# タイトルコール こんにちは、カウンセラーのハヤトです。このチャンネルは聞くだけで日々が穏やかに軽やかになる そんな心の港ラジオです # オンラインカウンセリングサロンみなとがお送りします オンラインカウンセリングサロン 港がお送りします。 # 不安を抱かず恋愛する3つの方法 今日お話しするテーマは、不安を抱かず恋愛をする3つの方法というテーマでお話しさせてもらいます。 本題に入る前にお伝えさせてください。 オンライン上でカウンセリングサービスをやっております。 30分と1時間2つのコースで、Zoomであなたの悩みをお伺いしております。 そしてコーチングコースというのをやっています。 あなたが成し遂げたい目標に向け、毎日関わらせていただきます。 ご興味のある方、このチャプターに公式LINEを載せていますので、そちら登録しますと予約画面が出てきます。 そしてコーチング気になる場合は、コーチング気になるとメッセージいただきますと詳細をお伝えさせていただきます。 それでは今日はお話しするテーマ、不安を抱かず恋愛をする3つの方法というテーマでお話しさせてもらおうかなと思います。 それでは前置きなしで、早速1つ目の内容をお伝えしていきたいと思います。 まず1つ目は不安要素を育てないということです。 恋愛を不安を抱かずにしていく上で不安要素を育てない。 それは当たり前のことだろうと思うかもしれないけど、案外これをあえてしてしまう人って多いなと思います。 不安要素を育てるということはどういうことかというと、 例えば相手のパーソナルな部分の内容を知っておきたいと思って過度に調べすぎてしまうことってあったりするかなと思います。 例えば相手のSNSであったりとか、スケジュールであったりとか、相手の交友関係であったりとか。 確かに知りたい気持ちも分かるんやけど、それってちょっと踏み込みすぎてる部分でもあるし、それを知ったところで不安要素がどんどん募っちゃうんですよね。 もちろんあなたとお付き合いしているんやけども、でもお相手の人にもお相手の人の人生があるし、 お相手の人の人間関係があるし、お相手の人の好みもあるし、プライベートもあるし、 パーソナルな内容もあったりするよね。 それをすべて知っておきたいという気持ちも分からなくもないけども、それを知っちゃうと余計しんどくなるし、 むしろそれをすべて知るっていうこと自体もどうなのかなと思うので、過度に相手の情報を知りすぎるっていうことは不安要素を育ててしまうことなので、 それはちょっと控えた方がいいかなと思います。 二つ目は他のことに行動を移すっていうことです。 恋愛で不安を抱いてしまうっていう状況の時って、お相手の人に着目しすぎて身動きが取れない状態になっているってこともあるかなと思います。 なので、気持ちの分散をしていく上で別のことに気を向けていくっていうことはめちゃくちゃシンプルなんやけども、効果がめちゃくちゃあります。 何も大きなことをする必要はなくて、散歩をしたりとか運動したりとか、自分の好きなことに時間を使っていくってことです。 何か想像していく、作っていくってこともすごくいいので、料理だったり掃除をすることも気持ちを分散していく上で、とても効果的な行動なので、ぜひ他のことに行動を移すことで不安を抱かずに恋愛ができるかなと思います。 三つ目いきます。三つ目は対処法を持っておくってことがすごく大事です。 何か不安事ばかり目に向けるってことをしてしまうと、仮にそうなった時の対処法に目を向けているっていう人って案外少ないよね。 人って知らないっていうことがめちゃくちゃ怖いんですよね。 何かこう対処することができるっていう事実を知っておくだけで、心がかなり軽やかになるよね。 何も見えない暗闇の中って何が怖いかっていうと、周りが何も見えない、何が起きているか分からない、見えないっていうところに恐怖を抱くよね。 なので、人間っていうのは知らないことに恐怖を抱くっていうことをぜひ覚えておいてほしいなと思います。 なので、対処法、自分が対処できることがあるっていうことを自分に置いておくだけで不安は軽減していくので、その準備をしておくってことが大事かなと思います。 仮にこういった辛い状況になるかもしれないっていうところを想像したくないんだけども、想像した時に、 その時に、こうなったら友達に頼って、友達が一緒にいてくれる時間を過ごしてくれるなーってあったりとか、親に相談できるなーってあったりとか、 ハヤトに相談できるなーってあったりとか、そういう対処法を持っておくっていうことは、人生を軽やかにしていく上でとても大事なことなので、これも覚えておいてほしいなと思います。 これよく僕もラジオでお伝えしてるんだけど、そもそも心配事っていうのがほとんど起きないっていうことが科学的に証明されてるんですよね。 8割9割がほとんど起きない。仮に起きたとしても、その心配事はほとんど対処できるっていう風にも言われています。 なので、過度に不安を抱く必要はないなと思います。 不安を抱いて、その不安要素ばっかりに思いを止めるエネルギーがあるんだったら、ある程度、じゃあどうしていこうかっていうことに思いを止めていくっていうこともできるんじゃないかなと思います。 その考える方向先を変えていくっていうことが大事かなと思うので、そこも思いに止めておいてほしいなと思います。 それでは3つまとめます。不安要素を育てないということ、他のことに行動を移すということ、そして対処法を持っておくということ、これを自分に置いておくことによって不安を抱かずに恋愛をすることができるかなと思うので、ぜひ参考にしてみてください。 # ペットと暮らす・コメント返し 今日も最後まで聞いてくれてありがとうございます。 今日Voicy社が設けてくれているトークテーマが ペットとの暮らしっていうことなんやけどもね これがね、ここ最近 一つ大きな葛藤をずっと毎日抱いていまして ほんまに動物がすごく好きで ワンちゃんが一番好きかな でも猫も好きなんやけど ちょっとね、一人暮らしも10年以上してて なんかね、こう 寂しいわけですよ 孤独と不安と上手に向き合いましょう みたいなことを言うてるんですけども その辺はね、もちろん 上手に向き合えるようにはなったんやけども ただ、孤独を満たす意味で 動物を飼いたいってわけじゃないねんけども 本当にワンちゃんとかがすごく好きなので ちょっとワンちゃん飼いたいなーって思いが ずっと感情に押し寄せてくるんよね ただ、じゃあもし仮に 家族として迎え入れた時に どういう生活になるかなってイメージしてみるんですよ すごく具体的に 具体的にイメージすればするほど 飼っちゃいけないな 家族にしちゃいけないなって思うんですよね ただ、逃げなんですけどね 迎え入れた子を 振動もさせるんじゃないかとか そういうことばっかり考えちゃうんですよね だから、飼った時の幸せのイメージよりも 家族として迎え入れた後 その子に振動もさせてしまうんじゃないかっていうね こうして結婚したいっていう感情も一切湧かなくなって 結婚っていうことに対してすっごい憧れがあるんですよ 家族を築いて子供を持ちたいっていう憧れがあるんやけど いろいろイメージすると ダメだなって思っちゃうんですよね だから、いろいろ挑戦しましょうであったりとか やってみないと分かんないじゃないかとかね よく言ってる気するんやけども すごく現実過ぎな男なのでいろいろ考えちゃいますね 今日の主題何やった?ペットの暮らし ワンちゃん飼いたいな いや僕、出張が多いんですよ 今も東京に4,5日いるんですけど なんかこういうことも増える で、そうなってくるとペットホテルかなんかに 我が子を預けるわけでしょ もうそんなんかわいそうやわ やっぱ買ったらあかんな ってなっていつも諦めるんですけど でも、SNSのショート動画とかって その人が好きな 今すごく関心が深い動画が出てくるっていう AIがもうすごく発展してるから だから僕のTikTokとか インスタのリールとかは 綺麗なお姉さんというか 綺麗なお姉さんと あと車と あと料理動画と あとワンちゃんがめっちゃ出てきますね その4つが私が好きなものなんでしょうね 本当に 特にやっぱでも 女の人よく出てくるのはスケベやね ほんまにね ということでコメント返しに 話変えよう コメント返しにいきたいなと思います どん底の暗闇から抜け出す方法 という放送に対して 鏡さんからコメントいただきました いつもありがとうございます はやとさんこんばんは 幸せになる方法 まずは自分からやる 自分から迎えにいくというお話 共感しました 共感の今日がね 奏でるっていう感じで書いてくれてます つい先日 インスタで人間関係は鏡 鏡は先に笑わないのよって言われました はやとさんのお話とリンクするなと思いました 自分から先に笑顔で関わっていこうってことですよね 私のことを思い出してくれるとき 笑顔の私を思い出してもらえたら 嬉しいですしね といただきました なおみさんいつも素敵な そして気づきのあるコメントありがとうございます いいですねこの鏡 ほんまやね 自分が笑わんと鏡も笑ってくれないもんね 本当にそうよね よくね 人との関わりで 目の前の人は鏡だ 人は鏡だっていうね それともなんか通ずる気がしてて まず自分からそういう行動を取ることによって そういうの引き寄せでくるし 相手もそうなってくるなと思います 人を変えることはできないけど 自分に調整を加えて 自分を変えることができる 自分が変わると 関わる人も変わってくるっていうこと もうこれなんか人間の法則であるなって すごく実感するので そういうことでもあるなと感じました あとは 思い出してもらった時に 笑顔の顔でありたいよね 本当にね 僕が尊敬する人であったりとか 僕が大好きな人を頭で想像した時に その人の顔ってほとんど笑顔なんですよね だからやっぱり魅力的で素敵で 成果をあげていて 結果を出している人ほど 笑顔の人だなと思うので 笑顔イコール 人の魅力なんだなと思いますよね ぜひ笑顔でいろんなことを 迎えに行きたいなと思いました ナミさんいつも気づきありがとうございます ユコさんからいただきました いつもありがとう こんばんはお忙しい中 私たちにいつも大切な気づき 本当にありがとうございます 笑顔でこちらから迎えに行く 素敵です 究極見習いたい 昨年私娘の英語スピーチ ハイトさんのスモールステップで 未来を変えるとリンクして 驚きました 最後は 見習いたいといただきました 英語出てきました ありがとうございます 娘さんのスピーチと リンクする部分があったんですね ありがとうございます こうして自分の中で 気づきを得ていくってこと すごく大事だなと思うので そうなんやね ありがとうございます 英語がちょっとごめん どういうことか分からないので 分からんのかいって 一歩進むことによって 大きな一歩になる それを信じてるみたいな みたいなというか そういう感じですかね ありがとうございます そうよね スモールステップしていくことでね 自己成長していけるなと思うので いつもこちらこそ 素敵な気づきありがとうございます 今日も最後まで聞いてくれて ありがとうございます 今日の話参考になったと思っていただければ ぜひいいねやコメント いただけると嬉しいです そしていつもいいねやコメント くださって ほんまにありがとうございます 力得ています 今日もあなたと一緒です ありがとうございました 今日は火曜日ですね 一週間スタートしておりますけども それこそ笑顔で ニコニコでいきましょう そして今日1日終わりに聞いてくれているあなた ほんまにお疲れ様 洋楽頑張ったね 頑張ったら知ってるよ お疲れ様 それではまた明日