# ようこそお参りくださいました ようこそお参り下さいました竹田雅文の物心ラジオ今日はですね最高の休日の過ごし方ということでお休みってですね皆さんどうですか何しようかなって毎回思うと思うんですがこれね決めとった方がいいんじゃないかなと僕は実は思っているところがありましてその理由についてお話しします 私は浄土真宗本願寺派の僧侶で臨床心理師公認心理師をしております仏教と心理学から様々なテーマについて考えておりますのでご興味あればチャンネル登録いただけると嬉しいです またプレミアムリスナーの制度をとっておりますもしよろしければ少し踏み込んだ話をしておりますのでご興味あれば月々100円でチェックいただけると嬉しいです # いつもありがとうございます^ ^ Voicyの10月のランキングが出てて、22位ということで大変どうもありがとうございます。 皆さん続けて聴いていただいて大変嬉しいございます。 このVoicyを本当にありがたいのが、皆さんが続けて聴いてくれるのが、 これね、話してる側ってすっごい嬉しいんですよ。 毎回ね、上がったり下がったりっていうのが、実はYouTubeっていうのは大きくて、 あれってね、結構メンタル上良くないんで、僕もね、揺さぶられますので、 上がったら嬉しい、下がったら落ち込むし。 で、このVoicyっていうのは比較的それが安定しててですね、 こう揺さぶられることなく続けられるっていうのは、 これめちゃくちゃありがたいなというふうに思っております。 で、我々はですね、仕事って安定させようとするんですよね。 タスクとか勉強とか、そういうのは安定しなきゃなと思って準備するんですけど、 休日って多分あんまりやってない人が多いんじゃないかなと思います。 休日、何やんの?ってなった時に、さて何しようかね、 あれもやりたいし、これもやりたいしってなると思うんだけど、 実はね、これあんまり良くないなと思っています。 人間の脳みそっていうのは、決断に労力を使うわけです。 なので、多様な決断があり、それをずっと繰り返してると、 結果疲れるっていうのがあったりします。 うちも子供がおるので仕方がないんですけれども、 出かけたり旅行したりして逆に疲れたみたいなエピソード、 多分皆さんもあると思うんだけど、そうなんですよね。 せっかく休みだから何かしようって、何もしないのもったいないしって考えて、 いろんなことやってたら、結果それ疲れるんですよね。 だから、実はあんまり休めてないっていうことがあったりします。 で、ルーティンを決めるっていうのはちょっと窮屈な感じがするかもしれないんですけど、 ルーティンを明確に決めなくてもいいと思うんだけど、 自分はこれをやったらリラックスできて、すっきりする、元気になるみたいなことを決めとくっていうのは、 実は結構重要なことじゃないかなというふうに思っています。 僕でいうと、比較的元気なので、あんまり休まなくてもいっちゃらなんですけれども、 最近は子供たちと遊ぶっていうのがメインになっちゃってはいるんだけれども、 元々はですね、休みの日っていうのは一日ずっとアニメ見たりとか、 漫画見たりとか、本読んだりとかっていうのが好きで、 あんまり出ないんでね、外。出ない。 で、最近は、実は元々好きだったんだけど、 音楽って聞かないし、ギターも弾かない、運動もあんまりしない、 買い物も行かない、飲みにも行かないみたいな感じなんですけど、 それ楽しいのかって思われるかもしれませんけど、 いや実はね、これ多分結構重要だと思っていて、 全部やると疲れるんですよ、休みの日に。 で、もちろんね、20代の時とかパワーがあふれてる時はこれ全部やってましたけど、 今はこれを削ることにより、それを行こうかなどうしようかな、 行きたいなっていうの全部無しっていうね、結果節約できてると思ってて、 休むってこういうことだろうなと思います。 もうやらないことを決めるっていうのがね、すごい重要なことだと思っています。 で、最近飲みに行くって言ったら、今日ね、実は松江に来てて、 総統州の中国地方の大会にですね、呼んでいただいたんですけど、 すっごい面白かった。 ハスノハってご存知ですか? お坊さんが答える心の悩み相談サイトを運営している堀下さんがご講師で来て、 僕も講師の一人として呼んでいただきまして、 総統州の皆様の前でね、 エイアー時代の仏教について心の悩みにどう答えるのかっていうテーマでみんなで考えて、 非常に面白かった。 で、こういう時に飲み会ってくっついてくるんだよね。 今日僕は飲み会員なんですよ。楽しいんだけど、 仕事じゃない、半分以上は。 だけど飲みに行くってこれでいいやと思ってて、 同級生とか友達とかとあんまり行かない。 行くときは行かないとか考えたらしんどいから行かない。 で、こういう時に飲みに行きたい欲求を発散して、 人と喋りたい欲求を発散する。 で、僕なんか本来引きこもりタイプなので別に一人でもへっちゃらで、 誰かと喋る時っていうのは何か勉強になるとかさ、 今日とかもそうなんだけど、 なんか刺激を与えてくれる人と会いたいなと思っているので、 休みは休みなんだけど、半分ちょっと学びを入れたいなという風にどうしても思っちゃうタイプなんだよね。 だからそれ全部行こうと思ったらしんどくなっちゃうから、 やらないことを決めるっていうのをね、 習慣にしているところでございます。 で、仏教というのはですね、 実は休みの日っていう設定はそんなにないんだけども、 キリスト教ってさ、一日確実に休むっていうのがあるじゃない。 日曜日教会に行くっていうのは休むっていうことなんだけど、 教会に行くっていうのがね、いろんな意味があったみたいなんだけど、 コミュニティをちゃんと安心できるコミュニティに所属するっていう意味があるんだって。 で、なんでかっていうと、 キリスト教文化圏、アメリカなんか特にそうだけど、 移民の方が多いし、 地場の友達っていうのはあんまりいないんだよね。 みんなね、人種も違ったり職業も違ったりして、 元々安心できる仲間っていうのがあんまりいないらしい。 そうなってくると、 教会に行って安心できる仲間を作ってくっていうのはめちゃくちゃ重要だなという風に思うんだけど、 ぶっちゃけね、僕みたいに田舎に昔から住んでる人間からすると、 昔からの同級生って別に毎回会わなくても、 年に一回会ったら普通に仲いいし、 久しぶりに会った人でも安心できてしゃべれるから、 そんなにしょっちゃ会わなくても別にいいかみたいな感じになってるんですよね。 逆に僕はそういう場をお寺で作りたいなと思ってるので、 地域の元々の同級生っていう場は山ほどあるので、 それはいいかなと思ってて、 田舎にないのは何かってことですよ。 田舎にないものは何か。 これね、刺激だと思っている。刺激。 休むの大事なんですよ。 だから決断することを減らして、 休むっていうのがめっちゃ重要だなと思うんだけど、 それだけじゃなくて、 あとはね、刺激。 学びになることっていうのが大事だと思う。 これね、都会はいっぱいあるんだよ。 都会には刺激的なものとか学びのものがあって、 いけていいんだけど、田舎って少ないんですよね。 僕の欲求を満たすのはこのボイシート。 YouTubeっていうのでもっぱらいろんな情報を見まくってるんですけど、 見まくってても喋る人いないとつまんないじゃん。 喋る人はもちろんうちの町にも何人かいて、 彼らと一緒に集まって勉強しようぜって言ってるんだけど、 それもそんなしょっちゅうはできないんだろうから、 僕の欲求は今日実は満たされてる。 今日何かっていうと、 総統集の皆さんの前で僕が大量に勉強したことを喋りまくるっていう。 いいシステムでしょ。 これいいなというふうに思ってるんですけど、 休みの日に思考を停止することと、 逆に思考を働かせて活発に動くっていうのは、 両方やるっていうのは結構いいなと思って。 それはもう体力次第ですよね。 体力あるときは学んだらいいし、ないときは休んだほうがいいし。 この自分がどっちかっていうのを分かるのが大事だよね。 これ意外と敏感になるの難しかったりします。 今はやっぱり我々の社会はいっぱい働いて、 休むのってちょっと後ろめたいよねみたいな雰囲気がどうしても多いんだけど、 そんなことないじゃない。 休んだことによる生産性アップっていうのが、 自分の中でどれだけ定義できてるかっていうのが、 重要なことなような気が僕はしている。 そこまで無茶しなくてもいいんだけれども、 最近はAI使ってサボる技も覚えたし、 いろいろ良かったなと思います。 今日この後僕は懇親会で楽しいんですけれども、 相当種の人みなさんスキーヘッドですから、 スキーヘッドのお坊さんの中に一人僕は神のあるお坊さんが紛れるっていうね、 とっても面白い感じの会にこれから参加してくるわけでございます。 ということで、みなさんまたのお祭りをお待ちしております。 じゃあね。