# タイトルコール こんにちは、カウンセラーのハヤトです。 このチャンネルでは孤独と不安が軽やかになり、 自分の人生を生きるヒントを得られる、そんな番組です。 # オンラインカウンセリングサロンみなとがお送りします オンラインカウンセリングサロン 港がお送りします。 # 本音を言えないあなたへ こんにちは。今日は土曜日ということで、毎週土曜日はインスタのストーリーでご相談を受けするというコーナーをやっているんですけども、 そこからいただいたご相談に対してお答えしていきます。 本題に入る前にお伝えさせてください。 カウンセリングサービスをやっております。30分と1時間2つのコースであなたのお悩みをお伺いしています。 そしてもう一つ、コーチングコースというのもやっています。 1ヶ月と3ヶ月2つのコースで毎日あなたに寄り添わせていただきます。 ご興味のある方、このチャプターに公式LINE載せていますので、こちら登録していただきますと予約画面出てきますので覗いてみてください。 それでは、インスタのストーリーでいただいているご相談を受けしていきたいなと思います。 あとすいません、これ今ちょっと外を移動しながら喋っているのでちょっと騒がしいかもしれないですけども、ご了承ください。 それでは一つ目いきたいと思います。 自分の感情を出すと涙が出てしまうので恥ずかしいしとても苦手です。練習するしかないでしょうか?というご相談をいただきました。 ありがとうございます。 自分の感情を出したりとか本音を言うと涙が出てくるという状況は自分の感情をずっと押し殺してみんなの顔色を伺って大人の顔色を伺って自分を出さずに周りに合わせて生きてきた方に多い傾向かなと思います。 自分さえ我慢すれば周りが平和に過ぎていくし相手に合わせさえすればしんどい思いもしなくて済むということでね、そうやって生き抜いてきたんだと思うんですよね。 だから本音を出してしまうと自分の感情を出すと今まで無意識に封印していたその感情が溢れ出してそれが結果涙として出てきているという状況じゃないかなと思います。 まず自分がそういう傾向があるんだということを受け入れて認めることが第一段階で大事だなと思います。 これもこの方が文章に書いてくれているけど本当に少しずつ訓練していくということが大事かなと思います。 いきなり自分の感情を素直に生きていくというのは頭で分かっていても難しいから徐々に徐々にスモールステップで表現していくということが大事かなと思います。 例えば友達2,3人でご飯食べに行こうとなったときに自分以外がみんながイタリアンって言ったけどあなたは和食が良いという状況だったら じゃあイタリアンにせえへんってみんなが言ったら多分これまでのあなただったら ああイタリアンうんありやねとかってあんまりありじゃないって思っているのに自分の感情を出すことしてこなかったから別に断る理由もないかっていうので ああいいよありやねとかって言うと思うんですよねあなた優しいから けど心の真ん中では和食が良いと思っているんだったらああイタリアンかーってちょっと濁すぐらいはまずできると思うんですよね いきなり私は和食が良いっていうのは言えないと思うんでね ちょっと濁すっていうところからスタートしていくことが大事かなと思います それもその濁すっていう表現さえもおそらくしてこなかったと思うんでねそういうところからスタートできたらなと思います 次いきます 別れた彼女がいるんですが復縁したいですっていうご相談ですねありがとうございます そうやね一番復縁で成功する方法として一番成功率が高いって言われているのが冷却期間を持つっていう方法です なのでその期間はもう相手に何かアプローチをかけたりとか連絡を送ったりとかっていうことはできないので 相手をどうこうするんじゃなくて相手が何を考えているんだろうっていうところに時間帯エネルギーを注ぐんじゃなくて 自分に調整を加えていくっていうことが結果として復縁につながっていくかなと思います なので元カノさんと復縁したいと思うならばあなたご自身の魅力を上げていくってことが復縁の成功率を上げる実は一番の近道かなと思うので 例えばあなたがより余裕を持ったりとか男としての魅力を高めたりとか コミュニケーション力を上げるために新しい環境に挑戦する飛び込むことであったりとか 出会いの場に行ってコミュニケーション力を上げたりとか あとは見た目の部分ですよね 見た目の部分ってかなりパワーが強いのでまず筋トレができるんじゃないかなと思います 筋トレすると男性特有の魅力って言われているテストステロンが出て色気であったりとか香りであったり 見た目のが体も良くなるのでが体が良くなると服の着こなしが綺麗になってかっこよくなるので 筋トレはもう全然普通にできる何も難しいことじゃなくやればやるほど成果が出るなと思うので やりだすと結構楽しいですよ しんどいけどもその後の爽快感であったりとか 目に見えた仕方で腹筋割れたりとか胸板が熱くなったりすると大エアンって思えてくるので 僕もやってるんですけども別に僕そんなマッチュじゃないけども ただちょっとトレーニングしてるなぐらいの体型にはなってくると 本当に自分への自信もつくなと思うのでやってほしいなと思います あとアウトプットしていくSNSで何か自分が興味あることを表現したりとか あるいは今何か頑張っていることをストーリーで表現したりとか あとはやっぱ収入が上がっていくと心の余裕も出てくるなと思うので お金じゃないけどお金ってめちゃくちゃ大事だなと思うので メインでお仕事なさってるんだったら服着を始めてみるとか あとは男性って髪型と眉毛変えるだけでほんまにめちゃくちゃ変わるので 質のいい美容室を選ぶそこ予約するで行くこと 眉毛サロンに行く眉毛もめちゃくちゃ印象変わるので プロに整えてもらうってことも大事かなと思います あと自分の価値観を広げる意味で本をたくさん読んだりとかってこともできるかなと思います あと人に親切にするとオキシトシンっていう幸福ホルモンが出て 自分も幸せになって相手も幸せになって どんどん良好な人間関係築けていく これめちゃくちゃコストいいなと僕は思っているので 言い方表現悪いけど自分のために人に親切するっていうことでも 最初はそれでいいんじゃないかなって僕は思っています そうすることで人に感謝してもらって より感謝してもらった人に親切するのって こんなに楽しいやつ的なことなのやって思えるので お勧めしています そういうことがまずできるかなと思いました 次行きます 2人の男性で迷っているときはどうしたらいいですかっていうご相談ですね そうですね どちらか選ぶっていうことだと思うけども ただ迷っているってことは2人違うんじゃないかなと思います もう絶対この人だと思ったら迷うこともないと思うので その2人違うんじゃないかなと思いました シンプルに ただだからといって数を打てばいいっていうことではなくて 数を打てば打つほど選択肢が増えてしまって 人間って決断できなくなるジャム理論って よく心理学の世界で言われている 選択肢が多ければ多いほど人は選べない ということもあるかなと思うので そうやね どちらか迷っているとき 迷っているんだったら違うかなと思うので そこで一度完了して区切りをつけて 次に向かっていくっていうことも選択肢の一つかなと思いました 次行きます 自信を持ちたいです 自信を持つにはどうすればいいですかっていうことですね 僕自分自身が効果あったなって思うことなんですけど 本当に自分に自信がなくてですね 自信がない自信がないばっかりやってたし 本当に自信がなかったです 今は自分のことを認めて自信を持っていいって言えるようになりました 自分に自信を持てるようになりました その上で何が効果あったかなと思うのは まずよく僕の話聞いてくださっている あなたはこれやろうと思っているでしょう そうそれです アファメーションです アファメーションは本当に効果ありますよ 効果で出すのが3ヶ月から半年ぐらい 毎日2,3回やってやっと効果が出るぐらいのものなので アファメーションというのは 自分に肯定的な言葉を自分に投げかける 言葉を声に出して言うという方法です 私は自信がある 私は魅力的だ 私はみんなから愛されている 私は自分のことを愛している 私はかっこいい 私はかわいい であったりとか そういう肯定的な言葉を浴びせるということです アファメーションで気をつけたいのが 否定的なワードを入れないということです 例えば私は負けないとか 負けないって言うと 勝ち続けるみたいな意味合いがあるけども 負けないって言うと負けっていう ネガティブな表現が含まれているので そうではなくて 私は挑戦し続けるとか 私は勝てる女だってあったりとかね そういう肯定的な言葉を自分に浴びせていく ということをやってほしいなと思います あとは自信をつけ方としては 自分で決めたことを一日はだしていく それを積み上げていくということが 自信につながっていくので ぜひやってみてほしいなと思います # コメント返し きょうも最後まで聞いてくれてありがとうございます。 ちょっと騒がしい中失礼しました。 きょうはですね、午前中は美容系の仕事を受けさせてもらって、 午後から対面カウンセリングのご予約いただきまして、 何度かご予約くださっていた方で、 復縁に向けて一緒に戦略を立てて頑張っていてたんですけども、 きょう本当に嬉しい報告いただいて、 復縁できたって報告いただいて、カフェにいたんですけど、 自分の中では声を抑えてたつもりなんやけど、 めちゃくちゃ嬉しくて、私も声荒げてたかな。 いやーよかった。でも本当にね、 復縁って苦しんでね、 それを本当にご自身と向き合いながら自分に調整を加えて、 本当にこのきょうご予約くださった方、 相手を何かどうしようとしたわけじゃなくて、 本当に自分に調整を加えて、 自分との戦いに勝って見事復縁達成することができたので、 本当に僕一番嬉しい報告。 その方が望むこと、未来を獲得するってやっぱり一番嬉しいんでね、 その報告いただけてめちゃくちゃテンション上がりました。 これから、今から私サウナが好きなんですけども、 なんとサウナのお仕事をいただきまして、 サウナをPRするっていうお仕事なんですけども、 好きな仕事とつながれるってこんなにも最高ですね。 ということで、ただちょっと時間がなかったので、 移動中に録音させていただきました。 それではコメント返しにいきたいなと思います。 ナオミさんからコメントいただきました。 いつもありがとう。 いつもコメント返しありがとうございます。 伝えたいことがたくさんで250の中にまとめるのが難しく、 口頭ペーを抜いたり絵文字にしたりしていますが、 変換されない絵文字もあるのですね。 昨日は検索を絵文字にしてみましたが、読まれていなかったので、 文章をまとめる勉強にもなります。もっと勉強します。笑い。 ハイドさんもいつも受け止めてくれるし、 リスナーの方もいいねしてくださるととても嬉しいです。 お礼が言いたいのですが直接繋がれないし、 この場を借りてお礼を伝えていただけないでしょうか。 よろしくお願いします。 ナオミさん、いつもありがとうございます。 検索っていう虫眼鏡のマークを入れてくれてたのに、 私そのまま読まずに通り過ぎちゃってたね。 ごめんね、気づかずに。 そうか、250文字の中で埋めないといけないって確かに難しいね。 でも、その中でもいつも伝えてくださって本当にありがとうございます。 ナオミさんが皆さんに感謝してますよ、本当にね。 リスナーさん同士で繋がるの、本当に嬉しいので、 これを僕もそういう場所、そういう港の場所にしたいなと思っているので嬉しいです。 ナオミさん、いつも素敵なコメントありがとう。 よりさんからコメントをいただきました。 昔、昨日の占いの話です。 そうや、昨日の話で聞き返して、これちょっと言わなかったなと思ったのが、 最初にメンタリストのやつを3年がどうこうとか言ってたじゃないですか。 あれ全く嘘なんでね、ごめんね。 最初にそういう特殊な能力、特殊な技術を学んできたっていう信憑性を与えることによって 信じ込ませるっていう、あれも一つの洗脳の方法っていうところで 皆さん騙されないでっていうので大嘘をつきました。 ごめんなさい、あれは嘘なんでね、何も私勉強してないので。 それだけは、ただコールドリーディングっていう手法で占いであったり詐欺であったりっていうのが 当たり前に使われているっていうことを皆さんに、 だから搾取されないように気をつけましょうっていう啓発な意味で ああいう大嘘をちょっとつかせてもらったのに、最後にはそんな説明をしてなかったなと思って 本当に失礼しました。何もメンタリストだか全くわからないので 本当にわけわからないことをお伝えしたんですけども そういうことなのでちょっとお伝えしておきます。 ゆりさんからコメントいただきました。 昔占いで嫌なことが当たった経験があり、そこから怖いのに たまに占いをして結果に悩むことがよくありました。 でも先日知人から、占いにはいろいろな種類があるし占い方によっては結果も違う だからいいところだけ信じて楽しめばいいのよ、いいと思うのよというアドバイスに救われました。 占いとの付き合い方、大切ですよね。洗脳されず、もしされるとしても いい部分だけ拾っていきたいです。 ゆりさん、ありがとうございます。いや、ほんまにそう思うよ、が人生ものの捉え方だと思うので ネガティブなことを自分の中に抱えて、抱えながら生きていくことなんかしなくていいと思うんです。 いい部分だけ吸収して、そこだけも自分の中に抱きしめて持っておけば全然いいと思う。 ネガティブなことを言われてそれが引っ張られるんだったら僕は占いに行かない方がいいかなと本当に思います。 僕の考えでは、この港のコンセプトとしては自分で自分の人生を生きる。 誰かに指針を指示されてそこに基づいて生きていくというのは自分の人生を生きていないなと思うので 自分がどうしたいかというところが一番大事だなと思うので、その上で何か本当に深く悩んだ時って 誰かからのアドバイスであったりとか、そういうことが欲しい時もあると思うんやけども これはごめんね、何回も言うけど、僕の考えやけど占いっていうのは少しちょっと 誰かの意見をもらってそこに生きていくっていう感じ、僕はそういうイメージがあるので それだったら誰かに相談するんだったらコーチングだったりとかカウンセリングの方が まだ自分の中にある答えを引き出して自分で決断できるので そっちの方が自分の人生を生きているし結果的にいい方向に進むんだよね。 僕はそっちを確信しているので、ただこれは僕の価値観、僕の考えなので 参考程度に聞いていただけたらなと思います。 ゆりさん本当に素敵なコメント。 本当にそうよ、自分の大切でいい部分だけ拾ってそれでいいと思うよ。 そうやって切り替えていきましょう。 うさぎさんからコメントいただきました。いつもありがとう。 頑張れって言われると突き放されている感覚がします。 私は関与しないけど一人で。 私は関与しないけど一人で。頑張れってことって深読みしてしまいます。 そうだよね、もうこの人、私が何を言っても肯定してくれるけど 本音の意見は言ってくれないんだなって壁を感じてしまいます。 私がひねくれすぎかもですが泣き。 言葉から気をつけてくださっているので、先生と話すときは不安や壁を感じることがなくて むしろ安心するんだなって納得しました。 うさぎさんいつもありがとうね。 本当にそうよね、言葉一つで捉え方って難しいよね。 でもうさぎさんが言うように、頑張れってどこか他人事であったりとか あとは自分でやっていけよっていうニュアンスが少し含まれている気もするよね。 もちろん伝えている方は寄り添って言っている場合があるから、もちろんそうじゃないんだけどもね。 ただ言葉って伝えた側はそうじゃなかったとしても 受け取った側がそう感じたらそうなってしまうという難しい部分があるから だからこそ言葉ってすごく大切にしたいなと思っています。 とはいえ僕も全然言葉でつまづくこととか、言葉で不快感を与えてしまうということもあるので まだまだこれからなんですけども、とはいえ今後も気をつけていきたいなと思うし こうやってうさぎさんが言ってくれることで僕も本当に救われます。 本当に僕も言葉を大切にして、自分で言うのも恥ずいけど 愛ゆえに言葉を届けているので、何か厳しいことをお伝えしたとしても 絶対分かってくれると思って僕もお伝えしているので それが届いていたら嬉しいなと思いながら関わせてもらっています。 うさぎさん、素敵なコメントありがとうね。 あきさんからコメントいただきました。 あきさんありがとうございます。 初めまして、はやとさんフォローさせていただきました。 はやとさんオフ会とかありますか?私も参加してみたいです。 インスタライブとかなさるんですか?ぜひお願いします。 あきさんコメントありがとう。 そう、こないだオフ会というか皆さんで交流して皆さんで楽しい時間を過ごしてほしいな あといつも応援してくださっているので感謝したいなということで 僕のカウンセリングのテーマ港って言うんですけども そこをもじって港も会っていうのをマネージャーさんが考えてくれたんですけども 港も会っていうのをやって全員で14名ほどやったかな。 楽しい時間を過ごしました。 今年はちょっと何回かやっていきたいなと思っていて 関西でもやるんやけども関東の方でも今後できたらなと思っております。 あとインスタライブも今後もやっていきたいなと思いますので ぜひその時も遊びに来てください。 インスタのストーリーでそういった報告随時やってますので ぜひチェックしていただけたらなと思います。 今日も最後まで聞いてくれてありがとうございます。 今日の話良かったなと思っていただければ ぜひいいねやコメントいただけると嬉しいです。 そしていつもいいねやコメントくださってほんまにありがとうございます。 今日もあなたと一緒です。 ありがとうございました。 それではまた明日。 ごめんね。騒がしくて。 騒がしくて素敵な土曜日の夜お過ごしください。 じゃあね。