#27 瞑想について⑥
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瞑想法に取り組むには、入門として、ヴィパサナ瞑想法がお薦めです。禅寺のやり方の基本は「数息観」です。この「数息観」に、息の流れをイメージするイメージ・トレーニングを加えると、「集中力」と「観察力」の、両方のトレーニングが可能になります。
禅僧と考える...日々の暮らしから人生まで
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初めのあいさつ
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瞑想を日常に取り入れる
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