# タイトルコール こんにちは、カウンセラーのハヤトです。 このチャンネルは、聞くだけで日々が穏やかに、 カレー明かりなる、そんな心の港、ラジオです。 # オンラインサロンみなとがお送りします オンラインサロン港がお送りします。このサロンでは自己肯定、自分らしさ、安心感、学びを得られる場所となっています。 ご興味のある方、このチャプターに詳細を載せたページがあります。ぜひ一度内容を見てみてください。 それでは今日設定されているトークテーマが、季節の変わり目の過ごし方ということだね。 今、確かにね、ほんまやな、季節の変わり目やね。 日中とか本当に過ごしやすいですよね。でもちょっと 暑くなってきて、夏に向かって、春ももうちょいしたら終わりそうな感じやね。 なんかこの、季節の変わり目、特に5月病とかって言いますよね。 季節の変わり目って、自律神経が不安定になりやすい時期みたいですよね。 だから謎に憂鬱になったりとか、体調を崩しやすかったりとかするみたいですね。 だからそういう時期なんだっていう風に捉えてあげるっていうことが、この季節を過ごす上でまず大事かなと思うし、 この春と秋の時期って、もうほんまに最近さ、すぐ終わるやんか。 だからこの季節、この短いこの期間をいかに楽しむかっていうことも大事なんじゃないかなと思います。 ちょっと散歩するだけでめっちゃ幸せな気持ちになるよね、今ね。 これを、今この日々を、この日々をっていうか、このね期間を楽しんでいきましょう。 それでは本題、スタートです。 # チャプター 3 今日お話しするテーマは、今日を生き延びる、今日をやりきる、やり過ごすことが本当にしんどいって思っておられる方に伝えたい話があんねんというテーマでお話しさせてもらいます。 本題に入る前にお伝えさせてください。 コーチングコースをご提供しています。 3ヶ月間毎日関わらせていただきます。 あなたがこうなりたい、成し遂げたい、そしてこんな人生を歩んでいきたい、自分の人生を生きていきたいと思っておられる方、 また、彼氏が欲しい、彼女が欲しい、そしてもっと魅力的になっていきたい、そういったサポートもさせていただいております。 ご興味のある方、このチャプターにインスタの方を載せています。 そちらにメッセージで、DMで、コーチング気になる、またカウンセリングもやってますので、カウンセリング気になると一言メッセージ送っていただきますと、詳しい内容をお伝えさせていただきます。 それでは今日はですね、季節の変わり目とかもあるかもしれないし、しんどいなって思っておられる方が最近ちょっとご相談が増えてきているなとも感じるし、 また、この間見たドラマのある一言、ある一節が、僕はすごい、ほんまにこれやで、ほんまにこれと思ったから、 そこでメモって聞いてくれているあなたに話したいなと思った内容があったので、その話をさせていただけたらなと思います。 今、ネットフリックスで苦情の滞在っていうドラマがやってるんですよね。弁護士の話なんやけど、結構話題になってたので、2、3話見たんですけど、皆さんの演技がかっこよくて面白いなと思うんやけども、 その話の中で、ある女性が、簡単に言うと、スカウトマン、風俗とか、そっちに誘導してやる人いるじゃないですか。 それに沼ってしまって、その女の子がどんどんその男性に溺れていくんやけども、結果的にはその男性にも裏切られ、心から信じていた人からも裏切られて、精神的に崩壊してしまって、その男性を殺してしまう。 で、刑務所に入って、その主人公の弁護士がサポートするっていう、そういうちょっとかなりディープな内容の回があったんやけども、 その彼女が罪を犯して、刑務所に入った時に、その弁護士さんが毎日面会に行ってたんですよね。 で、その弁護士のスタッフが、なんで彼女に毎日会いに行くんですかって言った時の、その主人公の男性のセリフが、ほんまにこれだなと思ったんですよね。 それがどういう内容かって言うと、「雫さんが思い悩むには重すぎる状況にあります。まずは今日。今日を乗り越えられたら明日。明日を乗り越えられたらあさって。 こうして一日一日を生き延びるために、毎日話し相手でもいいので、誰かが必要なんです。」っていうセリフがあったんですよね。 これこれと思ったんですよ。 本当に心が壊れて、もうどうしていいかわからない状況になると、 本当にどうしていいかわからない状況になると、 今のこの苦しみだったりとか、今の状況を打開するには、そこから抜けるには、もう人生を終わらせるしかないんじゃないかっていう、100%間違った思考に行く場合があるんですよね。 その人が弱いとか、そういう次元ではなくて、もう脳が自分を守るために、良くない思考回路の方に行ってしまうってことが結構あるんですよね。 その時の解決方法っていうのは、 誰でもいいので、その人の近くにいて、その人の話を聞くだけでいいんですよ。 何か勇気づけの言葉であったりとか、もちろんそれも大事だと思うんだけども、 それも大事だけども、ただその人の近くにいて、その人が何か喋ろうとしたことに対して、「うんうん、あ、そうなんやな。」っていう風に聞いてあげる。 これだけでいいんですよ。これをするだけで、今日1日生き延びれるんですよね。 でも明日になると、また辛いんですよ。 でなると、また明日、誰でもいいので、その人の話を聞く、聞いてあげる。 これが本当に心を回復していく上で、めちゃくちゃ重要なんですよね。 このラジオではもう何十回も話している話がエピソード、他のエピソードがあるんやけど、ずっとそれもちょっと聞いて欲しいんですけども、 アメリカにある有名な橋があるんですけどね。 その橋が観光地になっているんやけども、もう一つ皮肉な名所になっていて、それは自殺の名所になっているんですよね。 だからそこにいて、自分の命を絶ってしまう方があまりにも多いので、一人の警察官が35年間あったかな、 その橋にずっと待機して、もしそういう人がいたら、その人の元に行って助けるという仕事をしているんですよね。 助けるというのはどういう風に助けるかというと、力づくでその人を止めて元に戻す。 これは本当の回避になってないんですって。力づくで戻したから、また次の日にその人はそこに行ってしまうんですよね。 じゃあその警察官は何をしているかというと、今にも飛び降りそうになっている人の近くに行って、その人の話をとにかく聞き続ける。 ある日、その橋に一人の男性が今にも飛び降りそうになっていて、そこに警察官が近くに行って、 彼がうつ病で壮絶な日々を送っていることとか、これまでの自分の人生であったりとか、家族のことであったりとか、 もうそういう絶望している話を、ただただその警察官は2時間か3時間ずっとその話を聞き続けたんですよね。 その間にその警察官は何か的確なアドバイスであったりとか、勇気づけの言葉ということではなくて、とにかくただ話を聞いたんですよね。 すると彼はその辺からこっちに戻ってきて、また生き続けるという決断をしたんですよね。 その警察官がどうして自殺をすることを自分で留めたの?と聞くと、 あなたがただ僕の話を聞いてくれたからというふうに答えたんですよね。 もう絶望したいとか、これからどうしていいかわからないという状況になったなら、 そしてあなたの周りに身近に、もしそういう大切な人がそういう状況になったら、 とにかく何か勇気づけの言葉とか励ましとか、楽しいことに連れて行ってあげようとか、 そういうことは一切しなくていいから、とにかくその人の横にいて、何かその人が話したそうにしているようになったら話を聞いてあげる。 それを否定するわけでもなく、もっとできるようで前向きな勇気づけの言葉をかけるわけでもなく、とにかく話を聞いてあげる。 これが本当にその人がまた希望を持って生きていこうというふうに思えるんですよね。 その時って本当に真っ暗闇にいるんですよ。 全く何も見えない、もう暗闇すぎて、どこに行っていいかわからない。 あまりにも暗闇だから恐怖やし怖いし、この苦しみと恐怖から解放されるにはもういなくなるしかないと思うんだけど、 誰かが自分の話をちょっと聞いてくれるだけで、本当にわずかな光が見えるんですよね。 光が見えるだけで人って安心するんですよ。 その光に向かって歩いていったら、まだ希望があるかもしれないというふうに思える。 そのわずかな光を見せることが、その人の話を聞いてあげるということだなと思います。 僕はこれまで8年間この活動をずっとしてきました。 その人のわずかな光になれたらなあと思うし、 オンラインサロン港も東大なんですよ。 そこにまた帰ってこれるように。 そんなかっこよく言ってるけど、本当にそういう思いもあって、希望を持ってもらえたらなあと思っています。 もしそういう状況がいたら、話せる人にぜひ話してください。 # 終わりのあいさつ 今日も聞いてくれてありがとうございます。 最近ジムを変えたんですよ。 ハイロックスっていうかなりハードなトレーニングをする そういう競技があって、それをトレーニングするパーソナルジムに通うようになって、 今は2日か3日に1回ぐらい行ってるんですけども、 まあそれがね、めちゃくちゃしんどいんだけども、でもそのトレーニングが終わった後、 ジムを出て帰っている時の このね、空気の気持ちよさが幸せって思うんですよ。 ほんまに幸せって思うんですよね。 なんかこの、なんかそういうことだと思う。もう本当になんかさ、 いろんなメディアとか、SNSとか、周りの人とかね、この時代生きてくるともっと頑張らないであったりとか、 何者かにならないであったりとか、 なんかね、いろんな思いがあるかもしれないけども、でもシンプル、本当にシンプルなところで言うともう健康に 毎日生きていくことがもう本当それだけで、いや本間にそれが幸せだと思うんですよね。それをなんか 解像度を上げて感じて、それを噛み締めることがめっちゃ大事だなって、なんかほんまに改めて最近感じるんですよね。 これは本当きれい事ではなくて、あの人って幸せになるために生きてるじゃないですか。 シンプルやけどでも本間にそうじゃないですか。 良い大学に行きたい、良い会社に入りたい、恋人が欲しい、結婚したい、家を買いたい、車を買いたい。 それって 行くつく先は幸せな状態になるっていう風に思って、幸せを求めて行動していると思うんですよね。 だからこそ幸せに感じれる瞬間を自分の中で感度を高めて、その瞬間を幸せだなぁって口に出して感じるのって、 いや本間にきれい事じゃなくてこれ習慣化していったりとか癖づけていくと、人生本間に豊かになって穏やかに軽やかになるなぁと思っております。 いやちょっと今日ジム行ってそれを感じたので話させていただきました。 今日の話良かったと思っていただければ是非いいねやコメントをいただけると嬉しいです。 そしていつもいいねやコメントくださって本間にありがとうございます。 今日もあなたと一緒です。ありがとうございました。 季節の変わり目ですので体調気をつけてお過ごしください。 そして今日1日終わりに聞いてくれているあなたお疲れ様。 本間に頑張ったね。頑張ったん知ってんね。 それではまた明日。