TOPライフスタイルメンタル・心理学「仕事人生を後悔しない メンタルづくりの教科書」身体への気づきを高める 7月22日 朝のマインドフルネス16:25 7月27日 16再生 問題を報告する 再生する シェアする AI目次身体の土台を整える呼吸と姿勢の重要性つま先から下半身へ:身体感覚の発見体幹と背骨:しなやかな上半身の構築腕、手、顔:微細な感覚への集中全身を巡る意識:今の自分をどう感じるか #ボディスキャン #ボディスキャン瞑想 #朝のマインドフルネス 「仕事人生を後悔しない メンタルづくりの教科書」プレミアム放送配信中!16:251.7月22日 朝のマインドフルネスコメント感想・質問・応援メッセージを書こう