TOPライフスタイルメンタル・心理学「仕事人生を後悔しない メンタルづくりの教科書」熊本地震で被害に遭われた方々にお見舞い申し上げます ボディスキャン 7月29日 朝のマインドフルネス16:19 7月29日 41再生 問題を報告する 再生する シェアする AI目次「今ここ」に意識を向けた姿勢の整え方心と体をつなぐ5回の深呼吸体験全身の感覚を探るボディスキャンの秘訣体の変化と呼吸のペースを感じる不要な感情を手放す意識的な呼吸 #ボディスキャン #ボディスキャン瞑想 #朝のマインドフルネス 「仕事人生を後悔しない メンタルづくりの教科書」プレミアム放送配信中!16:191.7月29日 朝のマインドフルネスコメント感想・質問・応援メッセージを書こう
今年も残り3ヶ月。あれもこれもできなかった…から挽回するには?! 17分・10月15日・ 87再生AI目次反省モードから抜け出す心のメカニズムとは?ネガティブ感情を書き出すジャーナリング術ポジティブな感情はなぜ書き出さない方が良い?「できなかった」を挽回!小さく始める習慣化のコツ自己肯定感を上げ、軽やかに動くマインド