# タイトルコール こんにちは、カウンセラーのハヤトです。 このチャンネルは、聞くだけで日々が穏やかに軽やかになる、そんな心の港、ラジオです。 # オンラインカウンセリングサロンみなとがお送りします オンラインカウンセリングサロン 港がお送りします。 # 人生変わるオススメ〇〇 きょうお話するテーマは 毎日○○をしたら人生が変わった話 というテーマでお話しさせてもらいます。 本題に入る前にお伝えさせてください。 オンライン上でカウンセリングサービスをやっております。 30分と1時間、2つのコースであなたのお話をお伺いしております。 そして対面カウンセリングもやっております。 大阪ですが、実際にお会いしてあなたのお話をお伺いしております。 ご興味のある方、このチャプターに公式LINE載せています。 そちらを覗いていただきますと予約画面がありますので、ぜひ見てみてください。 それでは本題に入ります。 毎日○○をしたら人生が変わったという話をさせてもらおうかなと思います。 僕、そもそもこのカウンセラーの仕事をしようと思ったきっかけ、 最初のきっかけなんですけれども、かなり心が弱くてですね、 一度心が壊れてしまった経験がありました。 そこで心理学を勉強して、自分が実験台となって調整を加えていくことによって、 今はそれを払拭することができて、自分と上手に向き合うことができるようになって、 自分でご機嫌を取れる、自分で自分のことをご機嫌を取れるようになって、 そして人に寄り添えるまでになりました。 そうなるまでにいろんなことをたくさんしてきたんやけども、 その中でも自分がこの行動をとって変化したなって確信を持って言えることが一つあるので、 それをお伝えしたいなと思います。 それは毎日掃除をしたら人生変わったなと思います。 何か心が乱れることによって部屋が、僕部屋がすごい汚かったんですよ。 もうめちゃくちゃ物が片付けられないくて、 もう脱いだ物もそのままだし、何か使った物はそのままだしっぱなしで、 もう乱れてたんですよね。 その時もかなりメンタルが壊れていたというか、しんどい時だったんですよね。 自分のメンタルが不安定だから部屋が汚くなっていたのか、 それとも部屋が汚いからメンタルが弱っていたのか、 僕は後者じゃないかなと思っています。 乱れているから自分の心も乱れていく、 そういう状況になってたんじゃないかなと思います。 これ心理学の世界でもこういう話が結構あります。 例えば有名な話だと割れ窓理論。 ニューヨーク、1990年代だったかな。 もうかなりニューヨーク、脅迫犯罪が多くて荒れてたんですよね。 その時に犯罪心理学者の人がある一つの策を打ったんですよね。 それが町の中のゴミを徹底してきれいにする、 そして町の中の落書きを徹底して消すということをしたんですよね。 そうすると犯罪が50%減って犯罪自体が8割9割軽減されたんですね。 かなりの効果があったって言われてます。 犯罪が起きるから町の中が荒れたわけじゃなくて、 町の中が荒れていたから犯罪が増えたっていう 心理学者のその人の観点だったんですよね。 他にもいろんな話があって、 例えば事故を起こす8割の車が車内も荒れていて、 外装にも傷があるっていうふうにも言われてます。 あと警察官が何か事件があって、 男子だったりマンションに行って外側からベランダ見た時に、 あの家に事件があったよねって大体わかるみたいなんですよね。 それは何かというとベランダがかなり荒れている状況なんですよね。 なのでやっぱり身の回りが乱れていると心も乱れていくってことが 本当にあるなっていうことがこの心理学の観点からも 言えるんじゃないかなと思います。 なので人生を軽やかに穏やかに生きていく上で 毎日掃除するってことがめちゃくちゃ大事だなって思ってます。 僕は片付けるのが苦手だったんやけども、 それは僕の努力不足だなと思って これを習慣にしていくことによって 僕はもう毎日部屋が綺麗です。 水回りも綺麗し、トイレも綺麗。 こうすることになってから本当に変わったなと思います。 たださ、掃除した方がいいってわかってるやん。 わかってんねんけどできへんからどうしようっていうことだと思うので 僕は実際この3つの方法を試すことによって 改善できたなっていうのがあるので その3つをぜひあなたにお勧めしたいなと思います。 まず1つ目は2分間120秒ですね。 120秒掃除するってこと。 これほんまにお勧め。 掃除しようと思ったらなんかめんどくさーってなんねんけども 120秒だけあればちょっとやってみようかなと思うんですよね。 すると行動に移しやすくなる。 120秒やると絶対そこからスイッチ入って掃除するんですよ。 洗い物もするし、床も磨くし、トイレ掃除もするしって流れになるんですよね。 だからほんま120秒取り掛かるっていうのはマジでお勧めです。 2つ目は物を捨てるっていうことです。 僕めちゃくちゃ捨てるんですよ。 ちょっと捨てすぎて赤物も捨てたなと思うんですけども よく捨てます。 僕よく引っ越しするんですけども 引っ越しのときに乱車りもするし 日常の中でも結構捨てますよね。 捨てすぎて僕卒業アルバム捨てちゃいましたから 本当に気が照らしてたなと思うんですけども 別に見たくなったら友達の家に行って見れるなと思うし 別に物が増えていくってことは それだけ自分の中に重荷が増えていくんじゃないかなと思っていて その分片付きもしないので シンプルにしていく。物を減らしていくってことが めちゃくちゃ大事だなと思います。 3つ目が結構効果的だが 自分の中ではめっちゃ効果があるなと思っているのが 人を呼ぶですね。 僕よく家に友達がしょっちゅう来るんですよ。 そこでみんなで飲み会するんやけども やっぱり友達を呼ぶってなったら 汚い部屋って思われたくないんですよね。 水回りが汚いって思われたら嫌だし トイレが汚いって思われたら嫌だし 床がベタベタしてたら嫌だなと思うし 思われたくないんですよね。 人によく思われたいので なので友達を頻繁に呼ぶことによって 常に部屋が綺麗に保たれているなっていうところもあるので 人を呼ぶってことをぜひお勧めしております。 心が乱れるから部屋が汚くなるんじゃなくて 部屋が汚いから心が乱れる これは僕は確信を持って言えるんじゃないかなと思うので その上でお伝えした 120秒取り掛かると物を捨てるってこと そして家に人を招くってこと ぜひやってみてほしいなと思います。 ぜひ参考にしてみてください。 # 支援制度にて・コメントお返し 今日も最後まで聞いてくれてありがとうございます。 今日Voicy社が設けてくれているトークテーマが 使ってよかった支援制度ということですね。 支援制度、もうね、それこそ僕も鬱陶いから これも勉強せなあかんなと思いながら 持続化給付金とかそういうのはフリーランスなので 国に助けてもらったりいただいたりもしたんやけども けどね、他にもいろいろあるみたいなんですよね。 だから申請書はめちゃくちゃ面倒くさいんやけども それを乗り越えてやっていけば 何百万とかね、もらえたりするみたいなんやけど ほんまにね、それこそ120秒取り掛かるよって話ですよね。 そう、かなり面倒くさいんですよ、その書類を提出すると。 審査もあるので労力をかけてもらえないということも あるんやけども、でももらえる可能性があるから 取り掛かる必要もあるなと、今このテーマを聞いて思いましたね。 数年前なんですけども、今のカウンセリングサービスを より充実していきたいということで クラウドファンディングに挑戦したんです。 クラウドファンディングももしかすると 一つの支援制度というのかもしれへんけども クラウドファンディングに挑戦しました。 クラウドファンディング知らへんねんという人もいないですよね。 クラウドファンディングというのは 何か自分のやりたいことであったりとか目標に向けて その内容を公言して それに賛同してくださる方から支援をいただくということなんですけども 僕はそのカウンセリングサービスの充実というところで クラウドファンディングさせてもらって 104名の方が支援してくださって 100万円ぐらい皆さんが支援していただいて リターンが応援してくださったならば 例えば5000円の支援をしていただいたら 30分のカウンセリングをお返しするであったりとか ホームページがリニューアルしたときに そこにお名前を載せさせていただくであったりとか あるいはちょっと高額な支援だった場合は 半日一緒にカウンセリングであったりとかを お供させてもらうであったりとか いろんなそういう内容をさせてもらって 多くの方が支援していただきました。 今後港をより充実して大きくしていく上で またクラウドファンディングを挑戦していきたいなとも考えていますので ぜひみんなで港をつくってほしいなと思っています。 あなたが何か挑戦したり 試した支援制度があったら教えてください。 それではコメント返しにいきたいなと思います。 昨日の放送かな 追う人から追われる人になる3つの方法の内容に対して セーブさんからいただきました。いつもありがとう。 庭で走り回る犬を見てうまいなと思ったのが ちょうど追いつきそうなところにいること それの人間版でしょうねといただきました。 ありがとう どういうことやねん どういうことやねん 庭で走り回る犬を見てうまいなと思ったのが ちょうど追いつきそうなところにいること それの人間版でしょうね どういうことやねん 追いつきそうで追いつかへんなっていう シンプルなことでよろしいのかな それがワンちゃんと見立ててるっていうことかな セーブさんありがとう 好きやで セーブさんのコメント好きなので 今後もちょっとわからへんことも多いけど いつもでもありがとう ナゴミさんからいただきました。いつもありがとうございます。 早藤さんおはようございます。桜ゆっくり見られていなくて 通勤途中に見るくらいなのですが ようやく今日青空と桜見ることができました。 これからはたくさんの花が咲いてくる時期なので楽しみです。 ここのところ早藤さんお疲れのようですが 早藤さんがいつも私たちに伝えてくださること 無理はしても無茶はしないでくださいね。 最近リスナーさんがインスタで私を見つけてくださり めちゃくちゃ嬉しかったです。 本当に優しい早藤さんの魅力に取り憑かれて 集まった方たちだからですね。笑いありがとうございます。 いただきました。ナゴミさんありがとうございます。 桜がほんまに儚いよね。 いつにも増して今年めっちゃ一瞬じゃなかった? ほんまに一瞬。 こないだ咲いてた木を見たらもう 桜ほぼ8倍9割葉っぱなってたで早いね。 この儚さがいいとか言うけどあまりにも儚いよね。 最近早藤さんお疲れでした私。失礼しました。 飲みすぎかな?笑 飲みすぎなんでしょうかね。 全然元気です私は毎日ありがとうございます。 本当に私の魅力に取り憑かれて集まった皆さんなのでね。 素敵な方々多いので 今後も皆さん絶対手放さへんからね。 ということでコメントありがとうございました。 今日も聞いてくれてありがとうございます。 今日の話良かったなと思っていただければ ぜひいいねやコメントいただけると嬉しいです。 そしていつもいいねやコメントくださって ほんまにありがとうございます。 今日もあなたと一緒です。ありがとうございました。 今日は水曜日週の真ん中ですね。 ニコニコで乗り切っていきましょう。 そして今日一日終わりに聞いてくれているあなたお疲れ様。 ほんまによう頑張ったね。頑張ったん知ってるよ。 それではまた明日。