# チャプター 1 こんにちは、カウンセラーのハヤトです。 このチャンネルは、聞くだけで日々が穏やかになる。 そんな心の港、ラジオです。 # チャプター 2 オンラインサロン港がお送りします。 このサロンでは自己肯定、自分らしさ、安心感、学びを得れる場所となっています。 ご興味のある方はこのチャプターに詳細に載せたページがあります。 ぜひ見てみてください。 オンラインサロンはとても面白い場所となっていますので、 ぜひあなたの参加お待ちしております。 それでは今日設定されているトークテーマが 逆境の乗り越え方のポイントということなんですけども、 逆境ね、僕別には逆境というようなそんな大それた経験はまだまだなんですけども、 ただ僕が憧れる先輩方であったりとか、 あと僕も僕なりにもう生きてられへんなと思うような状況から立ち上がって 今幸せに生きることができているなという中で どういったことをしてきたかなっていうのを 今喋りながら思い出してるんだけども、 でも僕はやっぱり自分でよく言うようにしているのは やっぱり全部起きていること意味あるなっていうのは本気で思っていて、 すべてが伏線回収になっていくなと思うんですよね。 あの時つらかった経験が乗り越えて今の自分につながっている。 もう全部つながってるんですよね。 だから今の自分に成長していく、 そしてより理想の自分になっていく上で 通るべき道だったなというふうに捉えることによって 目の前の逆境も乗り越えやすくなったなとも思ってます。 あともうその時ってね、ほんまにもうしんどいし立ち上がれへんし何も考えれへんし もう朝起きて目覚めて意識があること自体がしんどいと思う時もね 逆境の時ってあるかもしれへんけど 必ず元気になる時期がほんまに来るっていうことも絶対に覚えておきたいなと思うし もしこういうふうに思えるんだったら思ってほしいなと思うのは やっぱりそういうことは自分が成長していく上での成長通だなっていうのもほんまに思うので 月並みな言葉でよくあるけど 自分乗り越えられない試練はないとかっていうふうに言うじゃないですか でも本当にそうだなと思います。 そういう時は周りの人に頼って甘えて助けてもらうってことも大事だし あなたのような素敵な人は必ずあなたの力になりたいっていう人が周りに絶対にいるので 自分で頑張らなくても助けてくれる人もいるから 逆境の時こそ誰かに頼るってことも大事だなと思います あと僕のラジオは人生が穏やかに軽やかになるような 立ち上がる上でのスキル方法みたいなのを毎日話しているので 僕のラジオを聞くってことも聞いてもらうってことが一番お勧めだなと思います これからもあなたにお伝えしていきたいなと思うのでぜひ聞いてください それでは本題スタートです # チャプター 3 今日お話するテーマは、「知らぬ間に人から嫌われちゃう思考癖参戦」というテーマでお話しさせてもらいます。 本題に入る前にお伝えさせてください。 コーチングコースをご提供しております。 3ヶ月間毎日あなたに関わらせていただき、なりたい自分、成し遂げたい目標に向けて一緒に伴奏して寄り添わせていただきます。 ご興味のある方はこちらのチャプターにインスタを載せています。 そちらにDMを送っていただきますと、お試しのコーチングコースの詳細をお伝えさせていただきますので、 お気軽にDMでコーチングコースが気になるとDMを送ってください。 それでは今日は、知らぬ間に人から嫌われちゃう思考癖というのが本当にあるなと思います。 これは自分自身も気をつけているし、 そしてこれまで1万件ほどご相談を受けしてきた中で、どうしても人とのトラブルが多いなと思う人の特徴を挙げさせてもらっています。 そして心理学を勉強してきた中で、こういった言動をとってしまうことは、 良好な人間関係を築いていく上でめちゃくちゃ損しちゃっている言動なので、 ぜひ今日3つ最後まで聞いてほしいなと思います。 まず、人から嫌われる思考癖1つ目は、何でも否定から入ってしまうということです。 こういう人いるよね。あれこそ本当に癖だなと思いません? 何か喋った時に、「いや、ちゃうねん。」とか、「いや、それはちゃうと思うねん。」とか、 いやいや、そういうことじゃなくてって、「いや!」っていうのから入る人いますよね。 僕の親友が結構そんな感じなんですよ。 ほんまに不思議で彼に聞いたんですよ。 何でそんな否定から入るって聞いたら、そっちの方がおもろいやんって言ったんですよね。 彼は彼なりにコミュニケーションをとっていく上で否定から入るっていう癖が付いてあっていると思うんだけども、 あんまりそれ良くないんちゃうっていうこともお伝えさせてもらいました。 別に人それぞれコミュニケーションのやり方ってあると思うから良い悪いはないけど、 全体的に人が反応してしまうところとしては、 やっぱり否定から入られると、この人と会話したいなとか仲良くなりたいなとか、 この人のことを知りたいなっていうスイッチが入らないので、 否定から入るってことはしない方がいいかなと思います。 例えば、あなたの友達が、今の職場、新しい職場行ってんけど、 もうほんまに嫌な人がいて、私もうすぐ会社辞めようと思うねんって言った時に、 あなたはどういう言葉をかけます? 例えば、もう辞めんの?そんなん大丈夫なん? もうどこ行っても変な人おんねんから、もうちょっと辛抱した方がええんちゃう?って言います? それも愛のあることだと思うんだけども、 ひとまずお相手の人を肯定する、受け入れるっていう表現をした方が、 相手に言葉が届きやすいかななんて思います。 だから、例えば、あ、そうなんや、もう辞めたいぐらい変な人おんねんな。 もうほんまにそういうのってめっちゃストレスやんな。 で、その人でどんな感じに変なことしてくんの?みたいな感じで、 まず相手の気持ちを汲み取る。 相手の気持ちを辞めたいっていう行動に対して否定するんじゃなくて、 今辞めたいって思ってるその気持ちに対して寄り添ってあげる、 肯定的な反応を示してあげると、その人も話しやすいなと思うし、 そこからあなたがもし何かアドバイスをその人にかけるならば、 その人も受け入れやすいんじゃないかなと思うので、 否定から入らずに肯定から入るってこと大事だなと思います。 2つ目はポジティビティー比が低い状態です。 これどういうものかっていうと、 まずポジティビティー比、 これちょっと言いにくいんですけど、 ポジティビティー比っていうのがあって、これどういうものかっていうと、 発する言葉、ポジティブな言葉とネガティブな言葉の比率の話だけども、 心理学の世界ではこのポジティブな内容が5割、 そしてネガティブな内容1割のバランスじゃないと、 両方の関係性が築けないっていうのが分かってるんですよ。 だから、ネガティブな言葉を相手に伝えたならば、 その後、誤解はポジティブな言葉を伝えないといけないっていう、 両方の関係性を築いていく上での心理テクニックみたいなものですね。 だからパートナーとか大切な家族とか友達とかといるときって、 どうしてもこの人に対して否定的なことを言わないといけないなっていうときって、 どうしてもあるじゃないですか。 でもその割合があまりにも多いと関係性が悪くなってしまうので、 何か気がかりな点とかネガティブなことを相手に伝えたならば、 その5倍はポジティブなことを相手に伝えるってことをした方が、 両方の関係性が築きやすいっていうのが心理学の世界で分かっています。 これも一つ覚えておきたいな、覚えておきたいな、覚えておきたいなと思います。 3つ目は誰からも嫌われたくないと思ってしまうってこと。 これは本当に僕もみんなから好かれたいなと思うし、 誰からも嫌われたくないと思うし、 特に日本人は同調圧力の洗脳がかなり強いので、 みんなと一緒じゃないといけない。 嫌われることっていうのが本当に恐怖っていう感覚が強いんですよね。 ただあなたも知っていると思うけれども、 みんなから好かれるってことはそもそもできないんですよね。 全員から好かれようとすればするほど、 相手の顔揺れをうかがったりとか本音で話せなかったりとか、 自分を押し殺してしまうっていう人生になるので、 結果的にそれって相手の心を通わせてない状況になるから、 やっぱり全員から好かれようっていう言動は、 結果的に嫌われるってことはもしかしたらないかもしれないけど、 好かれるってこともなくなってくるんですよね。 この世の中にはいろんな法則があるんですよね。 重力っていう法則があったりとか、 太陽が東からのもって西に沈むであったりとか、 宇宙の法則がいろいろあると思うんですけども、 その一つに2・6・2の法則っていうものがあります。 それはどういうものかっていうと、 あなたのことを大好きな人が2割いて、 あなたのことが普通な人が6割いて、 あなたのことが大嫌いな人が2割いる。 これはもうこの世の法則としてあるんですよね。 いくら完璧で優しくて人間ができていて、 愛情深い人で美しくてかっこよくてであったとしても、 2割好きな人がいて、6割普通な人がいて、 2割嫌いな人がいるんですよね。 いくら完璧でもその完璧に対して否定的な思いを抱くっていう人が この世の中には存在するんですよね。 だからもう全員から好かれるってことは不可能なんですよね。 これを覚えておくだけで人生が軽やかになるなと思うし、 人から嫌われてしまう、 無意識に嫌われてしまうってことも防げるかなと思います。 知らぬ間に人から嫌われてしまう思考癖3選。 1つ目は何でも否定から入る。 2つ目はポジティブティー比が低い。 3つ目は誰からも嫌われたくないと思ってしまうってこと。 今日お伝えしたこの3つは本当に無意識的に働いちゃう 人の差がというか、思考癖だなと思います。 僕もこうやって偉そうに話しながらこの3つ、 常に働くものだなと思います。 ラジオではポジティブなことを言っているけれども、 愚痴を言ったりとか、人に否定的なことを言ったりとか、 否定的なことは言わないけど、厳しいことをお伝えしたりとか ということもあったりするんです。 でも、これは本当に僕に限らず聞いてくれているあなたも こういう思考癖が無意識に働く心当たりがあるんじゃないかなと思うので、 こういったことを聞いて、確かにな、せやんなっていう風に 一緒にチューニングしていけたらなと思います。 今日もあなたと一緒です。 最後まで、今日の話であなたが何か感じ取ってもらえると嬉しいです。 # チャプター 4 今日もお聞いてくれてありがとうございます プレミアム放送の 放送に対してコメントいただいておりますね いつもありがとうございます。ひとみさんからコメントいただいております こんにちは、はやとさんお疲れ様です。 はやとさんの声に何回に落ちしたかいつ聞いても居心地いいわ 昨夜は2回目のボールエクササイズしてきました 私は息子と5歳の孫と一緒にボールを蹴りました 大人に混ざって必死に小さな足でひたすらボールだけ見て 全力疾走している孫に元気もらいました できるかなできないかな失敗するよねきっと なんて言葉は孫の頭の中には存在しないみたい ただボールに触りたい 僕が蹴りたいだけ 細くてサラサラの髪の毛がノリみたいに頭にへばりつくまで楽しんでくれました 出ていきました ひとみさんなんかほのぼのするコメントありがとうございます 子供ってほんまそうよな それがやっぱりかわいいよなぁあれ もうほんまに思いのまま 素直に生きてる あれがほんま人間の本質だなぁと思う だから子供ってあんなに可愛いしなんか心惹かれるんやろね ほんまに可愛いよね 見習いたいなぁと思いますよね だから愛されるんやねと思うしね 素直でありたいなぁと思います この 髪の毛ノリへばりつきボーイから学ばせていただきました 素敵なコメントありがとうございます 今日も聞いてくれてありがとうございます 今日の話参考になったと思っていただければ是非いいねコメントいただけると嬉しいです そしていつもいいねコメントくださってほんまにありがとうございます 今日もあなたと一緒ですありがとうございました 今日は月曜日ですね今日は3連休の最終日海の日やね 暑かったねー 大阪は36度ぐらいあったんじゃおうかな 暑い日がもう夏本番っていう感じで ね来たので夏も楽しんでいきたいなと思いますでもほんまに暑いんでね あの水分とって体調気付けてお過ごしください そして今日1日終わりに聞いてくれているあなたお疲れ様 ほんまにを頑張ったね頑張ったん知ってんでそれではまた明日