# タイトルコール こんにちはカンセラーのハヤトです。このチャンネルは聞くだけで日々が穏やかに 軽やかになる そんな心の港ラジオです # オンラインカウンセリングサロンみなとがお送りします オンラインサロン、港がお送りします。 このサロンでは自己肯定、自分らしさ、安心感、学びを得れる場所となっています。 ご興味のある方、このチャプターに詳細を載せたページがありますので、ぜひ一度内容を見てみてください。 それでは今日設定されているトークテーマが、夏休みの昼ごはん計画ということですね。 これから学生の方々は夏休みに入っていく時期ですよね。 なってくると、お母さん、お父さんたちは子どもの昼ごはんの準備というものが出てくると思うので、大変だなと思います。 どうなんでしょう。自分で作ってもらうというのはあかんのかな。 昼ごはんを自分で準備するということも一つあるんじゃないかなと思います。 僕は小学校の教員免許を通信の教育大学に通って取得したんですけども、 とはいえ授業があって、週末毎週授業に行ってたんですけども、 その時にその中でいろんな先生がいて、その中でもめちゃくちゃ好きな男性の先生がいたんですよね。 その人が話していた内容をいまだにすごい覚えてるんだけども、 自分は子どもが3人、その先生は3人子どもがいて、 この子どもたちに自分で一番これまで教えたもので、一番効果的大人になっても、 そして学力も人間力も上がっていく上で、 これはマジで子どもたちに教えた方がいいですよって言っていた内容があって、 それは料理だったんですよね。 その先生の中で料理というのは、まず準備をして、そして料理の段取りをして、そして作業をする。 これがすべて生きていく上で、そして脳を鍛えていく上で、 めちゃくちゃ効果的な作業だっていう風に言ってたんですよね。 だから子どもたちには今も、何を教えるかというと、 料理を教えるようにしているんですっていう話を聞いたとき、 その内容を聞いて、それがかなり印象深いんですよね。 なのでぜひ、これから1ヶ月半ぐらいあるのかな、子どもたちの、 特に小中高はそうかな、 子どもたちがいるお母様、お父様は、 ぜひ子どもに料理をするという習慣を身につけてもらうというのも一つなんじゃないかなと思いました。 それでは本題に行きます。 # 性格が良くなる3つの方法 今日お話するテーマは、性格が良くなる3つの方法というテーマでお話しさせてもらいます。 本題に入る前にお伝えさせてください。 オンライン上でカウンセリングサービスをやっております。 30分と1時間、2つのコースであなたのお話をお伺いしております。 そして、コーチングコースというのもやっています。 あなたが成し遂げたい目標に向け、毎日、寄り添わせていただきます。 ご興味のある方、このチャプターに公式ラインを載せていますので、 そちら登録していただきますと、予約画面に出てきます。 そして、コーチング気になる場合は、コーチング気になるとメッセージを送っていただきますと、詳細をお伝えさせていただきます。 それでは本題に入ります。 性格が良くなる3つの方法。 誰しも性格良くなりたいなという思いがきっとあると思います。 こないだ、読んだ本でその内容が書かれていて、確かになと思ったので、 それをあなたに共有していきたいなと思います。 ギバーアンドテイクという本なんですけれども、 要は人生を与えていく、ギバーになることによって、 人生が軽やかになって、幸福度が上がって、幸せになっていくよ、 いい人生を送っていけるよという内容が書かれていて、 そこの内容を抜粋してお伝えしていきたいなと思うんですけれども、 まず、性格が良いと評価されていて、 自分自身もそう感じている人たちを調査したところ、 著しい違いが出てきたんですね。 いわゆる性格の良い人と悪い人の違いが出てきていて、 性格が良い人の特徴として、人から好かれるということであったり、 あと、運が良いという自覚もあって、 実際そういう運が良いことが舞い込みやすいということもあるそうです。 そして、仕事の成果、成績が良いという特徴であったり、 幸福度が高い、そして収入が高いということも分かりました。 性格が良い人は、人生が軽やかで、easy mode、幸せだということですね。 一方、性格が悪い人の特徴として、 コミュニケーション力が乏しいということであったりとか、 孤独になりやすいであったり、 日常の中でトラブルが多いということであったり、 寿命が短いということが分かったり、 仕事の成果が低い、あまり成果が出にくいということであるということが判明しました。 人生がより難しくなっていくということです。 こういう結果からも、人生を幸せに生きていく上で、 人生を軽やかに生きていく上で、 性格が良い方が絶対に自分にとって幸せになるし、得することだなと思います。 その上で、今日お伝えする三つのこと、 めちゃくちゃ簡単なことなので、日常の中で実践してほしいなと思います。 それでは一つ目は、 関わる人を性格の良い人と関わっていくということです。 人ってかなり人から影響を受けるので、 その場所にいる環境がその人を形作るといっても過言ではないぐらい、 環境づくりというのが大事になってきます。 だから深く関わる人の影響というのはかなり受けるので、 性格が良い人と関わっていくということがかなり大事になってきます。 極端なアドバイスは、 聞いてくれているあなた、僕らは日本人として生まれて、 日本という環境で育ったじゃないですか。 日本の環境としては、 奥行かしさがあったりとか、 同調圧力の影響が強かったりとか、 控えめであったりとか、 そういう傾向があると思うけども、 例えばアメリカで生まれていたら、 身振り手振りの表現力が高かったりとか、 コミュニケーション力が高かったりとか、 リアクションがオーバーであったりとか、 音楽が鳴ると急に踊り出したりとか、 そういうのって、周りの環境がそういう状況であったから、 無意識的にそういう行動を取りやすくなっていると思うんですよね。 生まれた環境、育った環境、 関わる環境によって、 人は形作られるということがイメージできると思うので、 なおさらそういった環境であったりとか、 そういった環境であったりとか、 人は形作られるということがイメージできると思うので、 なおさら良い人、性格の良い人と関わっていくことによって、 その影響を受けるということも 安易に想像できるんじゃないかなと思うので、 環境を変えていく。 いわゆる性格の悪い、ネガティブなことばっかり言っている人、 人の悪口をばっかり言っている人と一緒にいると、 自分もそうなっていってしまうので、 関わる人を変えていくということが大事かなと思います。 性格が良くなる行動の2つ目は、 運動するです。 運動は僕もずっと言っているけれど、 本当にこれは万能薬だなと思っていて、 運動していくということはめちゃくちゃ大事だなと思います。 人の特性を表す部分が、 脳の前頭腰という部分と言われています。 脳の前頭腰の部分が、 心の感情のコントロールを取る部分であったりとか、 あとコミュニケーション力であったりとか、 前向きな思考回路であったり、 人間らしさの根源と言われているのが、 前頭腰の部分なんですよね。 この前頭腰が活発に育っていく、 めちゃくちゃ効果的な方法が、 運動と言われています。 運動すると性格が良くなります。 めっちゃ手っ取り早いよね。 運動って何もそんな激しいことをしなくても良くて、 この本で推奨されていたのは、 週に150分の運動をすることによって、 性格が良くなると言われています。 だから週150分だったら、 1日20分ぐらい、 20分ちょっとのウォーキング、 20分ちょい歩けばいいだけなんですよ。 だから朝10分歩いて、 夜10分歩くだけで良いんです。 移動中エスカレーターとかエレベーターに乗っているのだったら、 それを階段にするだけでも、 それを運動できると思うんですよね。 それだけで前頭腰が活発になって、 性格が良くなるんだったら、 絶対したいですよね。 だから絶対したいです。 絶対したいですよね。 だからぜひ今日から、 エスカレーターじゃなくて、 エレベーターじゃなくて階段を使う。 それだけで変化していくので、 やっていきたいなと思います。 3つ目は、 言葉を気を付ける。 言葉を温かくするということです。 この言葉に関しては、 僕もよくお伝えしていると思うけど、 これは本当に大事になってくるなと思います。 これもある実験で、 面白い実験があって、 逆に性格が悪い、 ネガティブな表現ばっかりする人を集めて、 その人にいろんな単語が書かれた紙を1枚渡して、 暗記してくださいというふうに伝えるんですよね。 その後、紙を回収して、 その紙にどんなワードが書かれていましたか? って質問すると、 そのネガティブな思考回路、 ネガティブな表現ばっかりしている人たちの 出てくるワードが ネガティブな表現ばっかりだったんですよね。 一方で、 すごく前向きでポジティブな性格の人を集めて、 その紙にポジティブな内容、 ポジティブな内容とネガティブな内容、 どっちも入っているんですよね。 それで、思い返してくださいというふうにやったら、 ポジティブな内容の方が多かった。 要は、 普段から言葉であったりとか、 人に親切な温かい言葉を向けている人というのは、 もうそういうアンテナが張っているんですよね。 だから日常の中でポジティブな言葉が 自分に入ってきやすいということなんですよね。 これはもう、 ミラーバス効果だったかな、 ラス機能とか、 よくそういうのをお伝えしていると思うんだけども、 常に意識する、 普段からそういうことを使うことによって、 脳がそういう思考回路になって、 その情報を取りに行ってくる、 取りに行くということが、 そういう状態になっていくので、 普段から言葉を気をつけて、 日常の中で温かい言葉を自分にかけ、 自分にもかけて、 人にもかけていくということによって、 性格が良くなっていくなと思います。 それでは3つ振り返ります。 1つ目は、 性格が良い人と関わるということ、 そして2つ目は、 運動をするということ、 そして3つ目は、 言葉を気をつける、 温かい言葉を使っていくということです。 人生、幸せになっていくために、 僕たち生きているんだと思うんです。 最終的な根源というのは、 絶対そうなんですよ。 人間が生きているのは、 幸せになるため、 それを継続するために生きている。 じゃあ、幸せに生きるためには、 何をすればいいのかというと、 性格が良くなれば、 人生は幸せになる。 その上で、 この3つ、 本当に難しいことではないと思うので、 これをやっていけば、 確実に人生が軽やかになって、 性格が良くなって、 人間が気づいて、 幸せに生きていけるんじゃないかなと思うので、 ぜひこれを意識して、 今日から3つ一緒に頑張っていきましょう。 # コメントお返し 今日も聞いてくれてありがとうございます。 コメントを頂いておりますので、コメントを開始していきたいと思います。 ひどく落ち込み苦しんでいるなら聞いてという放送に対して、 けいちゃんからコメントを頂いております。いつもありがとうございます。 私ももう二度と心から笑う日が来るなんて思われへんかった時があった。 でも今こうして周りの友達や仲間に支えてもらってこんなに元気になった。 二年前にハイド君に出会ってさらに楽しくて幸せ。 ハート笑い。みんなに感謝やね。その気持ちをまた思い出させてもらった。 ありがとうと頂きました。こちらこそけいちゃんありがとうございます。 僕のオンラインサロン港に入ってくださっている方でずっと応援してくださっている方なんですけども、 誰もが認める明るくて、この人とお会いするとみんなが元気になるような本当に笑顔の方なんですけども、 ここにも書いてくださっているけども、もう二度と心から笑う日が来るかもって思うような経験をなさっている方なんですよね。 本当にそんな風には思わない、感じさせないお人柄の方なんですけども、 こういう経験をなさったからこそ乗り越えての温かさとか愛されキャラがあるのかなっていうのを改めて感じました。 やっぱり魅力的な人ほどこういうものを乗り越えているっていうものがさらに確信づくことだなという風にも思いました。 責任のコメントありがとうございます。 さとみんからコメントもいただいております。いつもありがとう。 私も保育士時代、この暗闇のトンネルはいつ抜けるんだろうと希望の光が見えないくらいどん底の日々でしたが、今は立ち直って笑えるようになっています。 どん底だった日々は、どん底だった日々は辛かったけれど、今の私に繋がる大切な経験だったなと感じています。 ここまで立ち直ることができたのは、私の可能性を私以上に信じてくれて寄り添ってくれたはやとさんのおかげです。 いつも本当にありがとうございますといただきました。 危ない危ない。ちょっとグッと泣きそうになった。危ない。 ありがとうさとみん。本当にありがとうございます。 本当に僕の初期から、この活動、カウンセラーの仕事をしていた初期の時から応援してくださっている方で、 さとみん、この方もカウンセラーの仕事をなさっている方なんですけれども、本当に魅力的な方で、 でもこのさとみんの言葉も素敵やね。 今の私に繋がる大切な経験だったって感じれてるって本当にその通りやなって思うんですよね。 これもラジオで言ったんかな。 どんな経験も今の自分に繋がる大切な道やなって思うんですよね。 人生全てに意味があるってことは本当に僕は信じていて、 だからこの辛い経験も絶対ね、魅力的な人間になっていく上で、より器が広がる上で、 しかもよくある言葉として、 乗り越えれない試練というのは自分には降りかからないみたいな言葉ってあるじゃないですか。 でもそれは本当にそうだなと思うんですよね。 その人が経験するべき、なりたい自分になっていく上で、経験すべきことだと思うんですよね。 だからさとみんもそれを乗り越えて、今のその魅力的な女性になられたんだなと思うし、 私の可能性を私以上に信じてくれてっていう言葉も書いてくださってるけど、 でも本当にそうなよね。 しんどくなったりとかすると、自分の魅力とかを見失ってしまう時もあるかもしれへんけども、 僕はカウンセリング、コーチングをしていく上で、 一番大切にしているのは、その人の可能性をその人以上に信じ抜くってことを大切にしてるんです。 それもしっかり伝わっていたのは本当に嬉しいし、でも実際そうだなと思うので、 それを受け止めてくださったのも本当に嬉しいなと思っています。 本当にいつも素敵なコメント、そしていつもこうやって応援してくださってるというか、 こうやってラジオも聞いてくださってるのも本当に嬉しくて、 なんか今グーッと染み込んでます、嬉しさが。 ありがとう。素敵なコメントありがとうございます。 ひとみさんからコメントいただいております。 いつもありがとうございます。 ひどく落ち込み苦しんでいるなら聞いて!の放送に対していただいています。 はやとさんお疲れ様です。素敵なお話ありがとうございます。 私はトラウマを抱えながら怯える日々に悩まされていました。 全部私が悪いからって下ばかり向いていました。 でもはやとさんのカウンセリングのおかげで、自分が愛してあげてねって言われてから本当に変わり始めました。 まだ怖くなることもあるけど、考え込む時間がもったいなく感じた時、 私は前が向ける、そうなっていけてるって感じています。 笑えてる自分が好きになれました。ありがとうございます。 ひとみさん素晴らしい。 そういう風に捉えてる自分がいるってことを気づかせてあげること、めちゃくちゃ大事やなと思います。 いわゆるトラウマっていうものは、一言で解決できることでもないし、本当に根深いものだなと思います。 とはいえ、それを克服するってことも必ずできるし、切り替えることもできるなと思っています。 実際そういう風にコメントにも書いてくれているけども、考え込む時間がもったいなく感じたりとか、前を向けているなっていう実感があるだけで、 もうそれって本当にある意味克服できたっていうところ、立ち位置、立ち位置じゃないな、そういう状況に慣れているなっていう証拠だと思うので、 慣れているなってことを地区一自分に気づかせてあげることがトラウマ克服でめちゃくちゃ大事なことだなと思うので、 それができているってことって本当に素晴らしいことだなと思います。 こうやって僕も気にかけているし、そういう人が少しでも心が穏やかに軽やかになるような内容をラジオでお届けしているので、今後もぜひ聞いてほしいなと思います。 いつも素敵なコメントありがとうございます。 今日も聞いてくれてありがとうございます。 今日の話良かったと思っていただければ、ぜひいいねやコメントいただけると嬉しいです。 いつもいいねやコメントくださって本当にありがとうございます。 今日もあなたと一緒です。ありがとうございました。 月曜日ですね、と言っても今日に日にちが変わっちゃったんやけども、今週も頑張っていきましょう。 僕は大阪に住んでいるんですけども、ちょっと雨が続いているんだけど、今まだ梅雨なんかな、雨が続いておりますけども、 これも恵の雨ということで捉え方やね。 僕結構雨が好きなので、雨のこの時期も楽しんでいきたいなと思います。 そして今日一日終わりに聞いてくれているあなた、お疲れ様。 本当によう頑張ったね。頑張ったん知ってんね。 それではまた明日。