心も体も満たして痩せる！ウェルネスダイエットコーチ、藤井かえです。
クライアントさんとの相談で、すごく不思議な現象を繰り返し見てるんですよ。健康情報を必死に集めて『これは毒だ』『あれは体に悪い』と、毎日怯えながら食べてる人と、逆にジャンクフードがやめられなくて自分を責めてる人。一見、真逆じゃないですか。でもね、脳科学で見ると、この2人、実は心の状態が全く同じなんです。

どういうことかというと、どちらも『緊張と癒し』をセットで求めてるんですよ。健康オタクの人は、怖い情報を集めて自分を緊張させて、それを避けることで『私は安全だ』という癒しを得る。ジャンクフード派の人は、刺激物で一回グッと緊張させて、その反動でフワッと緩む快感に味を占めてる。やり方が違うだけで、本質は同じ自作自演なんです。

実はこれ、いんようの法則で説明がつくんですよ。この世界って、表と裏でできてる。紙の表を消したら裏も消えちゃう。光があれば必ず陰ができる。ダイエットも同じで、『緊張』と『癒し』は絶対セットなんです。どっちか一方だけを存在させることはできないんですよ。

で、ここがポイントなんだけど、なぜ私たちはそこまで緊張してるのか。食べ物のせいじゃないんですよ。『これができない自分は失格』『人から好かれなきゃ価値がない』『もっと稼がないと将来が不安』。こういう『条件付きの自分』を毎日やってるからなんです。ありのままを許さずに、合格・不合格を判定しながら生きてる。その絶望的な緊張を、手っ取り早く紛らわせるのが、ジャンクフードだったり、健康情報の収集だったりするわけです。

にじゅっきろkg痩せてにじゅう年以上キープしてる今だからわかるんですけど、痩せないのって運動や食事の問題じゃなくて、脳のせいなんですよ。その脳を動かしてるのは『自分を許してないという錯覚』。これが全部の根っこです。

だからね、『自分を好きになりなさい』なんて無理してほしくないんです。まずはね、『あ、今の私はこれだけ刺激を求めるくらい、心が疲れてたんだな』って、ただ気づいてあげてください。健康オタクになる自分も、ジャンク食べる自分も、どっちも自分じゃないですか。光も陰も、両方あっていいんです。

『あ、また自作自演で緊張させて、癒されようとしてるな』って客観的に見えるようになると、だんだんそのループってバカバカしくなってくるんですよ。そうするとね、不思議なことに、自然と自分に合った食べ物や量が、心地よく選べるようになるんです。我慢じゃなくて、心が楽だから。

今日の問い、考えてみてください。あなたが今、『これはダメ』と避けてることと『これがやめられない』と悩んでることって、本当は何を癒そうとしてるんですか？その『何か』が見えたとき、初めて選択肢が増えます。光も陰も受け入れたあなたが、どんな人生を歩むのか、その可能性を一緒に見つけていきましょう。