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憂鬱な気分を晴らす私が取り入れた方法 心も体も生活の中から作られる

20:27
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#食生活 #アラフィフ #主婦 #気分転換 #習慣化 #ラジオ体操 #痩せる習慣 #憂鬱な気分を晴らす
はなふらのダイエットで人生変えたエネルギッシュラジオ
はなふら／40代11kg痩せた元フルタイムワーママポジティブダイエッター
  1. 01:38
    1.

    タイトルコール

  2. 06:26
    2.

    朝のラジオ体操おすすめ！！一緒にやりませんか？笑

  3. 07:17
    3.

    ノートに書き出す自分のこと、考えをまとめる。食生活の見直し！願掛けダイエット始めました！

  4. 05:07
    4.

    コメントお返し やはりダイエットは食生活が1番！

コメント

avator
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のののん
2023年7月30日
はじめまして
私もラジオ体操とまいちんさんのジャーナリング1年続いています。
お互い頑張りましょうね❤️
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なおきち
2023年6月27日
続き⬇️いつも尊敬してます👏
入力が本当に続かなくて😭りえさんの本を見ながら学ぶ気だけは満々です🎀あと、私も最近色々考える時間が出来てるので、まいちんさんの放送聞き始めて、ノート📓はじめてみたいなぁと🤔思っていて、はなふらさんとなにか同じタイミングすぎて🥰嬉しかったです✨Voicyって本当に日々学ぶことが沢山で大好きな場所になっています♥️これからも楽しみにしています✨☺️
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なおきち
2023年6月27日
はなふらさん🌸おはようございます(*^^*)今朝の放送めちゃくちゃ共感の嵐でコメント💬しちゃいます～✨私も長年のショートスリーパーでしたが、頭痛をきっかけに早く寝るよう努力中です😅そして！ラジオ体操📻❣️先週からYouTube見ながらやってるんです😆だから一緒で嬉しくて❣️いつも第1第2をしてるんですが昨日たまたまラジオ体操第3てのを見つけてびっくり👀‼️やってみたけどちょっとテンポが速くて😅そしてシートパックしながらはなふらさんのヒップリフトも続いてます😁あすけんさんは挫折の繰り返しで🤣りえさんを↓
返信
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
放送を聴いてくださってありがとうございます！
毎日の習慣の1つとして聴いて下さったらうれしいです！よろしくお願いします✨

はなふらのダイエットで人生変えたエネルギッシュラジオ

はなふら／40代11kg痩せた元フルタイムワーママポジティブダイエッター

『40代だから痩せられない』はない！
43歳から1年で11kg痩せた経過をリアルタイムでインスタグラムで公開中！

若い頃から下半身太り…
何度もダイエットをしてはリバウンドしての繰り返し。。
三姉妹を育てながらほぼワンオペのフルタイムワーママだった3年前、気づいたら産後最大に太り
人生最後のダイエットを決意！

2023.3に退職→SNSを通して発信業メインに

『無理』『できない』が口癖だった私が
ダイエットを通じて学んだこと
SNSでの人と人とのつながり
ワーママ時代の自分や家族との向き合い方

などをみなさんと共有しながら
やる気みなぎる毎日へ！

家事や仕事の休憩などの傍らに聞いてもらえたら
嬉しいです✨

✅ダイエット開始からリアルタイム発信中Instagram （17万人）
▷ https://www.instagram.com/hana.fula_diet

✅トレーニングのまとめなど Twitter （6800人）
▷ https://twitter.com/hanafula_diet77

✅はなふら40代ダイエットライフ YouTubeshorts
▷ https://www.youtube.com/@hanafula_diet

✅はなふら40代でも痩せるきっかけ作る人
LINEVOOM
▷ https://linevoom.line.me/user/_dUS8Ir2542MsHxiOLUOMtJf3u9bmyDGbl5Ps4_E

はなふら…🅟🅡🅞🅕🅘🅛🅔…
ワンオペフルタイムワーママ（看護師）として
三姉妹を育てながらなんとか必死で暮らしてた毎日。
不規則な生活、忙しさ故に何度も太ってはダイエットをしてのリバウンド生活。
ついにコロナ禍でそのストレスがMAXとなり
長女の入学式で撮った写真に愕然…
やっとやっと重い腰をあげ
2020年11月～人生最後のダイエット開始
1年で11kg痩せることに成功！
いつも結果ばかりを急いですぐに諦めてた人生から
じっくりゆっくり確実に変わることにフォーカスをあてたら何事も前向きとらえられるように！
娘たちとの時間をもっと大切にしたいという
思いから2023年3月で退職。

2年半でインスタフォロワー17万人超え
他SNSも精力的に発信中！

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