# タイトルコール こんにちは、カウンセラーのハヤトです。 このチャンネルは聞くだけで、日々が穏やかに軽やかになる。 そんな心の港、ラジオです。 # オンラインサロンみなとがお送りします オンラインサロン港がお送りします。 このサロンでは自己肯定、自分らしさ、安心感、学びを得ることができる場所となっております。 ご興味のある方、このチャプターに詳細を載せたページがありますので、ぜひ内容を見てみてください。 それでは今日のトークテーマがですね、おすすめの美術館、博物館ということなんですけども、 今まで僕の人生の中で行ったことがあるのっていうのが、 ニューヨークのメトロポリタン美術館でしたっけ、 ニューヨークに、世界的に有名なね、あそこに20代前半の時にニューヨークに行ったんですけども、 その時に行った記憶がありますね。 良かったかどうかっていうのは全く覚えてないけども、そこに行ったぞっていうところですね。 あと印象深かったのが、日本の徳島にある美術館ですね。 徳島美術館っていうのかな、あそこはめっちゃ興味深かったですね。 なんか結構、キリスト系の絵が多かった記憶があってですね、 なんかあんまりちょっと僕は苦手やったんやけども、その中でも、 子供が目を見開いてこっちを見ているみたいな絵があったんですよ。 どの画家が描いたか覚えてないんやけども、 もう鳥肌が止まらなかったのを覚えてますね。 未だにあの絵を鮮明に思い出せるぐらいインパクトが強すぎて、 あれは何やったやろっていうくらい怖い絵がありましたね。 メトロポリタンじゃなくて、徳島の美術館ってほんまにね、なんか世界観がすごすぎて、 あんまり僕そういう芸術って全くわかんない、僕でもなんか引き込まれるようなものがありましたね。 ぜひ行ってきてほしいなと思いますね。 あと、徳島といえばあの、アホ踊り見てみたいなと思いますね。 もうめちゃくちゃいいらしいんですよ。 あの踊りもいいんやけども、やっぱそこに来ている人たちもそうやし、 そこに向けてのみんなの魂の込め方がやっぱりすごすぎて、 お祭りってそこに魂が宿るというか、 岸端の断塵とかも1年に1回そこにみなさん人生を注いで頑張っておられる。 なんかその本気というか魂を込めるみたいなのってすごいかっこいいし、 エネルギーがそこに集まっている場所って僕はすごく好きなので、 そういうのを目の当たりにできるのっていうのもすごく素敵だなと思っています。 それでは本題スタートです。 # 幸せになる習慣 今日お話するテーマは、人生が必ず幸せな方向に行く3つの習慣というテーマでお話しさせてもらいます。 本題に入る前にお伝えさせてください。 コーチングコースをご提供しております。 3ヶ月間関わらせていただき、成し遂げたい目標に向け、成りたい自分に向けて寄り添わせていただきます。 ご興味のある方、このチャプターに公式ラインを載せています。 そちら登録しますと、コーチングコースの詳細を載せたページがありますので、ぜひ一度内容を見てみてください。 それでは今日はですね、人生が幸せになっていく上で、この3つの行動を取ることがめちゃくちゃお勧め、めちゃくちゃ簡単なこと。 けど、意識しないと、もしかすると抜けてしまうかもしれないという内容なので、 これはカウンセリングとかコーチングとか関わらせてもらう中であったりとか、あるいは僕が尊敬する大好きな人の傾向であったりとか、 あるいは心理学とかエビデンスというか、そういうデータに基づいてもはっきり言える内容ですので、 マジでお勧めの内容ですので、最後まで聞いていただけたらなと思います。 アメリカのとある地域にロゼトっていう地域があるんですけども、そこの町に住んでいる人たちの平均寿命であったりとか、 あと、心臓病で亡くなる人が圧倒的に少ない、健康的な人がかなり多い地域なんですよね。 で、なんでなんやろうということで、いろんな学者さんたちが空気の状態がいいんかなーであったりとか、水がちゃうんかなーであったりとか、 土の状態がちゃうんかなーとか、本当にいろいろ調査したんやけども、さほど周りの地域に比べると大差がなかったんですよね。 で、これなんなんやろうと思ったときに、そのロゼト地域に住んでいる人たちの日々の生活とか、人との関わり方を長期に渡って調査したんですよね。 すると、3つの特性があったと言われています。 しかもロゼト地域の人たちの幸福度がかなり高かったみたいなんですよね。 そこに住んでいる人たちは幸せな人たちが多かった。そして長寿で健康的な人が多い。 これはまさに人生生きていく上でめっちゃ大事なことだなと思います。 そのロゼト地域の人たちの3つの特徴を知ることで、それを真似することで幸せになるし、健康な状態になれるんじゃないかなと思います。 前置き長かったです。 ということで、ロゼト地域の人たちの特徴を3つお伝えします。 まず1つ目は、親切心が習慣になっているということです。 その地域の人たちは、助け合いの文化というのがかなり根強くあるみたいで、 まず誰かに貢献する。まず誰か隣の人を助ける。それが大前提にある。 そういう地域性がそういう状態になっているということです。 人に親切にすることによって、オキシトシン・幸福ホルムが出て、 あと血圧が安定したりであったりとか、ストレッチの効率度が減ったりであったりとか、 幸福度が高くなるというふうに思われているので、親切心が習慣になっている。 それを日々生活の中で行動をとっていくこと。 実際ロセット地域の人たちはそういう行動をとっているので、 幸せであり健康な状態であったということがわかっています。 2つ目は、感謝の念がかなり深いということもわかっています。 ロセット地域の人たちは常に感謝の気持ちが一般的な人たちよりもその数値が高かったんですよね。 日々人たちに対してありであったりとか、自分の体であったりとか、 身の回りの環境であったり、その感謝の念が深い、そこの感謝の感度が高いということがわかっています。 実際このロセット地域の人たちに限らず、幸福度が高い人たちを調査すると、 かなり幸福度、あ、違う違う、親切心、親切、あ、違う、親切、ごめん、 感謝というところの感度が高いというのがわかっています。 感謝の気持ちを普段から持っていることによって、 幸せな状態になって、そして健康な状態にもなるというふうにも呼ばれています。 そして3つ目は、人間関係の構築がかなりできているということでした。 ロセット地域の人は、もちろん親切心を示すであったりとか、感謝の気持ちがあるということで、 良好な人間関係がその地域ではかなり培われているというか、そういう状態になっていたんですよね。 有名な心理学者の言葉として、人間が最大の幸福な状態にあるのは、 良好な人間関係を築いてそれを継続することというふうに定義付けています。 だから良好な人間関係を築くイコール人は幸せになっていきます。 なので今お伝えした、親切心と感謝と良好な人間関係を日常の中で習慣にしていくことによって、 幸せになるし健康になっていくという、もう生きていく上で最高の状態になっていきます。 でもこの3つって、そりゃそうやろって思うことやし、 もうちっちゃい頃から親とか先生とかに言われてきたことだと思うんですよね。 それはした方がいいに決まっているっていうこと。 でもこれって人間ってやっぱ忘れていくじゃないですか。 こんな当たり前のことをそうした方がいいに決まってるやんっていうことだと思うんですよね。 でもこれをこういうふうに今一度思い返して、 せやんな、人に親切にしようであったりとか、 感謝、あの人に色々してもらってるから感謝しようであったりとか、 良好な人間関係を築くために自分から積極的に人に関わろうとか、 あの人に連絡しようとかって思えてくる。 そこにコードを移していくことによって自分が幸せになっていくなと思います。 決して綺麗事ではなくて、ちゃんとエビデンスに基づいたこうした方がいいですよっていうことなので、 今日から一緒にやっていけたらなと思います。 今日感じたことであなたが何か感じ取ってくださって、 それを一緒にコードに移されたら最高だな幸せだなと思います。 一緒に頑張っていきましょう。 # 頂いたコメントへのお返し 今日も聞いてくれてありがとうございます。 それではコメントを頂いておりますので、コメントをお返ししていきます。 最悪な日も最高な日もあるの放送、これはプレミアム配信の放送に対してコメントを頂いております。 ひとみさんから頂いています。いつもありがとう。 はやとさん、こんにちは。お疲れ様です。 物の捉え方で面白い話を聞いたのでシェアします。 食パンの片面にバターを塗りました。 何気ないありきたりの食パン。 バターを塗った時点でそちら側が表、塗ってない方が裏と人間は決めつけるそうです。 本当は裏も表もないのにね。 これって面白いなと思いました。 日常の中でこんなこと多いんだろうな。 コインの話も5枚全部裏が出たとしても、そんな奇跡も自分の考え方一つですね。 人間の脳って案外単純なのかもねと頂きました。 ひとみさん素敵なコメントありがとうございます。 このバターの食パンの話めっちゃいいね。 ほんまやな。塗った方を表、塗ってない方を裏って。 なんやねんって話やね。 ほんまにおっしゃる通りやわ。 こういう話の類で言う一番ポピュラーな話というと、 コップに水が注がれた時に半分も入っていると捉えるのか、半分しか入っていないと捉えるのか。 それって結局捉え方なんですよね。 このラジオで多分100回ぐらい言ってると思うんやけど、 僕人生の中で死ぬまで磨き続けたいなと思っている特性が二つあって、 特殊能力が二つあって、 その一つが人生の出来事に対しての物の捉え方。 捉え方が上手になると人生幸せになって生きやすくなるなって本気で思っています。 もう一つは伝え方の技術。 人に話を伝える技術っていうのは、これはセンスでもなくて、 努力次第で磨かれていくものだなって思っています。 僕自身、自分の思っていることを言語化するということに対して一番コンプレックスがあったんですよね。 でもこのラジオ配信とかを続けることによって、 自分が思っていることを伝えるということに対して訓練してきました。 ほんまに下手くそで苦手で、自分が思っていることを言語化できないから、 もうそれやったら喋るのやめよって思う人間だったんですよね。 でも今はこのラジオだったりとか、カウンセリング、コーチングの仕事を続けることによって、 自分が思っていることを言語化することに対しては自信がつくようになりました。 それはやっぱり練習してきて、訓練して、 このスキルを身に付けることが徐々にできてきたなっていう自負があるんですよね。 でもこれは本当に努力してきたんですよね。 爆発回数をこなしてきました。 このラジオもトイシーだけでおそらく900回ぐらい喋っているんですよね。 その前も別のアプリで約2年間ぐらい喋っていたので、 もう爆発をやってきたっていう自分の揺るぎない、何のごまかしもきかない事実としてやってきたっていうものがあるんですよね。 これがやっぱり自信になるんですよね。 なのでちゃんと伝わっているかなとかっていう自分に対しての自信のなさみたいな感情が出てくることもあるんやけども、 やっぱりこれだけやってきたっていう思いがあるから、 たとえ下手であったとしても、言語ができてなかったとしても、 このパワー、この熱量、この思いがあるから伝えてみようっていう、 そこの自分に対しての自信がやっぱりついたんですよね。 でもこれはやっぱり爆発を踏んできた回数をこなしてきたっていうものがあるのかなと思っています。 ひとみさんのコメントに対してちょっとそれたんやけども、 でも物の捉え方と伝える技術っていうのはこれからも身につけていきたいなと思っています。 素敵な物の捉え方の一つの発想をひとみさん教えてくれてありがとうございます。 今日も聞いてくれてありがとうございます。 今日の話参考になったと思っていただければ、ぜひいいねやコメントいただけると嬉しいです。 そしていつもいいねやコメントくださって、ほんまにありがとうございます。 今日もあなたと一緒です。ありがとうございました。 今日は月曜日、祝日ですね。 今日はですね、午前中コンチングの仕事をして、午後から大阪でミドスジランウェイっていう、 4,5年やっている大きなイベントがあってですね、 そこに一駅分くらいかな、ミドスジを封鎖してランウェイになっているんやけども、 そこに除名人の方とか、今日はカンジャニさんが来てたかな、スーパーAとかが来てたんですけども、 そこに僕のモデルの友達がスーにショーに出るっていうことで見に行ってきました。 かっこよかったですね。うらやましいな。 あんな何万人と集まるみんなの中でランウェイを歩けるっていうのは本当に素敵だな。 でも彼もね、ずっと努力してきた結果なんでね、たまたまじゃなくて努力の証やなと思って、 心から本当にかっこいいなって応援できました。応援しに行ってきました。 今日はそれをやってきたんですけども、それもあったんです。 昨日ね、私本当にとんでもない恥ずかしいことをしてしまいましてですね、 毎週日曜日はプレミアム配信としてプレミアム会員の方にお届けするっていうのをやってるんですけども、 ライブ配信をしてそのアーカイブをお届けするっていうことでやってるんやけども、 仕事関係の人と飲んでですね、そこで帰ってきてライブ配信できてへんなっていうので、 眠たすぎてとにかくベッドに入ってライブ配信のボタンを押してですね、 そこで私ライブ配信を始めたんですよ。 20人くらいかな、ずっと聞いてくださっていて、 でも自分で酔っ払ってるから何喋ってんだよみたいな感じで喋ってですね、 今日はありがとうございます。 もうめっちゃ眠かったし、もうこれあかんなと思って、 今日はこの辺りで終わりまーすって。 で、ライブを切った後ですよ。 そのまま私寝ちゃってですね、そっからあと50分間私のいびきをお届けするっていう、 配信を聞いてくれてた人から数人コメントをいただいたんですけども、 はやとさん、いびき配信ありがとうございましたって言って、 40分間とにかくいびき書いてましたよって言って、 4,50人の人聞いてましたよって言って、 はずー、めちゃくちゃ恥ずかしい。 めちゃくちゃ恥ずかしいことがあったんですよね。 本当にもう今後こんなことがないように気を付けたいなと思います。 それでは今日も聞いてくれてありがとうございます。 それではまた明日お会いしましょう。 今日もあなたと一緒です。 それではまた明日。