VoicyオリジナルNEW
コンテンツを探す
  1. TOP
  2. ビジネス
  3. キャリア
  4. 定年女子のごきげんに生きていこう

#200 効率的であろうとすることがカラダに悪い⁈

11:58
379再生
AI目次
お尻の痛みと座りすぎ問題
雑骨神経痛の危険性とは？
在宅ワークと身体への負担
効率化と健康の両立は可能？
健康な体で過ごす秘訣とは？
#健康 #ストレッチ #マッサージ #効率 #座りすぎ #定年女子
定年女子のごきげんに生きていこう
プレミアム放送配信中！
  1. 01:58
    1.

    タイトルコール

  2. 10:00
    2.

    悲しいことにお尻が痛い…

コメント

avator
感想・質問・応援メッセージを書こう
avatar
sun
2025年2月11日
在宅ワーク用に電動スタンディングデスクを置いてます。気分で、立ったり座ったり、青竹踏みながら仕事したりしてます。オススメですよ
返信
avatar
いしざききみこ@定年女子トーク実行委員会委員長・終活カウンセラー公式アカウント
2025年2月11日
すごい！
一時は買おうかなぁと迷ったことがあったのを思い出しました。
オススメってことは効果ありなんですね。
avatar
やんこ
2025年2月11日
200回おめでとうございます㊗️🎉
足首回しをした後、お尻の下にテニスボール🎾を置いて体重をかけながらグリグリと円を描いたり、点で捉えながら痛気持ち良い程度にジワーッと自重を掛けます(片側づつ)
その後、骨盤上部のキワ、背骨に沿って移動させていき、背面を解してます(肩甲骨付近も)
私はこれでゆるみ、少しこわばりが取れる感じがしてます。
お好みに合えば〜😃
返信
avatar
いしざききみこ@定年女子トーク実行委員会委員長・終活カウンセラー公式アカウント
2025年2月11日
やんこさん、ありがとうございます😊
なるほど、それ、やってみよう！
avatar
nankuron
2025年2月11日
石崎さん200回放送おめでとうございます。私が聴き始めた時はまだ仕事をしていたのですが昨年春に辞めたので、定年女子ではなくなりました。電話相談が主な仕事、長い通勤で、1日の殆どが座り状態でした。まずいと思っていたのに退職後も座り時間は長いです。なんとか工夫して、身体を動かすしかないですね。
返信
avatar
いしざききみこ@定年女子トーク実行委員会委員長・終活カウンセラー公式アカウント
2025年2月11日
nankuronさん、いつもありがとうございます😊
仕事を辞めても、かつて働き続けてきてこれからの生き方を考える女性なら、定年女子ですよ💕
ホント、会社辞めても意外に座る時間って長いんですよね💦
avatar
りょうりょう
2025年2月11日
私もマッサージでお尻が硬いと言われます。座り過ぎが原因だったんだとお話しを聞いて気づきました。事務職歴35年なので職業病ですね。時間を決めて立ったり寝る前にストレッチするなどを本気で心掛けます！
返信
avatar
いしざききみこ@定年女子トーク実行委員会委員長・終活カウンセラー公式アカウント
2025年2月11日
トレーナーが言うには、座りすぎでお尻にある筋肉を使わないうちに、脳がその筋肉を認識しなくなり、本来使うべき時も他の筋肉を使うようになり、硬くなっていくのだとか。
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます

定年女子のごきげんに生きていこう

いしざききみこ@定年女子トーク実行委員会委員長・終活カウンセラー

この番組は、「定年」という働き方リセットのタイミングをきっかけに、これからの人生を最期までごきげんに生きるための、生き方を考える番組です。
開始した頃は毎週月曜と木曜の夜に放送していましたが、今では月曜と水曜に通常放送を、金曜はプレミアム放送を配信しています。

定年女子トーク実行委員会委員長で、終活カウンセラーでもある私が、いろんな定年女子たちの生き方を知る中で、女性の定年を意識しつつ、これからのごきげんな生き方について、一緒に考えながら話しています。
なぜ女かって？　それは、まだまだ今の時代は50代過ぎまでずっと働き続けてきた女はマイノリティだから。
働き続けてきた女たちが何を考え、もがき、おもしろがりながら、これからをごきげんに生きていくかが私の最大関心事です。

ちなみに定年女子トーク実行委員会が定義する「定年」とは、生きかた働き方のシフトチェンジのタイミング。働き方のリセットとも捉えています。そう、勤務先の定年だけではなく、自分で決める定年もあるし、定年は何回もあってもいい。
そんな「定年」は、人生後半の生き方を考える上で、とてもいい機会です。

人生はずっと続いていて、「定年」で終わりでもないし、終活までを連続して考えたい。
「年を重ねることが楽しみな社会になれば、もっとごきげんに生きていけるはず」そんな社会になるために、私は何ができるだろうか…?!そんなことを日々思っています。

★定年女子トーク実行委員会
https://teinenjoshi.com/

★note いしざききみこ
https://teinenjoshi.com/

★定年女子トーク Facebookグループ
https://www.facebook.com/groups/760162067717208

新着の放送

特商法に基づく表示