# チャプター 1 こんにちは、カウンセラーのハヤトです。 このチャンネルは聞くだけで日々が穏やかに、 軽やかになる。 そんな心の港、ラジオです。 # チャプター 2 オンラインサロン港がお送りします。 このサロンでは自己肯定、自分らしさ、安心感、学びを得ることができる場所となっています。 ご興味のある方はこのチャプターに詳細を載せたページがあります。 ぜひ見てみてください。 それでは今日設定されているトークテーマが 2017年の私ということですね。 10年前の自分がどんな自分だったかっていうテーマなんですけども それで僕が振り返った時にですね 僕は29歳か 29歳、若いですね 当時は僕は介護の仕事をしておりまして 介護福祉士で障害者支援の仕事をしておりました 月曜日から金曜日まで 朝8時ぐらいから夜の8時ぐらいまで働いて 週に1回は日勤が22時に終わって そこから21時ぐらいから夜勤に入って 朝まで働いてそこからまた日勤をやるっていう お金が欲しかったので 労働基準法は無視して 自己責任みたいな感じで 人もいなかったっていうのもあったりして 週1回はそんな感じの生活をしてましたね めちゃくちゃ充実していて 充実してたんですよ というのもとにかく忙しい とにかくやることがたくさんある 必要とされているっていう感じですね 介護の世界ってなかなか実は難しくてですね 入ってきても辞める方がめちゃくちゃ多くて そういうのがずっと続いたりとかして 充実してたんやけども でもどこかで今この仕事を続けるのが 本当に正しいんかなみたいに思ってたんですよね モデルの仕事を副業で始めて 3年経った時ぐらいやね 29歳ってなると 2年経った時ぐらいか そうなってきた時に 介護の仕事をやりながら 土日とか平日の仕事が終わってから 夜ちょうど撮影に行かせてもらう みたいな副業でやっていたんやけども その依頼がメインの仕事よりも 多くなってきてたんですよね 介護の仕事もすごく充実して やりがいを感じていたけども モデルの仕事も挑戦してみたいっていう思いも 本業としてね プラスその時に 僕はカウンセラーの資格を取ってたんですよね なんでカウンセラーになろうかって思ったかっていうと パートの先輩 いわゆる年齢が上のね お姉さま パートのお姉さまに 仕事の話とか 家庭の話とかもよく聞いてたんですよね それをずっとふーんって聞いて たまにアドバイスもさせても アドバイスっていうか アドバイスっていうほどでもないけども 他に方法があるんじゃないかみたいなことを 一緒に考えたりだったりとか でもその人に寄り添いつつ話を聞くってことを 僕は別に意識していたわけではなくて そういう話の聞き方が好きなので そのパートの方もすごい尊敬してる なので 敬意があった 敬意があったって 他の人じゃなかったんかって話だけど その人に敬意があって いろいろ話してた時に ハヤトさんカウンセラーとか絶対向いてると思うよ って言われた言葉があって 当時はそうなんやと思いながらも そんな仕事にする無理やろうなとかって 思ってたんやけども ちょうどその時に 異常に本を読んでたんですよ 今思ったら異常やったなって思うぐらい 狂ったかのように ずっと本を読んでて 当時本読め 元々本読むの苦手なんやけども 何か答えというか 藁を結がるみたいな感じで 本を読み漁ってたんですよね 自分の中で何かいろんな変化があって 本に出会った言葉に背中を押してもらって カウンセラーの資格を取ったりしてたんですよね っていうのが10年前やね 当時の自分をちょっと深く振り返った時に 今とちょっと違うなと思ったのが 僕結構愚痴を言ってたんですよね っていうかしょっちゅうキレてたんですよ キレてた 結構感情的になりやすい性格で そういう自分がすごく昔から嫌で それでちょっと失うことが多かったりしたので 感情をコントロールしないとっていうのもあって でもとにかく理不尽なことが すごい嫌だったんですよね 介護業界のこととか 職場の理不尽さに ずっとキレてたんですよ これおかしいって でもその時に 徐々にやけど 自分の中で思ってたのが この理不尽なものっていうのはもう 理不尽なんやなと思って 要は国がその事業所に 降りてくるお金とかっていうのがもう少ないんですよね だから僕らの給料も少ないっていうどうしようもない でもその国から降りてくるお金が少ないっていうのは もう国に対しての理不尽なんですよね 大きく言えばその介護業界に対しての 国が当てているお金予算があまりにも少ない ってなってくるともう その国に対しての理不尽に怒りを抱くぐらいになってたんですよね そうなってくるとそこに立ち向かうこともできると思うんやけども そうやって愚痴を言うくらいだったら 僕はここの世界じゃないんだなと思ったんですよね 理不尽に立ち向かうかじゃなくて 理不尽の中でどう生き抜いていくかってことだなっていうのを 当時なんとなく感じていて こうやってなんか言うんやったら 会社に対して職場に対して不満があるんやったら じゃあ自分でやってみろよってどっかで自分に思ってたんですよね じゃあ自分一人で生きてみろやって 自分でお金を稼いで そんな言いながら会社から給料いただいて 有給もらってボーナスももらって ってやってたんですよね それで愚痴を言うくらいだったら じゃあ自分でお金を生み出してみろよって 自分にそれをすごい思ってて っていうのも原動力になって 独立したっていうのもあるなと思うんですよね そういうのを今10年前を振り返って改めて感じました 僕のこのカウンセリングコーチングのコンセプトとしては 自分の人生を生きるっていうところにも やっぱり繋がってきたのかななんて感じました それでは本題スタートです # チャプター 3 今日お話するテーマは、生きるのがなんでこんなむずいししんどいんだろうと思っているあなたへというテーマでお話しさせてもらいます。 本題に入る前にお伝えさせてください。 カウンセリングサービスをご提供しています。 30分と1時間、2つのコースでZoomであなたの話をお伺いしています。 そしてコーチングコースもご提供しています。 3ヶ月間関わらせていただき、成し遂げたい目標に向け、なりたい自分に向けて寄り添わせていただきます。 ご興味のある方、このチャプターに公式LINEあります。 そちら登録しますと、各詳細を載せたページがありますので、ぜひ一度内容を見てみてください。 最近お試しコーチング気になるとお問い合わせいただいて受けてくださる方増えてきておりますので、ぜひご活用ください。 公式LINEの方に、コーチングお試し気になりますとメッセージを送っていただきますと、詳細をお伝えさせていただきます。 それでは今日のテーマがですね、何回生きるの難しいな、しんどいなって思うようなことがもしあるんやったら、ちょっと一緒に考えていけたらなと思います。 日々生きているといろいろあるじゃないですか。 仕事でミスしたりとか、人に気持ちがなかなかうまく伝わらなくて落ち込んでしまうことがあったりとか、あるいは分かってくれないって思ったりとか、あるいは誤解して伝わってしまって相手を傷つけるみたいなこともあると思うし、 あとはそうやな、もうせんとこうと思って、例えばダイエットしようと思ってて、よしもう夜にアイス食べへんぞと思っても、仕事疲れて帰ってきて、今日は甘いもん食べたいなっていうので食べちゃうこともあると思うし、 そういうなかなかうまくいかへんことがあると、自分に対してなんでできへんのやろっていうふうに言い訳がさすみたいなことって誰しもあるかなと思います。 ただどうでしょう、真面目すぎるんちゃう?って思うようにしませんか、真面目すぎるって。 そもそもなんでそんなにちゃんとしなって思うんでしょうね。なんでそんなに思うん? まあそのいわゆるちゃんとってなんなやろっていうところでもあるなと思うんですよね。なんか僕よくラジオとかでもクライアントさんとかにもよく言うんやけども、この世の中のほとんどのことって別にどうでもいいと思うんですよね。 これは何か、いい加減に考えようとかっていう、まあいい加減に考えてもいいと思うけど、例えば人に嫌われるとか仕事でミスするとか、もちろん迷惑をかけるし、怒られるかもしれないんだけども、 けど究極そんなことがあってもなんとかなるじゃないですか。まあそう考えれたらいいけど、考えられないからいろいろ悩んだり落ち込んだりすると思うし、そうもいかないことももちろんあると思います。 責任ある立場とか、親とかだったら子供に対してのこととかいろいろあると思うんで、そんなどうでもいいとかっていうふうにはもちろん言えないんやけども、ただ我々は生きてるだけでいいじゃないですか。極論やけども。 でもほんまにそう思うし、そう思うことが大事なんじゃないかなと思います。こうでないといけない、ちゃんとしないといけないみたいなのは、そんなのは実はどうでもいいかなっていうふうに思います。 実際ね、例えばあなたの周りとかでも正直この人羨ましいなって思うような人っていません?その人って何が羨ましいですか?僕もね、羨ましいなって思う人いるんですよ。どういう人かっていうと、ちゃんとしてないんですよね。ちゃんとしてない。 いわゆる適当に生きてる人っているんですよね。でもそういう人って、すごい周りから慕われてたりとか、愛されたりとかしてると思うんですよね。極論で言うと芸能人の方とかでも、いわゆるクズキャラみたいな人とかでも、結局最低やなとかって言われながらも愛されてるなと思うし、 人に何か暴言とか吐いたりとかしても、結局そういう人が信用されて、慕われて、国民から愛されてるなと思うんですよね。 ゴールデン番組の司会とかやってる人って、ほとんど結構口が悪いというか、暴言白紙とか多いイメージなんですよね。松子デラックスさんとか、さんまさんもそうかな。あとは有吉さんとか、あとは誰やろな。 坂上さんとかね、昔お昼の帯やってましたよね。なんかすごい口が悪いとか、いわゆる真面目でちゃんとしているっていう感じじゃないと思うんですよね。けどそういう人ほど、愛されてるなと思うんですよね。 だから、極端な話はしたいけども、何が伝えたかったかというと、そんなちゃんとするのもいいなって思うようにしていきたいなって、僕自身も思うんです。 仮にね、僕のラジオ聴いてくれてるような、本当に真っ直ぐで真面目な、そして絶対優しくて周りのことばっかり気にかける優しいあなただと思うから、もしあなたがちゃんとしてなかったりとか、いわゆるみんなが求めるあなたじゃない言動を取ったとしても、嫌いになったりしないと思うんですよね。 嫌いになっても、あなたの本数、あなたの魅力に気づかずに、そのたった表面的なところだけで判断されてどっか行くんやったら、もうそれはその子までのご縁やったなっていう感じやと思うんです。 なので、今日の話は別に、ちゃんとせんでええやんっていうところが結論というか、そういう考え方、60点でもいい、できる範囲でパーフェクトやなって思うことって、人生を穏やかに、軽やかに生きていく上で大事やなと思うんです。 今日のテーマ、主題としては、生きるのがしんどいって思うってことは、それは自分でしんどくしちゃっている感じがするんですよね。もっと軽やかでいいし、そんなにちゃんとせんでいいことって結構あったりするのかなと思います。 ちゃんとしてない人に対してはこういう話はできないんだけど、僕のラジオを聞いてくれているようなあなたは、普段優しくて、周りにめくわせして聞くばりして、本当に優しい方なので、ちゃんとしない場面もあっていいんじゃないかなと思います。 いわゆる完璧主義な傾向も、もしかしたらあなたあるのかなと思うので、ちゃんとしてないあなたを嫌いになるってことは本当にないので、そこは完璧主義じゃなくて、手放していくってことが大事かなと思います。 でもとはいえね、染み付いたちゃんとしないという思考が身についていると思うので、それをほどいていく上での自分に投げかけてほしいなと思う言葉が3つあるんだけど、まず1つ目は、いっかって自分に言ってあげること。 相手に誤解を与えたりとか、ミスしたりとか、そういう自分を責めてしまうようなことがもしあったら、そういうときにいっかって自分に言ってあげてほしいなと思います。 で、また同じことを繰り返したりとか、後戻りしたりとか、うまくいかへんときもそういう日もあると思うので、そういう日は自分にいつでもここからっていう風に、結構僕もこれを自分に言うようにしています。 そしてさっきも言ったけど、できる範囲でパーフェクト。今やっていること、今の自分、今の現状を受け入れて認めて、そういう自分でもOKやんっていう風に愛して許してあげるってこと。受け入れ認め許し愛してあげるってこと、めちゃくちゃ大事やなと思います。 今日も頑張ったん知ってんだよほんまに。どうせあなたのことやねんから。頑張ってることは通り過ぎて、できてへんこと、頑張れてへんことに着目して注目して、自分を責めて。そんな真面目すぎることはもうちょっとずつ手放していきましょう。一家精神でいきましょう。頑張ってるん知ってんだよ。 # チャプター 4 今日も聞いてくれてありがとうございます。コメントいただいておりますので、コメントお返ししていきます。 人生を激変した人たちのたった一つの共通点の放送に対して、ケンジさんからコメントをいただいております。いつもありがとう。 こんにちは。僕もジャーナリングしています。ジャーナリングをすることで頭の中でモヤモヤしていたことがクリアになりますよね。 メンタルにしてもやりたいことにも使える。 瞑想も重要ですよね。といただきました。ケンジさんありがとうございます。 ジャーナリングやっておられるよね。素晴らしいね。これ本当に大事ですよね。 これ本当に習慣にしていくと、本当に変わってくるなぁと思うし、本当に確かに 成果を上げたりとか成長なさっている人の共通点にジャーナリングをしている習慣があるっていうのは本当に目にするし、よく聞くので、みんなで続けていけたらなと思います。ケンジさんいつもありがとう。 ジャッキーさんからコメントをいただいております。ありがとうございます。放送ありがとうございます。ジャーナリングを早速始めてみました。 確かにモヤモヤ感や不安感は書き出すと心が落ち着いてくる感じがあります。これからも放送を楽しみにしています。 といただきました。ザッキーさんありがとうございます。男性の方からいただいております。 すごい早速ジャーナリングをやっぱり素晴らしいですね。 これやった方がいいんやなっていうのを聞いたりしても、なかなか行動に移すってことって本当に難しかったりするって言いますもんね。 これをひとまずやってみるってことって、本当に大事だなと思います。見習っていきたいなと思います。嬉しい。いつもコメントをくださってありがとうございます。 セーブさんからコメントをいただいております。いつもありがとう。視覚情報が以前と違うので、クエスチョンとなる時に怒りが。その時はできないけれども、5分してからその感情を自分への期待と気づきだと意味付けを再編しています。すぐにはできないですが、この体はいろいろと不便なことが多い。ダメ。といただきました。 セーブくんありがとう。5分してから自分への期待と気づきだっていう風に意味付けしているの素晴らしいね。人との関わりにおいて自分がどう捉えていくのかっていうところがすごく大事だなと思うので、セーブくんすごいね。そういうやり方も素敵だなと思いました。 コメントありがとう。今日は嬉しいですね。男性から3名コメントをいただいております。嬉しいです。放送に対してのコメントをくださるのはめちゃくちゃ嬉しいし、放送の内容に関係のない話でも大歓迎ですので、ぜひお気軽にコメントいただけると嬉しいです。 いつもいいねやコメントくださって本当にありがとうございます。 今日もあなたと一緒です。ありがとうございました。今日は月曜日ですね。今週も頑張っていきましょう。 肌寒いですね。今は気温も21度くらいかな。 結構寒くなってきたね。 秋が来ておりますけども、ここからね、どんどん、もうあれやで、今年終わんで、コンビニでクリスマスケーキののぼりとかおせちとか出てきてるんでね、もう10月半ばかり、あと2ヶ月ちょっと。 いやー早いですね。本当に。 今年もあと一踏まり頑張っていきましょう。 そして今日1日終わりに聞いてくれているあなたお疲れ様。ほんまによう頑張ったね。頑張ったん知ってんね。それではまた明日!