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ここ数年で筋力と体力が衰えてしまいました。
（数年間 病気で横になっていたことも大きいのです）
老人は骨折すると そのまま寝たきりになるというのが想像できます。
もう良いスタイルとか、細っそりとか、言ってる場合ではなく、とにかく体力を維持していきたいと思います。
30分程度のウォーキングしています。
夏を乗り越えれば１年になります。
最近は軽いストレッチも気持ち良く出来ています。
お互い楽しく運動できると良いですね🎶
歩くことで足腰が鍛えるのが全ての基本だと思います。
また、大変なご経験をなさったとのことですが、どうぞご無理なさらずお怪我にも気をつけてください。