# ようこそお参りくださいました。 ようこそお参りくださいました竹田雅文の物心ラジオ今日はですね心のガス抜きということについて考えていこうと思うんですがいかがでしょうか皆さんなんとなくポジティブに生きていかなきゃいけないしなんとなくずっと元気でいれる方がいいよねと思っていませんか まあできればね ずっと元気でポジティブに前向きに生きていけたらいいわけですけどまぁ人生ってなかなかそう いかないわけですよ疲れることもあるし思い通りにいかないこともあるし じゃあ自分たちがどうしたらいいのかっていうことなんだけど根本的な価値観とか考え方を修正するべきじゃない からとちょっと思っているっていう話を今日はしていこうと思っています 私は浄土真宗本願寺派の公然 僧侶で臨床心理師婚姻心理師心のカウンセラーをしております 仏教と心理学から様々なテーマについてお話ししておりますのでご興味あればフォロー いただけると嬉しいです # 心の方向性を逆に振る はい、えー、ということで、まあ、皆さんですね、おそらく、なんか、あんまり弱音吐いちゃいけないとか、 愚痴吐いちゃいけないって思ってません? えー、人の悪口言っちゃいけないよねーって多分思ってると思うんですよ。 でー、ストレス溜まったりとか、限界が迎えちゃう人っていうのは、 まじめな人がやっぱり多いんですよね。 えー、なんか適度にサボったりとか、適度になんか文句言ってるような人って意外とずっと元気なんですけど、 えー、文句も言わずにですね、耐える力が強い人に限って限界まで頑張って、 潰れちゃうっていうことは、まあ、割とよくあるパターンなんですけども、 じゃあ、どうしたらいいか?っていうことなんですが、 えー、カウンセリングにですね、まあ、皆さんいらっしゃる、限界を迎えた方がいらっしゃった時に話を聞くんですよ。 で、えー、まあ、いろいろ言われるんですよ。 まあ、生活の中でこういうことに困ってて、家族がこうやって言って、同僚がこうやって言って、 えー、仕事はこんな感じなんです、っていう話をした時に、 いや、そうですか、大変ですね、っていう話をする。 で、そうしたら、その次何言うかっていうと、 いや、そうなんです、大変なんです。でも、これができないのは自分が悪いせいなんです。 って言われることが結構ある。 で、えー、特に、えー、なんか真面目な方で、えー、仕事もできて、 えー、周りのこともよく見れてるような人に限ってですね、 どう考えても自分が仕事を背負い込みすぎてたりとか、 どう考えても周りのその人の考え方おかしくないかい?って思うこともあるんですけど、 えー、真面目な人ほどですね、えー、周りの人を責めるんじゃなくて、 この原因は自分にある、って言われる方が、まあ、いらっしゃる。 まあ、それはそれでね、やっぱすごくいいところなんですよ。 えー、物事のテーマとか、えー、問題や課題があった時に自分事としてね、 動けるっていうのはすごく魅力的だなと思う反面、 やっぱりちょっと負荷が高すぎるかなっていうのは思ったりします。 で、そういう時の目標はね、えー、できればそういう自分にベクトル向けて、 えー、やったりとか周りの人に遠慮して気を使って言葉を使ったり、 えー、調整したりしてる人たちが、そういうの抜きにね、 愚痴を吐けるような場としてカウンセリングが働くといいなと思ってるんですよ。 えー、なので、裏テーマとしてはね、もう僕の中の頭であるのは、 この人、悪口言えるようになるのがカウンセリングの目標だなって思うことがある。 で、この人が弱音を吐けるようになったら元気になるのかなっていう目標が立つ時があるわけですよ。 これってちょっと不思議だと思いません? えー、我々の、まあ、よく持っている価値観としては、 まあ、愚痴ってなるべく吐かない方がいいし、 えー、なるべく人の悪口言わない方がいいって思ってる。 だけど、極端にそれが、えー、しにくい人っていうのもやっぱり一方でおられてですね、 えー、こういった方々にとっては、弱音を吐いたり、愚痴を吐いたりすることが、 自分にとっての新しい経験になってですね、 えー、普段と違う自分が言えた、普段と違う自分が見えたっていうことになって、 えー、物事が動き出すっていうことがあるんですよ。 えー、なので、えー、これ聞いておられる方でですね、 もし、ちょっと、あー、自分そうかもと思う方はですね、 悪口言う練習とかしていただくといいと思うんですが、 えー、これ逆もまたしっかりでございまして、 えー、悪口ばっかり言ってるとか、口ばっかり言ってる人についてはね、 えー、それを言わずに行くためにはどうしたらいいかっていうことをまた考えてもいいと思うんですよ。 で、えー、我々ですね、ここから大事なんですけど、 自分が何を感じて考え、言葉にしているのかっていうのは、無意識のことが多い。 で、そして、無意識のうちに同じパターンをずーっと人生で繰り返していることっていうのが結構ある。 で、これがですね、実は自分の心に同じ負荷をずーっとかけ続けているっていうことになっている可能性っていうのがあってですね、 まあ、あの筋トレとかもそうですけど、 例えば腕立てばっかりしてたらさ、腕しんどくなるじゃないですか。 えー、スクワットばっかりしてたら足がしんどくなるわけですよ。 膝痛くなったりするわけです。 で、大事なのはバランスよく鍛えていくっていうのが大事なことでございまして、 これ人間の心についても実は一緒なんですよね。 ポジティブな方向を見て前向きなことを言うっていうトレーニングももちろん必要。 で、一方で、えー、この人嫌だったとかさ、えー、愚痴を吐くとかっていうことも、 えー、実はこれトレーニングとして必要なんですよね。 えー、心のトレーニングをバランスよくするっていうのは、 えー、それぞれの力、それぞれの心の方向性をバランスよく出していくっていうことの方がすごく健全で、 一個しかしてない人っていうのは別の側面、練習していくのが、えー、実はガス抜きになる。 で、運動もそうですけど、えー、積極的な休養っていう言い方があるらしいですね。 えー、すごく疲れて筋肉痛にバリバリになっているときに、 まあ、一日中寝てたいんですけども、あえてちょっと動かした方が回復が早くなるっていう考え方もあるそうです。 これ心も一緒で、えー、疲れてて疲労困憊でもうヘトヘトだっていうときに、 まあ、ゴロゴロして治すっていうのは、これまあいいことなんですよ、おすすめなんですけども、 そうじゃなくて、心のエネルギーの出し方っていうのが偏ってるから、 そうじゃない出し方をすると元気になるっていうこともあったりするわけですよ。 で、まあ分かりやすいのは、友達と一緒に飲みに行くみたいなものっていうのはすごくストレス発散としてはいいことなんだけれども、 えー、友達と飲みに行って、まあいろいろ喋るじゃないですか、 愚痴を吐いてすっきりしてまた明日から頑張ろうって思ってるんですけど、 これね、あのー、逆の人もおられる。 で、どういうことかっていうと、日頃から仕事の中で文句ばっかり言って、 えー、同僚とですね、ちょっとでもサボって悪口言ってよみたいなことしてる人が、 金曜土曜の夜にもまた一緒に飲みに行って文句言おうぜって言ってたら、 これ同じことずっと繰り返してる。これ良くない。 えー、同じこと繰り返してるから、実はガス抜きのつもりがガス抜きになってないっていうことがある。 で、あえて一人で登山をするとか、走りに行くとか、全く違う趣味をするっていう方が、 ストレス発散になってる可能性がある。 で、これまた逆もあってですね、 えー、一人で集中して仕事をして、ほんと疲れてるような人っていうのは、 えー、誰かと喋ることっていうのがストレス発散になってるかもしれないけど、 じゃあ、そうじゃなくて、また週末もですね、 一人で自分の体にこもって何かをするっていうことになったら、 意外と心の方向性変わってなかったりするんですよね。 で、私たちっていうのは、自分の人生っていうものを、 えー、まあ民族学では晴れとけっていう言い方をするんですけど、 えー、メリハリつけるんですよ。日常と、えー、日常じゃないもの。 晴れっていうのがまあ祭りであったりとか、非日常の空間ですよね。 で、けっていうのはまあ枯れているっていうこと、まあ日常のこと。 日常失踪に暮らしてるんだったら、時々祭りで大騒ぎするの楽しいじゃないですか。 で、そこでごちそうを食べて喜ぶわけですよ。 で、これがずーっと毎日ごちそうを食べたら、えー、生活習慣病になっちゃうし、 良くないのはまあお分かりいただけると思う。 で、これは心の状況も仕事の状況も同じで、 自分がずーっとやってるものをあえて別の方向に振るっていうのが、 良いガス抜きになるんですよね。 で、実はお寺という場所もそういう場所なわけですよ。 非日常じゃないですか、お寺って。 えー、なんとなくお寺とか神社って入られたら異空間に来たみたいな雰囲気あるでしょ。 で、そこでお経を読んだりさ、法話を聞いたりするんだけど、 おそらく皆さんが普段出会っているような情報とは違うものがそこには流れてるわけですよ。 で、お経を読んで何意味あるの?みたいなこと言う人おられますけど、 その人は意味に捉えられている。 日常生活、意味のあることだけをしようと思ってるわけですよね。 えー、まあ時間効率をいかに上げていくのか、 そして自分の時給をいかに高めていくのかっていうのをずーっと頑張ってやってる人だと思うんですけど、 その人たちはそれに疲れてくる。 えー、同じところばっかり鍛える。日もあっていいんですけども、 そればっかりだと心のバランスが取れなくなる。 意味のあることばっかり、合理的なことばっかり追求している人にとって、 非合理であり、意味があるかないかわからないお寺という空間っていうのは、 実は心のバランスを取るのに非常におすすめだというふうに私は思ってるんですが、 えー、伝わったでしょうか。 ということで、えー、まあ現代社会においてはですね、 えー、こういった合理的であり、意味のあることであり、 お金が効率的に稼げるということがですね、非常に重視される世の中であって、 あえて真逆のお寺であったり、仏教の教えであったり、 えー、そういったものに身を置いていただくとですね、 いつもとは違う自分の姿が見えて、 えー、少しだけ心のマッサージといいますか、 えー、心の違う方向性での休養になっていくと思いますので、 えー、ぜひお参りいただけたらと思います。 えー、またですね、このボイシーであったりYouTubeであったりは、 えー、そういったものをね、なかなか忙しくてお寺行けないという方に、 えー、情報を届けられたらと思っていますので、 えー、YouTubeの方もチャンネル登録いただけると嬉しいです。 えー、それでは最後までお付き合いいただきありがとうございました。 またのお参りをお待ちしております。