TOPライフスタイルメンタル・心理学「仕事人生を後悔しない メンタルづくりの教科書」3月13日 朝のマインドフルネス16:35 2024年3月14日 107再生 問題を報告する 再生する シェアする AI目次朝のマインドフルネスで心身を落ち着かせよう呼吸に意識を集中し、自分自身を観察するボディスキャンで体の感覚を丁寧に感じ取る不要な感覚や感情を手放し、心身をクリアに今日一日を心地よく過ごすための準備をしよう #ボディスキャン #ボディスキャン瞑想 #朝のマインドフルネス 「仕事人生を後悔しない メンタルづくりの教科書」プレミアム放送配信中!16:351.3月13日 朝のマインドフルネスコメント感想・質問・応援メッセージを書こう
今年も残り3ヶ月。あれもこれもできなかった…から挽回するには?! 17分・10月15日・ 87再生AI目次反省モードから抜け出す心のメカニズムとは?ネガティブ感情を書き出すジャーナリング術ポジティブな感情はなぜ書き出さない方が良い?「できなかった」を挽回!小さく始める習慣化のコツ自己肯定感を上げ、軽やかに動くマインド