# ようこそお参りくださいました ようこそお参りくださいました。武田雅二の無心ラジオ。 3月でございます。卒業シーズンでございます。 これからね、いろんな状況が変わっていくという方もいらっしゃるかなと思うんですけれども、 今日はですね、そんなタイミングで自分の振り返り方っていうのをちょっと考えていこうかなと思います。 振り返るのがよくやる人と、やらない人といたりすると思うし、振り返ってみて落ち込む人もいれば落ち込まない人もいると思うんだけど、 僕なんかはあんまり振り返らないし、あんまり落ち込まないっていう、根っからポジティブなタイプなのであんまりそうならないんだけれども、 落ち込む人とか見たらですね、落ち込んじゃいけないし振り返るのもやめた方がいいよねみたいなこと言われ方したりもするけど、 いやそれもちょっと違うかなと思っていて、そのあたりのことを今日は仏教と心理学から考えていこうかと思います。 物心ラジオでは仏教と心理学からいろんなテーマについて語っております。 プレミアムリスターの方には現で配信をしておりますので、ご興味あればチェックください。 # 昨日の自分と3年前の自分 まずもって振り返って落ち込んじゃうのはなぜかということなんですが、 これはですね、自分の評価っていうものを外部に委ねてしまっているっていうことに みんな気づいてないことが割と多い。 自分がやってきた仕事とか、何か頑張ってきたこととかっていうものの どう決めるのかっていう話なんですが、 これをですね、外部、他者評価に求めたりとかさ、 例えばお金がいくら稼いでたとか、どれだけ仕事が進んだかとか、 外部の指標で見ることをしている人っていうのはですね、 これに振り返ると落ち込むんだよね。 これ何でかっていうと明らかなんですけど、 我々の行いってさ、完璧なことってないじゃん。ないじゃん。ある。ないでしょ。 普通に考えたら分かる。 人間ってそんな完璧じゃないから、失敗したりとか、しくったりとかっていうのは絶対あるんだけど、 これ周りからどう見られるかとか、その客観的な指標がとかっていうのは聞こえはいい。 聞こえはいいんだけど、これやるとですね、絶対にここが足らなかった。 あそこができなかったっていうことになっちゃうわけですよ。 これ同じ理由で、僕はね、KPIって言うでしょ。 何かしか数値化できる指標で、物事の進捗を捉えようとする発想。 これね、ちょっと半信半疑なんですよ。最近特にそうなんだけど。 結構大事なんですよ。大事なんだよ。 やっぱり自分たちの目標っていうのを数値化して計画的にクリアしていくっていうのは、 効率のいい成長のためには非常に重要なことではある。 しかしながらKPI定めた時点で、お互いがお互いを非難し合うことになる。 達成できたらできたで、周りの人ができたかどうか気になるでしょ。 自分が達成できてなかったら誰かに言われるかなって思うでしょ。 コミュニケーションをどう考えても良くない方向に走らせるのが僕は実は数字だと思っている。 なので実はこれあんまり個人的には大事だけど、これだけになるのは良くないなと思っている。 振り返る時に何が大事かっていうと、 自分の中での出来事っていうのを自分のストーリーで語るっていうのが大事かなと思っています。 僕はあんまり定期的にはやってないけど、 ジャーナリング的な自分の考えたこととか課題とかっていうのを記録にとっている。 ワードであったりとか、最近はノーションとかオブシリアンとかに移行しようかなといろいろ試しているんだけど、 思考のログっていうのは時々とっている。 とっているんだけど、とった瞬間忘れるっていう。 忘れているんですよね。 結構色々くよくよく考えているんですよ。 僕もこれ全然出来てなかったなとか、また同じところで止まっているわとか結構書いているんだけど、 これ時々振り返るんですよ。 振り返ると同じようなことをずっと言っている。 いや、くだらないなと思うわけですよ。 結局自分の器なんてこの程度になるねって思うわけですよ。 なんだけど、振り返るやつを1年ぐらい見ると同じようなことをグダグダグダグダ言って一歩も進んでいないから全然波じゃないかと思うんですけど、 3年前ぐらいにポンと飛んで見てみると意外と成長している。 これ結構大事だなと思っているんだけど、 皆さんも自分に厳しい人っていうのはこの1年の進捗って考えてないですか? 昨日立てた目標と今日の私とか、1週間前の私と今日の私とか、1週間後にはこうならなきゃとかって思っているでしょ? これちょっと良くない、良くない。 そんな短期的に人間って変わらない。 我々忘れちゃっているんだよ。3年前の自分。 3年前のあなたからすると今の自分どうですか?進んでいるとこある?ない? これがなかったら確かにちょっと問題かもしれない。 何にも変わってないかもしれないからね。 多分多くの方は3年前の自分と今の自分を考えた時に大きく変わっている部分があると思います。 大きく変わっている部分っていうのをこれをさっき言ったやつですよ、外部に求めるんじゃないんです。 これ大事、これ大事。 外部のことってそんなに変わらないじゃないですか。 いきなり給料が上がるとか、いきなり成績が超良くなるとか、ない。 筋肉が超つきましたとか、ない。 じゃなくて物事の考え方とか感じ方。 3年前の自分って覚えてますか?いかがですか? 3年前は僕はまだこのボイシーはやってなかったからさ。 YouTubeも続けたかったけど全然続かないなとかって思って悶々としてたんですけど、 このボイシーは結構やっぱり続けやすいっていうのがあって僕はすごく良かったなと思ってるんだけど。 そう考えると言語化能力っていうのは僕なりにはこの3年間っていうのは多分伸びてきてるんだけど、 最近の自分のことを考えてもどうだかなっていう風に思ったりする。 振り返りなんですが仏教どうかっていう話なんですけど、 どうなんでしょうね。あんまり振り返ることの重要性っていうのはあんまりどっかに書いてあったかなって思いつかないんだけど、 ただ夢日記をつけた人いるんだよね。みょうえっていう人がいてこれは非常に面白い。 皆さんもぜひ試してほしい。 他に何があるかって言ったら結局は個人内の煩悩と向き合うわけですよ。 個人内に悶々としたものと向き合うわけです。 だけど向き合い方なんですがルーティンにしてるんですよ。 お坊さんって基本生活スタイル固定なんですよね。 朝お参りをし、お経を読んで、法話を聞いて、仏教の勉強をしてとかいろいろあるんだけど、 日課的なものを基本固定なんですよね。 じゃあその固定してるからさ、昨日の自分と今日の自分、1週間後の自分、 これ言ったら一緒ですよ。やってることは一緒。 一緒なんだけど、この同じことをずっとコツコツやっていくと、 数年経った時の違いって実はわかる。 これ結構大事だなと思ってるんだけど、 次々新しいことをするのが良しとされる風潮があります。 新しいことを挑戦したり行動いっぱいするのが、 資本主義社会での勝ち筋としてはわからなくもない。 確かに一方それはあるだろう。 しかしながら、次々いろんなものをして成長した気になっているけれども、 中身が本当に変わったかい?っていうところが実はちょっとある。 大事なのは、同じことをずっとやると違いがわかる。 なぜなら同じことですから、 同じことのパフォーマンスが変わったり、向き合い方が変わったりするので、 自分の微細な変化、ちょっとした動きに反応することができる。 僕にとってはボイシー、今ちょうど3年弱ぐらい続けているわけなんですけれども、 このマイクに向かって話をする。 この10分間というものの、だいたい自分の中の構成というのがだいぶできてきていて、 タイトルを考えるじゃない。 なんとなくこんな感じかなっていう想像をして喋り始めるわけなんですが、 比較的10分にきれいに収まるようになってきている。 最初から別に緊張はしていなかったんですが、 それはこのYouTubeでの数年間があったので、 カメラの前で一人で一人語りをするというのは比較的得意だなというのは思っている。 結果的にこの6年間というのは、 私は何かしかのコンテンツというものを一人で作り、一人で喋り、 こういうのはだいぶ慣れてきたなというのは、 これが6年前の自分の喋りとか作っているものとか見て、 レベル引きになって思う。 同じくプレゼンの資料とかずっと昔のやつとか見て、めっちゃ恥ずかしいんですけど、 そう考えると今の自分のもそんな上手とは思いませんが、 昔から言ったら成長しているからいいんじゃねって思うわけです。 あと数年したらさ、もっと進むわけです。十分だ。 わかります? なので振り返る時にも数年単位で考えたら、 一歩でも二歩でも毎日進んでいたらいずれは遠くに行けますから、 のんびり構えましょうという話です。 ということで皆さん、ご無理なさらず日々をお過ごしください。 最後までお付き合いいただきありがとうございました。 またのお参りをお待ちしております。