📚 著書（累計39万部突破）
・『「朝ジュース」ダイエット』（講談社）『女性の悩みを解決するスープ』（三笠書房）

テレビ出演NHK「おはよう日本」5回出演、日テレ「ヒルナンデス！」等

「痩せない原因は栄養不足。痩せ続けない原因は、心の栄養不足」
そう気づくまでに私は長い時間、自分を責め続けて生きてきました。

人に合わせ、期待に応え、弱音を飲み込み、
「ちゃんとしなければ」と無意識に自分を追い込み続ける日々。

真面目で、頑張り屋で、負けず嫌い。
責任を感じやすく、弱みを人に見せるのが苦手。

人と比べては落ち込み、足りないところを探して、
もっと頑張らなきゃと自分を責めていました。

気づけばその積み重ねは、心だけでなく身体にも現れ、私は治らない病というかたちで“限界”を受け取ることになりました。

それは、ただの不調ではなく、
「もうこれ以上、自分を否定しながら生きないでほしい」という、身体からのメッセージだったのだと思います。

なぜ人は、自分を責めてしまうのか。
なぜ変わりたいのに、変われないのか。
なぜ本当は苦しいのに、平気なふりをしてしまうのか。
脳科学・栄養・心理・習慣
色々な視点を学びながらたどり着いたのは、
“問題をなくすこと”ではなく、
“自分との関係を変えること”が人生を変える
という本質でした。

不安は、「大切にしたいものがある」
怒りの奥には、「本当は傷ついていた自分」がいる。
過食は、「ほっとしたい」「満たされたい」という心の声。

そして、幼い頃に満たされなかった寂しさや受け止めてほしかった感情は形を変えて何度でも追ってきます。

だから私は、ネガティブを消そうとするのではなく、その裏側にある“本当の願い”を見ることを大切にしています。

「今、悲しいんだな」
「本当は、ほっとしたいんだな」
「わかってほしかったんだな」
一つひとつ自分の本音に気づいていくことで、人は自分を取り戻していきます。

人生の最後に、
「楽しい人生だった。ありがとう」
「私は私の人生を生きてよかった」
と、自分に言える女性を増やすこと。

どんな過去があっても
どんな状態からでも
人はもう一度、自分の人生を生き直すことができる。

自分を責めることからではなく
自分を理解することから、人生は変わり始める。
そのことを、私はこれからも伝え続けていきます。