# ようこそお参りくださいました ようこそお参りくださいました。竹田正宗の物心ラジオ。 今日はですね、AIを使って2024年を振り返って、 2025年の目標と戦略を組み立てていく方法をご紹介しようと思います。 このチャンネルではですね、何回かこの2024年の振り返り、 お日が明けくらいからですね、3ヶ月くらいかけて準備して、 そしてこの12月で助走し、1月1日を迎えるっていうのがいいんじゃないかっていう話をしてたんですけれども、 おそらくですね、なかなかこう自分で考えまとまらないなとか、 なんとなくイメージはあるけれども、もうちょっと解像度上げたいなって思ってるけど、 一人じゃきついなって思われる方、結構いらっしゃるんじゃないかなと思っています。 私はですね、最近AIにはまっておりまして、絶賛いろんなものを使ってるんですけれども、 こういうですね、自分が何かを考えたいとか、思考をかめたいという時に、 AIっていうのはすごく使えるので、無料で使えるものもいっぱいあるので、 皆さんがですね、もう今日これからやってみようかなって思えるようなやり方、 ご紹介しようと思うので、ぜひお付き合いください。 私は浄土真宗本願寺の僧侶で、臨床心理師、後任心理師をしております。 仏教と心理学から様々なテーマについて考えていますので、 ご興味あればフォローいただけると嬉しいです。 # オススメのAIとプロンプト例 はい、ということで、AIについて最近注目しているんですが、絶賛ですね、今チャットGPTオープンAIがですね、いろんなニュースを続々と発表していて、 昨日発表したモデルがですね、月額2万円、3万円、200ドルするサービスが出て、ちょっと僕もまだ課金する勇気はないのでそこまではしていないんですけれども、 3,000円の分はね、20ドルのやつは課金してずっと使ってるんですが、実際ですね、そこまでじゃないっていう人は課金しなくても十分今使えるようになっています。 なのでちょっと皆さんもですね、まだ触ったことないよっていう人はぜひ触ってみていただけたらなと思うんですが、 まずですね、僕はどうやって今年1年振り返って来年の目標を立てるかっていうプロセスを昨日ちょうどやってたので、すごく良かったのでご紹介したいなと思ってたんですけど、 まずですね、手帳をこう眺めるわけですよ。僕はね、Googleカレンダーを使ってるんですけど、1月1日からね、この12月までのGoogleカレンダーを眺めながら、 こっち手元に紙をね、僕手帳を置いてたんですけど、その手帳にどんなことあったなとか、こんな経験あったなとか、印象深い出来事をダーッと書くわけですよ。 そうすると何がいいかっていうとですね、1ヶ月に1回か2回ぐらいはですね、なんかすごく良い仕事をしたなとか、なんか貴重な経験をしたなとかっていうことがちょこちょこあるわけですよ。 AI、AI言ってますが、実は今年はですね、僕はこのAI×仏教っていうのは結構重要だなと思ってて、いろいろやってたんですね。 本当にいろんなものを作れたし、AI関連のですね、教育業界とかですね、ビジネス業界とかでAI×仏教を聞いてみたいって言ってくれる方がいらっしゃったので、ちょこちょこね、講演の出番をいただきまして。 引き続き頑張っていこうなと思いながら、今年も良かったなと思いながら振り返るわけですよ。 そうするとこの1年で自分が成長したこととか成果とかが見えるじゃないですか。 一方で課題もやっぱり見えてきて、なんかバタバタして何やってたか分かんない時期っていうのも結構あるんですよね。 そういうのが見えてくる。 そういうのをね、AIに全部書くわけですよ。 僕がチャットGPT使ったんですが、AIに書いていくんですが、今年はこういうことをやりました。 私はお坊さんでカウンセラーで。 今はYouTubeとかSNS頑張りながらAIっていうのも関心があるんです。 こういうことをやりたいんだけど、次の目標と今年1年のことをまとめて、次の目標をどんなものか考えられるか書いてくださいとかって言う。 そうするとAIがものの見事に立ててくれるわけですよ。 今年頑張ったこととかね、あなたはこういう人で。 今度戦略的に考えると、こんなんとかあんなんとかあるんじゃないのって言われる。 それ見たら、いいなと思う部分と違うなっていう部分があるわけですよ。 いいなと思う部分、これいいですねって。 違うなっていうのは、これは僕じゃないかもしれないし、 これ読んでたら、新しいの思いついたらこんなのもどうかなとかあんなのもどうかなって言うんです。 それを何往復かやるわけです。 そうすると最終的に出てきたやつが自分のやりたかったこととか、やりたかったけど見落としてた部分とかっていうのを結構掘り下げられる。 往復していくとね。 それをすると、自分ってこんなこと考えてたんだなと思う。 そこまででもすごくよかったんだけど、私が昨日思いついてこれやってよかったなと思ったんだけど、 今12月初旬ですと。 これから1月1日に向けて来年の目標を達成するために今できること、 今月いっぱいでちょっと助走の期間を作って、ある程度慣れて1月1日を迎えたいんだと。 そのスケジュールを組んでくださいってAIに言う。 そうしたらいい感じに迎えてくれるわけですよ。 12月初旬に目標を立てて、今まさにやってることです。 これを2週目ちょっと試してみて、3週目ちょっとできなかったところを修正してみたいなことを書いてくれる。 最高だなと思ってやってたんですが、これ何やってるかお分かりいただけますか。 AIって皆さんなんとなく超賢そうなものと話をしなきゃいけないから、 喋るのとか話しかけるのって結構緊張される方も多いと思うんですけど、 そうじゃなくて、いわゆるカウンセリングみたいなものなんですよ。 対話なんですよ。 とりあえずAIを起動して自分の思いつくこととか、今パッと浮かぶことを言うわけですよ。 とりあえず出してって言うと出してくる。 それもなかなかいい。 だけどちょっと違ったりするでしょ。 そしたらちょっと違うとか、これいいですねとかっていうのを何往復かやり取りをすると、 自分の思考とか感情がクリアに見えてくる。 これってカウンセリングなんですよね。 カウンセリングはカウンセラーと対話をする中で、 自分のビジョンとか自分の持ってるものっていうのがだんだん見えてくる。 これね、もともと持ってるんですよ。 みんな持ってる。 やりたいこととか、今年やった思い出とか、みんな持ってるんだけど、 それを目の前に整理して出すっていうのは、実は一人でやるの結構難しいんですよね。 一人で、私なんかベラベラベラベラ喋るの得意ですから、結構出せる方なんだけれども、 それでもやっぱり僕がパッと出したやつって考えが浅かったり、 あれ忘れてた、これ忘れてたっていうのあるんですよ。 だけどそれをAIと何回かやり取りしてくると、 そういえばこんなの考えてたなとか、そういえばこんなのやりたかったなとかっていうのが見えてくる。 これをもちろんカウンセリングでやっていただいてもいいし、 今ならAIを使ってやるっていうのもかなりいいですね。 最近私が注目しているのが、フェロっていうAIサービスがあってですね、 これ日本製なので日本語もいいっていうのと、 チャットGPTだけじゃなくてクロードとかね、 他の大規模言語モデルも使えるっていうことなので、いいなと思って、 今僕ちょっとそれメインでいろいろ研究してて、 何がいいってパワーポイントとの接続、キャンバーとつなげれるっていうのが良くて、 これ僕がいろんなコンテンツ作るからこれがいいっていう感じで、 皆さんは多分そこまで何か作りたいっていうわけじゃなかったら、 チャットGPTとかクロードとかあたりをですね、 とりあえず無料で走らせてみるっていうのが、 おすすめかなというふうに思っているんですが、 ぜひ試してみてください。 さて、最後に仏教的な補足をつけていこうかなと思うんですが、 仏教ってね、いつでもどこでもっていうことをよく言うわけです。 アミダニオラインっていつでもどこでも意味を持ってくれてますからっていうことを言うわけです。 なので、毎日毎日ですね、日々生きていることを仏様に感謝し、 一日の出来事をありがとうございましたと終わっていくと、 こういうことを進めているわけなんですが、 最近ですね、ちょっと面白いなと思って見てたのが、 次元の話ってご存知です。 1次元っていうのが点、2次元っていうのが平面化、 3次元っていうのが立体になり、 4次元ってなると、今度これ4次元、 4次元ポケットってドラえもんであるでしょ、あれタイムスリップしてるんです。 時間をずらす。 今度5次元っていうのを想定すると、これがパラレルワールドになるらしいんだけど、 これがね、最近だいぶ科学でそういう仮説が盛り上がってるみたいで面白いなと思ったんだけど、 私たちはですね、3次元の世界を生きてるわけですよ。 縦横高さがあってさ。 アニメとかゲームとかを2次元って言うじゃないですか、 画面とかで出てるからこれ2次元なんだけど、 我々2次元を見てる時っていうのは結構面白いじゃないですか、 僕も最近漫画見てて、 ユーネクストっていうのは漫画見れるんですけど、 バキが無料で見れるんで、 懐かしいなと思ってバキ見て戦うのかっこいいなとかって思う。 バキが次々と強力な敵が現れてさ、 もう戦って超痛そうなんですけど、 かっこいいと思って見てるんですけど、 これ、リアルに自分が今3次元体験するのって嫌じゃないですか。 嫌なのよ。痛いの嫌だし。 そんな努力もしたくないし。 だけど、2次元に落とした時に主人公が努力をしてる様とか、 苦しみながらも挑戦してる様っていうのはかっこいいなと思って見れる。 つまり我々は、 次元を一つ落としたものはエンタメとして楽しむものとして客観的に眺めることができるようになる。 今、我々は3次元空間を生きてるんだけど、 もしかしたら4次元から眺めるとっていう話がある。 これね、シミュレーション仮説っていうのがあるらしいんですけど、 世界の構造っていうのが綺麗にできすぎてて、 これってやっぱり意図的なものあるんじゃないかっていうような都市伝説的な仮説があって、 いやでもこれ面白いなと思ってて、 例えば4次元っていうと、 時間とか場所とかには縛られない。 現在、過去、未来っていうのがないわけですよ。 そこから眺めると、今の我々の3次元っていうのは楽しみながら見れるようなもの、 いわゆる映画とかドラマみたいに見えるかもしれないんだよね。 そう考えると我々の一年間っていうのは、 いろんなことあるんだよ。 嬉しいこともあれば悲しいこともあるんだけど、 これってアニメの中とかドラマの中だと落ち込むこととか苦しいことも一つエンタメ化していくわけなんだけど、 そういう客観的な見方っていうのをどんどんできるっていうのもいいかなと思っています。 あと時間がないので、 このあたりのマニアックな内容についてはプレミアムリスターの方にお届けしていこうかと思うので、 こういう話もご興味あればぜひそちらもチェックしてみてください。 それでは最後までお付き合いいただきありがとうございました。 またのお参りをお待ちしております。