# タイトルコール こんにちはカウンセラーのハエトです。このチャンネルは聞くだけで日々が穏やかに 軽やかになるそんな心の港ラジオです # オンラインカウンセリングサロンみなとがお送りします オンラインカウンセリングサロン 港がお送りします。 # オススメ趣味5選 今日お話するテーマは、人生が幸せになる趣味5000というテーマでお話しさせてもらいます。 本題に入る前にお伝えさせてください。 オンライン上でカウンセリングサービスをやっております。 30分と1時間、2つのコースで、Zoomであなたのお話をお伺いしております。 また、対面カウンセリングもやっております。 ご興味のある方、このチャプターに公式LINEを載せていますので、 そちらを登録していただきますと、予約画面が出てきますので、覗いてみてください。 それでは、今日お話するテーマは、 おすすめの人生がハッピーになる趣味を5つご紹介できたらなと思います。 僕がこの趣味を始めてから、本当に幸福度が上がったなと思うので、 あなたにぜひおすすめしたいなと思います。参考にしていただけたらなと思います。 それでは、まず一つ目は料理ですね。 料理、僕ここ3、4年前くらいからハマりだして、 ハマっていると言っても、そんな別に腕前もあるわけではないけれども、 作業をすることが僕の中では結構エンタメになっていて、 ニキヌキになっていて楽しいなって感じています。 実際、料理している過程もメンタルに良いと言われているんですよね。 そのレシピ考えたりとか、調理法とか調理の手順とかに集中することによって、 ネガティブな思考がどんどん緩和されて、憂鬱な気持ちが紛れると言われていて、 あとマインドフルネス、今結構流行っていますよね。 今ここに集中することによって、脳、心が休まってメンタルが回復していく、 そういう効果もあると言われているので、料理、ぜひおすすめだなと思います。 この趣味を続けていくことによって、かなり自分にとってメリットとなる趣味だなと思うんです。 美味しいご飯を作れるというのってめちゃくちゃ良いじゃないですか。 やっぱり食を楽しむということ、人生においてとても大事なことだなと思うので、 この趣味、僕にとってはめちゃくちゃ良いなと思っています。おすすめです。 2つ目は、キャンプおすすめです。 最近ちょっと行けていないけれども、キャンプめちゃくちゃ好きで、 ほんまにリセットされるんですよね。 僕はよく関西に住んでいて、滋賀県の琵琶湖の近く、 琵琶湖のほんまに間際というか、近くでテントを張って泊まれる場所があって、 ぱっと見が海なんですよ。琵琶湖ってめちゃくちゃでかいから、 湖やねんけども、見た目は海みたいな感じで、波もないくてすごい穏やかで、 めちゃくちゃ綺麗なんですよね。 自然も豊かだし、自然に触れるということがメンタルにとってもいいし、 人間って普段から自然に触れることが大事で、 自然に触れることによってストレスホルモンのコルチゾールがかなり下がると言われているし、 実際、免疫力も上がっていくんですよね。 これ都市伝説か、実際データも出ているみたいだけども、 病院の病室で窓際の方と、窓際じゃない、全然太陽とか窓の外の自然に触れない状態の患者さんだと、 窓際の人の方が回復力、免疫力が高まっているデータも出ているぐらい、 自然に触れるということって大事だなと思います。 その上で、キャンプはめちゃくちゃいいですね。 夜の自然も楽しむことができるし、朝日が昇って気持ちいい時間を過ごすことができるので、 キャンプはめちゃくちゃおすすめです。 3つ目はですね、サウナです。 この中でも特に今は激ハマりしていまして、 今週はですね、毎日行ってますね。 ちょっと異常な、これはちょっと依存性がある気がするんやけども、 あんまり行き過ぎるのも体に負担かなと思いながらもちょっとハマってまして、 サウナ最高ですね。 何が最高かというと、いわゆる整うというやつですよね。 あれは危険ですね。 僕好きなセントあって、 そこ、暑いサウナ入って、その後キンキンの水風呂入って、 その後体拭いて、屋上で休める場所があるんですよね。 そこ行くともう、屋上やから青空が見えるわけですよ。 生きててよかったと思うね。 めちゃくちゃ最高です。 めちゃくちゃ最高です。 そこにいる人たちも、ちょっとみんな顔を言ってるんですよね。 あれあんまちょっと怖い光景やなと思いながら、 合法麻薬やなみたいな感じに思うんやけども、 でも汗もかいて、 リラックスできるので、 程よく行くのがいいんじゃないかなと思います。 そんなにね、暑いとこ入って水風呂入らなくても、 汗をかいて、汗を流すだけでもリフレッシュできるかなと思うので、 サウナ、マジでオススメです。 僕、サウナで結構救われてるなっていう気もしますね。 結構こう、なんていうか、不安定にはならないけども、 ちょっとメンタルしんどいなと思うときがあったら、 サウナ行ったらすっきり切り替えれるので、 サウナオススメですね。 ぜひ行ってみてください。 4つ目はですね、自己啓発ですね。 自己啓発、僕、勉強ほんまに嫌いだし苦手ないけど、 この自己啓発、まあ自己啓発というか、 メンタルの勉強であったりとか、心理系の勉強ですね。 これはもう、結局すべて自分の成長に返ってくるから、 やればやるほど、学べば学ぶほどめちゃくちゃおもろいなと思います。 結局自分のことを幸せにできるっていうのは自分だなと思う中で、 その上で心理学を学ぶってことってほんまに大事だと思うんですよね。 そういう方法があるんだって、目から動くが出るような内容ってやっぱりあったりするので、 それを定期的に継続してやっていくことによって、 本当に日々が穏やかに軽やかになっていくので、 この自己啓発を学んでいくってことが大事だなと思います。 場合によっては、そういう研修であったりとか、 そういうお金をしっかり出して専門的に学んでいくってことも大事だなと思います。 僕もそういうのがすごく苦手で意識があって避けてきてたんですけども、 最近はそういうことを行くようにしてから、本当に学びの幅が増えたなと思うので、 そういう自己啓発していくってことも大事かなと思います。 別にそんなとこ行かなくてもね、今もう、 人生をかけて書いた本とか、 著者さんって本を出すときって魂を込めて書くので、 あれを1500円で学べるっていうのはめちゃくちゃありがたいなと思うので、 本を読むってことも一つかなと思います。 ぜひ自己啓発も趣味にしてほしいなと思います。 そして5つ目、これはおすすめという、 これが正しいとか間違いとかっていう話じゃないけども、 おすすめだなと思うのは、 趣味を仕事にしていくってこと。 仕事を趣味にしていくってことですね。 僕、ある意味仕事が趣味になっていて、 もう学びたい、成長したいって思う内容が全て仕事なんですよね。 でもこれ結構楽しいんです。 もちろん苦しいし大変なこともある。 仕事で成長していくことが結局自分の成長につながって、 それがやっぱり楽しいんですよね。 自分も成長するし関わっていく人も一緒に成長できているっていう感覚もあって、 それもめちゃくちゃ楽しいので、 仕事を趣味にしていくってことも人生を楽しんでいく、 幸せになっていく上での一つの選択肢かなと思ったので、 最後におすすめです。 それでは5つ振り返ります。 1つ目は料理、 2つ目はキャンプ、 3つ目はサウナ、 4つ目は自己啓発、 そして5つ目は仕事。 ぜひこの趣味を参考にしてみてください。 # サブスクについて､コメントお返し 今日も最後まで聞いてくれてありがとうございます。 今日Voicy社が設けてくれているトークテーマが 削減したサブスクということですね。 サブスク、皆さんもなんかいろいろ入ってますか? 僕は、そうですね、サブスク結構好きでなんかちょこちょこ入ってますね。 けどさ、確かに思ったこの主題見たときに 全然使ってへんやつとかあるなと思いながら なんかでも手放すの嫌やなぁみたいな感じでずっと登録してるのはありますね。 でもなんかニコニコ動画みたいなのがね、今見たら入ってたんやけど そんなの全く見てないわ。これはもうやめますね。 月500円ぐらいだったかな。もったいないな。 あとNetflixも入ってんねんけど 全然見えへんな。見たいねんけどな。 これもなんか、まあでも見るだろうっていうので なんかそのまま毎月払ってますね。 サブスク、あと何入ってたかな。 あとウォーターサーバー、いえ、ウォーターサーバー そう、入ってんねんけど、でもあれめっちゃ便利やから あれもやめたくないしな。 あとYouTubeのさ、YouTubeのあのプレミアム入ってんねんけど あれも1600円ぐらいするんかな月。 あれやめれへん。もう広告削減消せて あとバックグラウンド再生できるんですよね。 これがめっちゃ便利で。だからやめれへんな。 あとこのYouTubeミュージックっていうのも一緒に使えるから だからAppleミュージックとかあれ月1000円ぐらいするでしょ。 それ考えたらまあまあお得かなと思いながら入ってますね。 これも消せへんな。 こういう感じでなんかちょこちょこ無駄なやつも入ったりしねやるな。 もったいないね。こういうのもちょっとね考えていかないといけませんよね。 ちょっと寝起きで私今日喋っておりまして いつもにも増してフニャフニャかもしれませんが失礼しました。 今日も最後まで聞いてくれてありがとうございます。 今日の話よかったなと思っていただければぜひいいねやコメントいただけると嬉しいです。 そしていつもいいねやコメントくださってほんまにありがとうございます。 今日もあなたと一緒です。ありがとうございました。 今日はですね私は岐阜県の高山に来ております。 モデル業の仕事でプライダル撮影とあとショーがありまして それに出させてもらいます。 ちょっと朝早かったので今起きてでもホテルにサウナがついているので これからサウナに入ってちょっと目覚まししていきたいなと思います。 今日は水曜日は週の真ん中。 頑張りすぎず頑張っていきましょう。 そして今日1日終わりに聞いてくれているあなた。 あんまりにも頑張ったね。頑張ったの知ってるよ。お疲れ様。 それではまた明日。