AI目次
自分に合う運動、見つける方法とは？ホットヨガ1年継続の秘訣と挫折運動継続のカギは「変化」にある？嵐のダンスで得た意外な気づき理想の運動との出会いを探して
AI目次「ぼーっとする」時間で得られるもの足の痛みから見えた人生のメッセージ急いで作り出す「何もしない」時間インスピレーションはどこで生まれる？日常に潜む「浄化」の瞬間とはAI目次痛みと不安に沈む日々、友の予感親友が語る「もう役に立たなくていい」生きる指標「役に立つ」という重み人の好意を拒む心と頼る勇気愛に気づくフィッシュカレーの奇跡AI目次現代の秋冬対策の変化と進化味噌作りの奥義！カビを防ぐ秘密の塩重し貼るカイロ活用術と低温やけどからの教訓足元と入浴で快適に！身体を温める実践技寒くなる前に！快適な秋冬を迎える最終準備AI目次先が見えない状況が引き起こす現代人の不安終わりの見えない体の痛みと心の葛藤異なる思考を持つ人との対話の効用とは失われた活力 以前の自分とのギャップAIにもネットにもない対話の効能AI目次動かない男性と家事視点の世代差エクセルシオールで涙した無痛の幸せマクドナルド体験が教えてくれた幸せとは夫と息子世代『家事男子』の決定的な違い排水溝まで完璧！奇跡の後片付けと息子への願いAI目次インスタライブ！出版裏話とキノコパイ実演『60歳からのお手軽料理』厳選レシピの真髄一人暮らしの食卓救済！みょうが丼と食費の壁懐かしの味を再発見！いりたまごおにぎり革命冷凍も可能！簡単キノコパイと稲村ヶ崎サロンAI目次身体の不調から見つめ直す「普通」当たり前が「奇跡」に変わる瞬間リアルな出会いがもたらす心の浄化旅のハードルを越える小さな冒険50代後半から「気が済む」生き方AI目次日常を彩る「共食」イベントの舞台裏100均も素敵に！マダム流食卓術ゲストが握る「おにぎらせ」の秘訣古代食と「塩だけ」スープの秘密食卓が育む「人との繋がり」の可能性
ここ数年で筋力と体力が衰えてしまいました。
（数年間 病気で横になっていたことも大きいのです）
老人は骨折すると そのまま寝たきりになるというのが想像できます。
もう良いスタイルとか、細っそりとか、言ってる場合ではなく、とにかく体力を維持していきたいと思います。
30分程度のウォーキングしています。
夏を乗り越えれば１年になります。
最近は軽いストレッチも気持ち良く出来ています。
お互い楽しく運動できると良いですね🎶
歩くことで足腰が鍛えるのが全ての基本だと思います。
また、大変なご経験をなさったとのことですが、どうぞご無理なさらずお怪我にも気をつけてください。