# 初めのあいさつ こんにちは、カウンセラーのハヤトです。 このチャンネルは聞くだけで日々が穏やかに軽やかになる。 そんな心の港、ラジオです。 # オンラインサロンみなとがお送りします オンラインサロン 港がお送りします。 このサロンでは、自己肯定、自分らしさ、安心感、学びを得ることができる場所となっています。 ご興味のある方、このチャプターに詳細を載せたページがあります。 ぜひ、内容を見てみてください。 それではですね、今日はトークテーマがいくつかあったので、 そのうちの一つに、多様性を考えるというのがあってですね、 今、仕事で海外、中国の上海の方に来ているので、 多様性というか、国によってとか文化とか、 その国によっての在り方がやっぱり全然違うなと思って、 それがほんまになんかいいなっていうのをすごい感じたんですよね。 なんか本当に、ちょっとした場面場面ですごく感じるんですよね。 でも日本だと、日本にいると失礼とかにあたるのに、 こっちだと、まあそれは別に、そりゃそうやなみたいなことが結構あるんですよね。 例えば、今ホテル上がる、ホテル泊まってて、 エレベーターで上に上がる時に、5階の部屋なんやけども、3階で泊まったんですよね。 そしたら掃除をなさる方が、いろんな掃除道具を台車に乗せて入ってきたんですよね。 結構大きな台車だったから、 エレベーターに乗せた時に、僕がいる場所が逆に邪魔だったみたいで、 ちょっと気を使って端っこにいたんやけども、 それがかえって変な場所にいたみたいで、 僕とシッシッシッっていう感じで、そこにおらんとってみたいな感じで、 僕がそこに移動すると、台車が入ることができたんですよね。 日本だったら、エレベーター途中で人が乗ってたら、 キーパーさんみたいな人が頭を下げて、次行ってくださいみたいな。 めっちゃスペース空いてますって思いながら、 大体そういう日本のマナーみたいな感じでするけども、 僕一人しか乗ってないし乗れんねんから、乗ったらええのにって毎回思ってたんですよね。 でもやっぱり中国はさすが乗って、なんなら僕が邪魔やからどけっていうね。 でもそれでいいよなっていう感じがしますよね。 多様性っていうところの話の筋ではないかもしれんけども、 でもそういう日本のようわからん気遣いみたいなんてやっぱり多いなと思ってね。 こっちはもうはっきり言うし、 日本人はすぐありがとうとごめんとか言うけど、なんでそんな言うんだって言われるんですよね。 でも確かにそうやなと。 もうね、気遣いすぎなやろな。 そういう意味ですごい気が楽ですねこっち。 国の文化でいろいろ買ってきますよねっていうことを感じました。 それでは本題スタートです。 # 部屋を綺麗にすると人生好転する 今日話すテーマは、部屋をきれいにすることによって人生好転していった話、というテーマでお話しさせてもらいます。 本題に入る前にお伝えさせてください。 カウンセリングサービスご提供しています。 30分と1時間、2つのコースであなたのお話、Zoomでお伺いしております。 ご興味のある方、このチャプターに公式LINEのしています。 そちら登録しますと予約画面ありますので、ぜひ見てみてください。 今年もカウンセリングを受けできる枠、残りわずかとなっておりますので、ぜひ今年中に最後にご活用いただけたらなと思います。 お待ちしております。 ということで、今日は掃除、部屋をきれいにすること、改めて大事だなという話を一緒に考えていけたらなと思います。 今日Voicy社が設定してくれているトークテーマが、まさに清掃をきれいにすることがテーマの内容だったので、一緒に考えていけたらなと思います。 僕今部屋めっちゃきれいなんですよ。部屋をきれいにすることめちゃくちゃ大好きで、じゃないと落ち着かない状態にまでなりました。 けどね、僕ほんまに学生時代とか20代前半とか、めっちゃ部屋汚かったんですよ。 いわゆる足の踏み場もない状態だったりとか、水回りとかもすごい汚かったんですよね。 別にあんまり気にならなかったっていう感じでもあるかな。 気になってたんやけど目を背けてたっていう感じですね。本当に掃除が苦手やったんやけども、 友達とか家に来てくれんねんけど、それ言ったら全然想像つかへんけどなって言われるんやけども、 それは僕はすごく努力して習慣にしていくことによって部屋がきれいになっていったなと思います。 あと部屋をきれいにすることが自分の人生にとってプラスになる、めちゃくちゃ好転していくってことを心理学の観点で学んでから、 これはもう徹底してやったほうが絶対自分が得するなって思ったので、その習慣を身につけることができました。 部屋をきれいにしていく上で、僕がすごく大事にしているのは、これめっちゃおすすめやなと思うのが、 やっぱ物を少なくしていくってこと、シンプルにしていくってことかなと思います。 あと僕がすごい気をつけているのが、捨てるってことです。物を捨てていくこと、これめちゃくちゃ大事だなと思います。 人って損失回避っていう感情が働くみたいなんですよね。 この損失回避をイメージするところとしては、例えば人に1000円もらう喜びと、1000円を落としちゃったショックだと、 1000円落としちゃったショックの方が感情が動く、感情の振り幅が大きいと言われています。 それぐらい人って何かを失うことに対して、かなり感情に持っていかれてしまう。 だから脳がそこにエネルギーを注いでしまうんですよね。 執着とかまさにそうで、ずっとそれを抱えていると脳がそれを考え続けて疲労してしまうよね。 でも物とかもそうなんですよ。持っているっていうだけで、そこに感情が持っていかれて執着して無駄なエネルギーを使ってしまうってことがあるんですよね。 それだったらもう捨てた方が執着も手放せるし、そこにエネルギーも注がないし、シンプルな部屋になって気持ちが爽やかになっていく。 部屋も片付けやすくなるっていうこともあるので、僕はめちゃくちゃ捨てます。 毎年断捨離みたいなのをするんやけども、めちゃくちゃ捨てますね。 なので、ってなってくるともういらんもん勝手になっていることにも気づいたりするし、いわゆる執着も手放せるなって思うんですよね。 僕は卒業アルバムまで捨てちゃったので、それはもうちょっと気を照らせたなと思うんですけども、それぐらい昔の写真とかも捨てちゃいましたね。 これはちょっとお勧めしないですけども、これは大事だと思っているものも案外いらなかったりするなと思うんですよね。 あとやっぱり部屋が散らかっているとメンタルがどんどん悪影響を及ぼしちゃうんですよね。 有名な話としては、割れ間の理論ですよね。 これもよく話しているので、また聞いてくださっている方はまた一緒に思い返せたらなと思うんですけども、 90年代のアメリカのニューヨークなんですけども、かなり犯罪が多発していて、殺人だったりとか窃盗とか、 そういうのが社会問題になるくらい大問題になってたんですよね。 そこである心理学者がこれを改善するにはどうしたらいいのかというところで作ったのが、 街の中を徹底的にきれいにしたんですよね。落書きを消して、ゴミを拾って、割れている窓も修復する。 それをすることによって犯罪が半分減って、窃盗が8割か9割減ったんですよね。 街の中をきれいにすることによって、人の心理的に気持ちが穏やかになったりとかということで犯罪が減っていったんですよね。 あとは、事故者の7割か8割が社内が乱雑、散らかっているというデータも出ているみたいです。 それぐらい目に見えるものが散らかっていると、メンタルにも大きく影響していくということは覚えておきたいなと思います。 自分自身がメンタルが安定して前向きになって、人生が生きやすくなった。 その手前の行動としても、やっぱり部屋を片付けていくことを徹底していくことによって安定していったなというふうにも思います。 その上で、やっぱりこれってやった方がいいって誰もが分かっているけど、なかなかできないことだと思うんですよね。 なので、これをやった方が得をするんだという認識を持つことによって、 じゃあ物を捨てていこうであったりとか、整理していこうであったりとか、拭き掃除しようであったりとか、 物を減らしていくと、どんどん掃除もしやすくなってくるので、損失回避があるということを認識して、 でも、執着や物の執着があることによって、そこに脳が持ってかれて、そこにエネルギーを注いで、どんどん人生がしんどくなる。 それだったら捨てた方がいいということも理解できると思うし、きれいにすることによってメンタルも安定するんだったらしていこうという、 こういう認識があるだけで行動が変わってくるんじゃないかなって。 自分自身がそれを認識ができてから、部屋が常にきれいになったんですよね。 歳のせいなんでね、これから大掃除だったりということがあると思うので、これを機にね、もう捨てちゃいましょう。 いろんな物を捨てちゃいましょう。別に見えへんし、物当たってしゃあないこともあるし、そこにスペースが取ってるんだったら、 もしかするとそのスペースがなくなって、もっと部屋が広くなって気持ちにゆとりが出るかもしれないしね、捨てていきましょう。 いろんなこと捨てていきましょう。手放していきましょう。 今日の話、ぜひ参考にしてみてください。 # 終わりのあいさつ 今日も聞いてくれてありがとうございます。 本当にもう全ては部屋の掃除とか、 そういう根底の部分からいろんなものが始まっていくなと思うので、 ここは大切にしていきたいなと思います。 今日の話、よかったなと思っていただければ、 ぜひ、いいねやコメントいただけると嬉しいです。 そして、いつもいいねやコメントくださって、 本当にありがとうございます。 今日もあなたと一緒です。 ありがとうございました。 本当にめちゃくちゃ寒くなっているので、 体調気をつけてお過ごしください。 そして、今日1日終わりに聞いてくれているあなた、 お疲れ様。本当にお頑張ったね。 頑張ったん知ってんね。 それでは、また明日。