TOPライフスタイルメンタル・心理学「仕事人生を後悔しない メンタルづくりの教科書」ボディスキャンからはじめる1日&月初の意図 7月1日 朝のマインドフルネス15:36 7月27日 5再生 問題を報告する 再生する シェアする AI目次7月1日 朝のマインドフルネス準備大地と繋がり身体を整える姿勢呼吸に意識を集中させる瞑想全身を巡るボディースキャンの感覚7月の「意図」を設定する問い #ボディスキャン #ボディスキャン瞑想 #朝のマインドフルネス 「仕事人生を後悔しない メンタルづくりの教科書」プレミアム放送配信中!15:361.7月1日 朝のマインドフルネスコメント感想・質問・応援メッセージを書こう
今年も残り3ヶ月。あれもこれもできなかった…から挽回するには?! 17分・10月15日・ 87再生AI目次反省モードから抜け出す心のメカニズムとは?ネガティブ感情を書き出すジャーナリング術ポジティブな感情はなぜ書き出さない方が良い?「できなかった」を挽回!小さく始める習慣化のコツ自己肯定感を上げ、軽やかに動くマインド