# ようこそお参りくださいました。 ようこそお参りくださいました。竹田雅二の物心ラジオ。 今日はですね、頑張りすぎない個数というハッシュタグを見つけたので、それについて話していこうかなと思っているんですけれども、 仏教ではね、頑張るっていうのは、がを張るっていうような言い方をしたりもするんだけれども、 じゃあじゃあどうしたらいいのかっていう話をですね、ちょっとご紹介していこうかなというふうに思っております。 私は浄土真宗本願寺派の僧侶で、臨床心理師、後任心理師をしております。 仏教と心理学から様々なテーマについて考えておりますので、ご興味あればフォローいただけると嬉しいです。 また、この物心ラジオの方ではメンバーシップ、プレミアムリスナーの制度をとっております。 もう少しですね、仏教と心理学について深いところの話を聞いてみようと、竹田のことをもうちょっと応援してやろうという方はですね、 月々100円を頂戴しておりますが、大伏せの気持ちで応援いただけると大変嬉しく思います。 どうやらウェブのブラウザから入った方が30円ぐらいお得になっているみたいなので、もしよかったらそっちからチェックしてみてください。 # 楽しもうじゃありませんか。 はい、ということで頑張るということについて考えていこうかと思うんですが、皆さんはいかがですか?頑張りすぎちゃうタイプですか?どうですか? 僕はね、もう頑張りすぎちゃうタイプなんですけれども、ついついね、いろんなことを積み込んじゃうんですよね。 何かこれもしたいし、あれもしたいしっていうのが、どんどんどんどん拡散していっちゃうタイプなんですけれども、 そんな自分も別にあんなに嫌いじゃないっていうのと、僕自身がですね、もともと体力はわりかしある方なので、 たくさんのタスクがあったりとか仕事がいっぱいあったりしても楽しめるっていうことがあったりします。 プラス、今僕がいろんなやってるね、このお坊さんの仕事とかカウンセラーの仕事とかって結構好きなので、 頑張れてるっていうところはあるかなっていうのは思ってはいます。 ただ一方で、やっぱりね、しんどくなることって僕もあるんですよ。 そういう時にどうしたらいいのかっていうことをですね、ちょっと考えていきたいと思うんですけど、 やっぱりね、逃げ道を作るのがすごく大事だと私は思っています。逃げ道。 頑張っていろいろ積め込むのって別に悪いことじゃないと僕も思ってるんだけれども、 良くないのが限界が来た時、もしくは限界が来るちょっと前にストップがかけられるかどうか。 これがね、かなり重要な別れ道になってくると思います。 実はですね、僕はね、もう無理って思った時の投げ出し方はですね、超潔いですよ。 すぐ諦めるんですけど、 例えばこのボイシーとかの向き合い方も見ていただけると分かると思うんですけど、 本当はね、本当はこういうSNSとかYouTubeもそうですけど、やろうと思った時にはちゃんと定期的に配信をしたりとか、 計画的にコンテンツを作るっていうのが大事なんです。 そんなことは分かっている。分かっているんだが、それはなかなかできないわけですよ。 言い訳としてはですね、僕にも家族がいてさ、他のいろんな仕事もあるじゃないですか。 で、そうなってくるとですね、やっぱりこの自分のボイシーとかYouTubeのスケジュールっていうのを優先するのが難しい時期っていうのはやっぱりいろいろある。 で、そんな時に頑張りすぎちゃう人っていうのは、いや、決めたんだからやらなきゃ。 それ自体いいことでしょ。いいことなんだけど。 ただね、それでね、辛くなったらさ、どうなるかっていう話ですよ。 辛くなっちゃうとですね、これ実は多分発信続けられないと思うんですよ。 結構ですね、こういう発信活動ってね、ストレスかかるんですよ。 皆さん、やってる方は分かると思うんですけれども、なかなか独特のプレッシャーの中をですね、やっていくことになるんですね。 いろんな人にいろんなこと言われるでしょ。 で、やるって言ったのにやってないじゃんとかさ、クオリティが下がったんじゃないかとか、いろいろ言われるわけですよ。 で、そんなのもね、僕は一切気にしないっていう話です。 それもどうなのっていう話なんですけれども。 そうするとですね、適度なスタイルでずっと続けられるなというふうに思っています。 で、一方でやっぱりちゃんとやらなきゃいけないところと手を抜けるところの境目っていうのがあるわけですよ。 で、僕の中ではやっぱり住職としてのお役目、公然寺の住職としての役目はこれも圧倒的にやらなきゃいけないでしょ。 お葬式に参るとか、法事に参るっていうのはもう確実にやらなきゃいけないこと。 で、プラス、いろんなお寺からオーダーがあってお説教に行くだとか、そういったもの約束したことっていうのはやっぱりちゃんとしなきゃいけないねって思ってる。 で、その上でこのボイシーとか、YouTubeとかやってますので、ここはね、約束をなるべくしないようにしようと思ってるんですよね。 守れないから。なぜなら守れないからっていうところがあってですね。 ここまできちんと縛るとですね、自分のキャパは完全に超えていくなと思っていて、 適度に諦めながらやっていこうというところでございます。 で、皆さんいかがでしょうか。このね、ライン決めてますか。ここはちゃんとしなきゃいけない。 で、こっちは抜けるっていうのをね、決めちゃうっていうのが実はおすすめです。 で、これね、決めるというのが実はとても重要なことで、我々の心というのは決めることに負担がかかるわけですよ。 何かを考えて決断するっていうのが負荷がかかる。 なので、決めちゃうとそこから先の決断のエネルギーを節約することができます。 なので、今日やろうかな、どうしようかなって毎回悩んでるとそのストレスが毎回かかる。 僕なんかはもう諦めちゃってる。もう無理なときは無理だっていうの。 で、誰かから何回言われても気にしないって決めてる。決めてるから、もうそれをね、悩む時間はなし。 悩むストレスはゼロっていうことにこうしてるわけなんです。 で、これってできますか?できないでしょ。これ多分なかなかできない。 僕はね、これ結構得意なので、割り切るの得意なんですけど。 じゃあ、なぜそんなことができるのかということなんですが、 まずはですね、自分のプライドを捨て、自分に期待をしないというのがすごく大事だと思っています。 我々がですね、こう思われたらどうしようとか、これできなかったらいけないんじゃないかとか色々考えるじゃないですか。 それ自体は真面目なことだし良いことなんだけど、その一歩先に何が隠れているのかということを考えていただきたい。 それ実はね、結構ね、案外自己愛が隠れていることがよくある。 いや、私ならできるはずだ。私をもっとかっこよく見せたいっていうような思いが裏にあるので、 実は非難される自分が許せないとか、弱音を吐く自分が許せないとかっていうのが思っちゃうわけですよね。 それ諦めちゃうとですね、実は楽になる。 いやもうどうせダメだし、もうこれぐらいが限界でございます。 ごめんね、許してねっていうのが言えるかどうか。 これ実は結構重要なポイントだなと思っていて、 で実はね、これもう一歩先の話をすると、 AI時代にはこのスキルが非常に重要になってくると思っています。 我々はですね、今ね、無理をしてでも自分の能力を伸ばそうと、自分を大きく見せようとする時代がずっと続いていきました。 ところがこれからライバルはAIになっちゃうわけです。 私たちがきっちり仕事をするだとか、何かコンテンツの量を安定して生産していくだとか、 こういった作業は実はAIには勝てない。勝てないんですよ。 そこに勝たなきゃと思って頑張っていったところで、私たちに未来はない。 AIを前にですね、頑張るという言葉はおそらく死後になるだろうと僕は思っています。 そうじゃない。これからはですね、楽しむことが必要なんです。楽しむことが。 楽しむことこそ、私たちはAIに勝てるスキルなんですよ。 おそらくですね、このボイシーもそうですけど、私が苦しそうに話していたら聞きたくないでしょう。おそらく。 と思うんですよ。僕は嫌だなと思って。楽しそうに発信して、楽しそうに話している人の話を聞きたいじゃないですか。 僕は今、おかげさまですごく楽しいし、話したいことを皆さんが聞いてくれて、それでちょっとでも喜んでくれるんだったら嬉しいなと思って続けられているんだけど、 おそらくそれぐらいの人の方が聞きやすいんだろうと思っています。楽しむためにはどうしたらいいか。 我々はゆとりがないとダメだよね。心に余裕があって、無理をしない状態で続ける方が楽しい。決まってるんですよ。 皆さんもですね、今なんか頑張ってちょっと肩に力が入っている場合は、その奥にある自分のカッコつけなきゃと思う心をちょっと捨ててですね、 もう少し楽しく生きていくには、力を入れるところと抜くところ、どうするか決めちゃう。決めちゃうのが大事でございます。 ぜひですね、ちょっと意識して見ていただけたらなと思っております。 ということで、もしですね、このお聞きいただいた感想とかいただける場合はまたコメントいただけると嬉しいございます。 またプレミアムリスナーの方でもですね、いろんなことを挑戦していこうと思っていますので、もしよかったらそちらの方もチェックいただけると嬉しいです。 それでは最後までお付き合いいただきありがとうございました。またのお参りをお待ちしております。