# タイトルコール こんにちは、カウンセラーのハヤトです。 このチャンネルは聞くだけで日々が穏やかに軽やかになる、そんな心の港、ラジオです。 # オンラインサロンみなとがお送りします オンラインサロン港がお送りします。 このサロンでは自己肯定、自分らしさ、安心感、学びを得れる場所となっています。 ご興味のある方はこのチャプターに詳細を載せたページがありますので、ぜひ見てみてください。 それでは今日設定されているトークテーマが、おうち時間の楽しみ方ということですね。 僕は結構家でゆっくりするのも好きで、家で一人で料理をしながらお酒のあてを作って、 そしてお酒を飲んでYouTubeとか動画を見る時間が幸せな時間なんですけども、 最近Netflixでオンエアというか配信が始まったのがあるんやけども、 古畑忍者風呂が配信始まったんですよね。 配信というか過去のやつね。 僕は当時学生だったんですけど、古畑忍者風呂がめちゃくちゃ好きで、 久々に気になるやつを見ているんですけど、やっぱり面白いね。 さんまさんが出てる回とか、ももいかおりさんが出てるやつも好きなんですよ。 ラジオで走るやつね。知ってる? 古畑さんがニューヨークに行って、バスの中でただ1時間ずっと隣の女性と会話をするだけの回があるんですけど、 これもめちゃくちゃ面白いんですよね。 やっぱり昔のドラマは面白いなと思いますね。 ぜひおすすめの回とかおすすめのドラマ、そしてあなたのおすすめのおうち時間の過ごし方を教えてください。 それでは本題スタートです。 # 幸せになる方法 今日お話するテーマは一瞬で憂鬱な気持ちが晴れ幸せになる方法というテーマでお話しさせてもらいます。 本題に入る前にお伝えさせてください。 オンライン上でカウンセリングサービスをやっております。 30分と1時間2つのコースであなたのお話をお伺いしております。 そして対面カウンセリングもやっています。 実際あなたにお会いしてお話しお伺いしております。 ご興味のある方はこのチャプターに公式LINEのしていますので予約していただきますと予約画面もありますのでぜひ見てみてください。 それでは今日はですね一瞬で幸せになるそして憂鬱な気持ちが晴れる方法をお伝えできたらなと思います。 この話に入る前にすごく面白い話があってそれをまずお伝えしたいなと思います。 アメリカのある地域にロゼトという州があるんですけれどもそこの州に住んでいる人たちが著しくある特性がいっぱいあったんですよね。 それは何かというと幸福度がめちゃくちゃ高いし病気になる人がかなり少ない。 そして長寿の人がすごく多い健康な状態が保たれている人がかなり多いんですよね。 そのロゼトという地域の人だけでこれは何でなんやろうということでいろんな学者が調査したんですよね。 もしかするとその地域の食文化がいいんじゃないかであったりとかあるいは気候がいいんじゃないかであったりとか あと水質が良くて体に影響を及ぼしているんじゃないかであったりとかあるいは土であったりとか全体的な環境であったりとか そういうのをあらゆる角度から調べても特に何かこれっていう明確な科学的根拠みたいなのが見つからなかったんですよね。 そこでずっとそこに住んでいる人たちを追跡調査していてそこで明確にある一つの習慣風習が見つかったんですよね。 それが何かというとこのロゼト地域の人たちはみんな親切心がかなりあってみんなで助け合おうという文化がかなり根付いていて そして感謝の念がかなり深いということが判明しました。 そういう行動をとっているから幸福度がすごく高くてそれがやがて体に影響を及ぼして長寿になっているということが判明しました。 つまり感謝を抱いて人に親切にしていくことによって幸せになるしそしてご機嫌になるし憂鬱な気持ちも晴れて幸せな状態を保つことができるんですよね。 この感謝深いというのはどんなことにおいても感謝する、逐一感謝するということがかなりロゼト地域の人たちが多かったんですよね。 今日朝起きて目が覚めて命があることに感謝するであったりとか家族がいることに感謝するであったりとか仕事ができていることに感謝する気候が気持ちいいことに感謝する そういう感謝の念を抱く習慣を身につけているからその分幸福度が高くなっているということなんですよね。 感謝の念を抱くと幸福度が高くなる。だから日々の中でこの感謝をする習慣を身につけていくことによって幸せになっていくんですよね。 さらに人に親切にすることによってそこで幸せホルモンが出たりあったりとかあるいはそれで幸福度が高まる。 そしてお互いに良好な人間関係を築けるんですよね。 人間が一番幸せな状態を保つことができる条件としていろんな心理学者が結論付けているのが良好な人間関係というふうに結論付けているんですよね。 もちろん一人で生きていくことも幸せなんやけどもただ良好な人間関係を築いてそれを継続していくそれがやっぱり人間に生きていく上でかなり幸福度が高いことなんですよね。 なのでこのロセト地域の人たちは人に親切にして良好な人間関係を築いてそして感謝の念を抱いて自分の中で幸福度を高めている。 そうすることによって人生が軽やかになっているんですよね。 これってめっちゃ簡単ですよね。人に親切にしたりとか感謝をする。 こういう話をすると奇麗ごとやっていうふうにすぐそう聞こえたりとかそう捉える人がいるんやけどもそういう人にはそう言わせといたらいいかなと思います。 これは何も奇麗ごとで言ってるわけじゃなくて人間って結局幸せになりたくて生きているから人に親切にして感謝の念を普段から抱いていけば確実に幸せになるってこれが分かってるんですよね。 だから奇麗ごとではなくてそっちの方が自分が人生が良くなるんですよね。幸せになるんですよね。 すごく効率の良い方法なんですよね。なのでぜひ印象の中でこれを習慣にしていきたいなと思います。 改めてこのロセトの地域の話は以前聞いてたんやけども過去のメモを振り返った時にあ、そういえばこういう話あったなと思って。 人に親切にしたいっていうのは思いながらもなかなかしてる部分はあるかもしれないけどもより意識することによって行動する回数も増えてくると思うし そして感謝の念を普段抱いてはいるんやけども逐一感謝を抱いていくってことを意識するだけでも全然変わってくるなと思うので ぜひ今日からこれを意識して日々の中で当てはめて人生軽やかになって憂鬱な気持ちも跳ね抜けて幸せに生きていきましょう。 # コメントお返し 今日も聴いてくれてありがとうございます。 今日の話、よかったと感じていただければ、ぜひいいねやコメントいただけると嬉しいです。 そして放送の内容に関係のないコメントでも大歓迎ですので、ぜひお気軽にコメントいただけると嬉しいです。 そしてぜひ僕のチャンネルをフォロー、登録していただけると本当に嬉しいです。 ぜひ一人でも多くの方に僕のラジオを聴いてほしいと心から思っていますので、 ぜひあなたの一人でも多くの方に進めていただけると嬉しいです。 今日もあなたと一緒です。ありがとうございました。 そして今日1日終わりに聴いてくれているあなた、お疲れ様。 ほんまによう頑張ったね。頑張った視点で。 それではまた明日。