TOPビジネスキャリア定年女子のごきげんに生きていこう#200 効率的であろうとすることがカラダに悪い⁈11:58 2025年2月10日 379再生 問題を報告する 再生する シェアする AI目次お尻の痛みと座りすぎ問題雑骨神経痛の危険性とは?在宅ワークと身体への負担効率化と健康の両立は可能?健康な体で過ごす秘訣とは? #健康 #ストレッチ #マッサージ #効率 #座りすぎ #定年女子 定年女子のごきげんに生きていこうプレミアム放送配信中!01:581.タイトルコール10:002.悲しいことにお尻が痛い…コメント感想・質問・応援メッセージを書こう sun2025年2月11日在宅ワーク用に電動スタンディングデスクを置いてます。気分で、立ったり座ったり、青竹踏みながら仕事したりしてます。オススメですよ1返信 いしざききみこ@定年女子トーク実行委員会委員長・終活カウンセラー2025年2月11日すごい!一時は買おうかなぁと迷ったことがあったのを思い出しました。オススメってことは効果ありなんですね。 やんこ2025年2月11日200回おめでとうございます㊗️🎉足首回しをした後、お尻の下にテニスボール🎾を置いて体重をかけながらグリグリと円を描いたり、点で捉えながら痛気持ち良い程度にジワーッと自重を掛けます(片側づつ)その後、骨盤上部のキワ、背骨に沿って移動させていき、背面を解してます(肩甲骨付近も)私はこれでゆるみ、少しこわばりが取れる感じがしてます。お好みに合えば〜😃1返信 いしざききみこ@定年女子トーク実行委員会委員長・終活カウンセラー2025年2月11日やんこさん、ありがとうございます😊なるほど、それ、やってみよう!1 nankuron2025年2月11日石崎さん200回放送おめでとうございます。私が聴き始めた時はまだ仕事をしていたのですが昨年春に辞めたので、定年女子ではなくなりました。電話相談が主な仕事、長い通勤で、1日の殆どが座り状態でした。まずいと思っていたのに退職後も座り時間は長いです。なんとか工夫して、身体を動かすしかないですね。1返信 いしざききみこ@定年女子トーク実行委員会委員長・終活カウンセラー2025年2月11日nankuronさん、いつもありがとうございます😊仕事を辞めても、かつて働き続けてきてこれからの生き方を考える女性なら、定年女子ですよ💕ホント、会社辞めても意外に座る時間って長いんですよね💦 りょうりょう2025年2月11日私もマッサージでお尻が硬いと言われます。座り過ぎが原因だったんだとお話しを聞いて気づきました。事務職歴35年なので職業病ですね。時間を決めて立ったり寝る前にストレッチするなどを本気で心掛けます!1返信 いしざききみこ@定年女子トーク実行委員会委員長・終活カウンセラー2025年2月11日トレーナーが言うには、座りすぎでお尻にある筋肉を使わないうちに、脳がその筋肉を認識しなくなり、本来使うべき時も他の筋肉を使うようになり、硬くなっていくのだとか。
#439 「第9回定年女子フォーラム」は盛況にて終了しました 16分・10月21日・ 231再生AI目次第9回定年女子フォーラム盛況の舞台裏働く目的はお金か?定年女子の実態社会を変える!定年女子白書の提言5つの物語:定年後の多様なキャリア未来を拓く!フォーラムからの学び
#436 定年女子フォーラムが近づいてきたので、しばらく通常放送をお休みします 10分・10月5日・ 238再生AI目次Voicy AIが生成した告知動画の秘話定年女子実態調査、数字で見るリアル「私の未来」を考えるフォーラムの視点Voicyと同期!活動10年の軌跡と進化フォーラム集中!通常放送一時休止の訳
#434 免許ある?車の運転する? 13分・9月30日・ 355再生AI目次運転大好きだった私が、ペーパードライバーに?夫の言葉で運転断念?変化した運転環境妹の高速道路不安と、100均もみじマーク免許返納の葛藤、事故が教えてくれたこと運転への新たな挑戦!2枚のマークの可能性
#433 その街は誰のための街?誰が住みやすい街? 15分・9月28日・ 382再生AI目次電車で変化する街の空気感子育て世代を惹きつける流山市その街は誰を誘うのか定年女子が望む理想の住まい老後まで見据えた街選びの視点
#431 定年女子フォーラムの準備、ワタシ、がんばれ💦 13分・9月22日・ 292再生AI目次ご機嫌な人生へ導く未来デザイン術定年女子の実態調査から見える現実定年後の人生、5つのリアルストーリー私はなぜ今、頑張れるのか?キャリア・美容・お金、専門家集団の知見
一時は買おうかなぁと迷ったことがあったのを思い出しました。
オススメってことは効果ありなんですね。
足首回しをした後、お尻の下にテニスボール🎾を置いて体重をかけながらグリグリと円を描いたり、点で捉えながら痛気持ち良い程度にジワーッと自重を掛けます(片側づつ)
その後、骨盤上部のキワ、背骨に沿って移動させていき、背面を解してます(肩甲骨付近も)
私はこれでゆるみ、少しこわばりが取れる感じがしてます。
お好みに合えば〜😃
なるほど、それ、やってみよう!
仕事を辞めても、かつて働き続けてきてこれからの生き方を考える女性なら、定年女子ですよ💕
ホント、会社辞めても意外に座る時間って長いんですよね💦