# タイトルコール こんにちは、カウンセラーのハヤトです。 このチャンネルは聞くだけで日々が穏やかに、輝かになる。 そんな心の港、ラジオです。 # オンラインサロンみなとがお送りします オンラインサロン港がお送りします。 このサロンでは自己肯定、自分らしさ、安心感、学びを得ることができる場所となっています。 ご興味のある方、このチャプターに詳細を載せたページがあります。 ぜひ、内容を見てみてください。 昨日なんですけど、サロンメンバーさん限定のクリスマス会をやってきたんですけども、 まあ、幸せな楽しい最高の空間でした。 遠方からも遊びに来てくださる方もいて、本当に幸せな時間でした。 皆さんが素敵な方ばかりで、本当に最高の場所になっていますので、 ご興味のある方、1ヶ月お試しもありますので、ご活用ください。 それでは今日のトークテーマがですね、 ふるさと納税の活用ということですね。 ふるさと納税、確かにやってみたこともあるんやけど、 ふるさと納税で思い出したのが、 モデル業をしているんですけども、 大分県のふるさと納税の広告のインターネットのCMがありまして、 それにキャスティングしていただいて、 一人暮らしの男がふるさと納税を活用して、 家に届いたもので一人で料理して、 ご当地のお酒を飲むっていう、僕が普段しているような、 それでキャスティングしてもらったんですけども、 昔そういう仕事があって、撮影したんですけども、 撮影は本当に僕は料理をして、料理をしながらお酒を飲むっていう撮影だったんやけども、 いろんなバリエーションを撮りたいから、 いろんな角度で撮ったりとかっていうのがあるから、 実際お酒を何回も飲むっていう感じだったんですよね。 別に水とかでも大丈夫ですけどっていう感じだったけど、 飲みたかったから、実際飲みます、そっちの方がリアルだと思うので、 とかってちょっといちびっちゃいましてですね。 全部お酒それ飲んだんやけども、あまりにもカットシーンが多いし、 ちょっとNGとかも出したりして、後半ベロベロです。 それがYouTubeとかでわかってんねんけど、 ちょっと白目向いてんすよ、飲んでる時。 大丈夫なんかいと思いましたけども、 ふるさと納税は一番それが印象深いかな。 でも美味しかったな。 あれ活用いいですよね、本当に。 そういうのはどんどん活用していきたいなと思います。 それでは本題スタートです。 # 人生を変える思い込みとは 今日お話しするテーマは、 人生を変えるたった一つの思い込みというテーマでお話しさせてもらいます。 本題に入る前にお伝えさせてください。 コーチングコースをご提供しています。 3ヶ月間毎日関わらせていただき、 成し遂げたい目標に向け、寄り添わせていただきます。 ご興味のある方、このチャプターに公式欄があります。 そちら登録しますと、詳細を載せた内容がありますので、 ぜひ一度内容を見てみてください。 それでは今日はですね、人生を変えていく上で、 たった一つの思い込みを持つことが、 本当に自分の人生を変えていくということ。 この話は本当に大事な話だし、 僕自身が変わることができた考え方、 そして僕のコーチングでも一番大切にしているものです。 なので、今日の話は本当に重要な内容なので、 最後まで聞いていただけたらなと思います。 聞いてくれているあなたは、今から質問する内容、 どっちという考えを持っておられます? 自分の才能とか性格というのは、 もう持って生まれた環境、そして持って生まれた遺伝で決められているか、 じゃなくて、生きていく中で、 自分の努力次第で変えていけるか、 どっちの考えを持っていますか? これは心理学の世界では、 変えることができると認められています。 持って生まれた環境とか遺伝では決められるわけではなくて、 努力次第で変えていくことができる。 この考え方の違いを、 しっかり持っているか持っていないかで、 自分の人生が好転していくかどうかが決められています。 そういう思い込みを持っていくことがすごく大事です。 心理学の世界では固定思考と成長思考と言われています。 固定思考というのが、 持って生まれた性格は変えることができないと思っているのが固定思考。 自分の努力次第で変えていくことができると思っているのが成長思考です。 どうせ変えることができないと思い込んでしまっている人は、 人生が生きづらくて軽やかじゃなくなっていく。 不幸になっていく。 打つ傾向が強くなっていく。 仕事でもうまくいかない。 恋愛もうまくいかないということが分かっています。 一方で成長思考を持っている人は、 人生は穏やかに軽やかになっていくし、 仕事もうまくいくし、 良好な人間関係を築いて、 恋愛も人間関係もうまくいくと言われています。 これが著しく明確になった一つの事例があって、 どういうものかというと、 1970年代やったかな? 80年代に、 あ、違う違う。 2000年代やったかな? 2000年代に、 ある調査をしたんですよね。 それは黒人の子どもたちと白人の子どもたち。 教えている学校での教育は同じ平等に教えているにもかかわらず、 黒人の子たちの成績が悪かったんですよね。 メンタルチェックした時に、 その黒人の子たちの成績がなぜ悪いのか、 どこに理由があるのかを調査した時に、 どうせ黒人は良い会社に就職できないから勉強頑張っても仕方がないという、 いわゆる固定思考がかなり強かったみたいなんですよね。 けど、ある日、ある1日から黒人の子どもたちの成長が 著しく上がっていったんですよね。 それがどういう日かというと、 オバマ大統領が、 オバマさんが大統領になった日。 その日を境に、黒人の子どもたちの成績がぐんと上がっていったんですよね。 要は、黒人の僕たちでも大統領になれるんだという、 1つの思い込みが外れたんですよね。 固定思考から成長思考に変わっていった。 そこから子どもたちの成績が上がっていった。 思い込みを変えていくだけで、 人生は変わっていくんですよね。 なので、自分の人生をより良くしていく。 穏やかに軽やかに。 そして、自分になりたい自分になっていく上で、 大事な思い込みというのは、 いつからでも自分を変えることができる、 という成長思考を持つということが大事です。 ただ、とはいえ、 そうは思えへんねん、という方も多いと思うんですよね。 要は自分で自分のことを認めれなかったりとか、 自分を否定してしまう癖がかなり強い。 そこをどう改善していくのかというと、 自分で自分に肯定的な言葉をかけていってあげる。 自分で自分のことを認めてあげるということです。 でも、それができへんから困っているということだと思うので、 それは僕がこのラジオでよく言っているアファメーションです。 自分に対して肯定的な言葉をかけてあげる。 自分はいつからでも変わることができるであったりとか、 自分は魅力的な男だ、自分は魅力的な女だであったりとか、 私は人から愛されているであったりとか、 自分はなりたい自分になれる。 そういう肯定的な言葉を自分にかけてあげるということです。 これを自分に言ってあげているときって、 むずがゆいんですよね。 こんな自分で自分のことを言って気休めみたいな、 こんなんもうできへんわって思うし、 こんなん聞くわけないやんって思うかもしれないけれども、 それでいい。 むしろそう違和感を感じてしまうということは、 かなり自分で自分を否定する思考回路癖が強いんですよね。 だからそこで拒否反応が出るということは、 自分がかなり固定思考であるという証拠でもあるんですよね。 なので最初はそうは思えなくても言い続けるということをやってほしいなと思います。 ひとまず3日やって、3週間やって、3ヶ月。 3ヶ月毎日やって始めて、 ちょっとずつ自分の言葉が少しずつ心に入っていく感覚があるので。 アファメーションっていつでもできるし、 無料でできるし、簡単なんですよね。 けどなかなかやる人が少ないというのは、 効果が出るのに最低でも半年って言われてるんですよね。 実感できるのが早い人で半年、 遅い人だと2年くらいかかると言われています。 ただ2年間自分で自分のことを肯定してあげる習慣って 全然簡単じゃないですか。 だからぜひ自分のことをいつからでも自分は変わることができるという 成長志向を自分の中に落とし込んであげてほしいなと思います。 ピグマリオンの法則っていうのがあるんですけど、 これ聞いたことある方もいるかもしれないけど、 これどういうものかというと、期待された、 例えばあなたが親で子供に対して、 この子は必ず最高に魅力的な大人になっていく、成長も成績も上がっていく、 最高の男の子になっていくっていう風に感じていて、 それをその子供に伝え続けるんですよね。 するとその期待通りの状態になっていくっていう、 これをピグマリオンの法則って言うんやけども、 これを自分にしてあげるってことです。 自分に対して期待をしてあげる。 期待していった通りに自分がなっていくので、 ぜひ自分の期待を明確にして、 それを言葉で自分に投げかけてあげるってことをやってみてほしいなと思います。 どうせではなくて、必ず自分はこうなれるっていう成長思考を自分の中に、 そういう思い込みを自分の中に芽生やさせてあげてほしいなと思います。 その芽生やさせる方法として、アファメーション本当にお勧めですので、 ぜひやってみてほしいなと思います。 # 終わりのあいさつ 今日も聞いてくれてありがとうございます。 コーチングをさせてもらっていて、一つ僕の中で決めていること、プライドを持ってやっていることの一つに、 その人よりもその人の可能性を信じ切るっていうことを僕はやってます。 僕のコーチングに来てくれるってことは、何か自分に自信を持てないことがあったりとか、 なりたい自分はあるんやけども、どうせできないっていう思い込みを持っている人が結構いたりするよね。 でも、本人がそう思っているだけで、その人ってすごいポテンシャルとか能力を持っている方がすごく多いんですよね。 だから、嘘を言うわけではもちろんなくて、必ずそうなれるんですよ。 で、本気で僕は思うので、それを本気で伝え続ける。 するとそうなっていくんですよね。本当になっていく。 その辺の僕の先見の面は、自分あるなって自分は知っているので、必ずそうなるんですよね。 だからその人はその時にはしっくりきていないけども、しっくりきていなくて大丈夫です。 あなたもこうなるんでっていうことを僕はお伝えします。 で、実際になっています。本当に。 なのでね、その人よりもその人の可能性を信じ切るっていうことを僕はやっているので、 ぜひ、あなた自身が自分のことを信じ切ってあげて欲しいなと思います。 今日も聞いてくれてありがとうございます。 今日の話、良かったと思っていただければ、ぜひ、いいねやコメントをいただけると嬉しいです。 そして、いつもいいねやコメントをくださって、本当にありがとうございます。 今日もあなたと一緒です。ありがとうございました。 今日は月曜日ですね。 今日は寒かったよね。ちょっと寒い。 まあでも12月22日もね。 今年もあと1週間ちょいです。 あと1週間ちょい。早いね。 この週も、クリスマスがありますね。 今はこう、僕ラジオ好きなんですけど、ラジオ聞いているとクリスマスソングが結構流れるけど、 いいよね。クリスマスソングいいよね。 街の中でも流れていると。 なんかこの、いいですよね。この街のムードというか。 好きですね。 素敵な1週間、素敵なクリスマスをお過ごしください。 そして、今日1日終わりに聞いてくれているあなた、お疲れ様。 本当に頑張ったね。頑張ったん知ってんね。 それでは、また明日。