# ▼プレミアムやっています ゆうたの言葉の温度ラジオ このチャンネルでは、声と言葉を通して、繊細なあなたの心の温度を少しでもほっと上げられるよう、思いを込めて配信しております。 # 「心の中の静寂と向き合う勇気」 おはようございます。ゆうたです。 今日もVoicyに耳を傾けてくださって、本当にありがとうございます。 今日は水曜日の朝になります。8月13日ですね。 ちょうどお盆の季節ですね。皆様いかがお過ごしでしょうか。 僕自身は昨日からかな、4日間お休みをいただいておりまして、 今日は家族でプールに遊びに行こうかなというふうに思っております。 皆さんもお盆はゆっくりするときはゆっくりしてもらって、 遊ぶときはしっかり遊ぶと当たり前の話なんですけれども、 休みに結構集中するというところはすごく大事かなというふうに思いますので、 先のことは考えずに、今を休む、しっかり自分を休むということをしていただければというふうに思います。 今日のテーマなんですけれども、 今日は心の中の静寂と向き合う勇気というタイトルにしました。 早速ですけどね、皆さんは本当の静けさを感じたことってありますか。 僕は先日なんですけど、夜中に目が覚めたときがあったんですね。 なんとなく窓際に座っていたときがあったんですけれども、 外からは時々車の音が聞こえてきて、 耳を澄ませば冷蔵庫のモーター音がかすかに響いているんですよね。 でもその小さな音たちが、逆に静寂を際立たせているような気がしたんですね。 そしてふと気づいたんです。 自分の心の中も同じような状態になっているんじゃないかなというふうな感じですね。 普段ね、僕たちの頭の中っていうのは、たくさんの音が響いているじゃないですか。 今日はあれをしなきゃとか、明日の準備ちゃんとできてるかなとかね。 仕事がある日とかだったらね、あの時言えばよかったなとか。 でもたまにですね、そんな心の雑音が静まって、本当に静かな瞬間が訪れることがあるんです。 その静寂の中にいると不思議なことに気づくんですよね。 実は僕たちって普段、自分の心の声をちゃんと聞けてないんやなっていうふうにね。 いつも何かを考えて、何かを心配して、何かに追われていると。 でもその奥にあるもっと深いところから聞こえてくる声っていうのがあるんですよね。 今自分は何を感じてるんだろうというふうなこととか、本当は何を大切にしたいんだろうとか、どんな自分でいたいんだろうとか。 そんな問いかけがですね、静寂の中でふっと浮かんでくるんですね。 でもこの静寂と向き合うのっていうのは、実はちょっと勇気がいる頃だと思うんですよね。 なぜかというと、忙しさとか雑音に囲まれている方がある意味楽だからなんですよ。 心の奥深くにある本当の気持ちと向き合わなくて済むからなんですね。 でも自分を本当に理解するためには、時々この静寂の中に身を置くことが大切なんじゃないかなって思うんです。 別に長い時間である必要はないんですね。 ほんの数分でもスマホを置いて、何も考えようとせずにただ息をしている。そんな時間を作ってみるんですね。 最初は何も感じられないかもしれないんですけども、むしろ落ち着かない気持ちになるかもしれません。 何もしてない時間がもったいないなって思っちゃうかもしれません。 でもその気持ちも含めて、ただ今そういう風に感じてるんやなとか、そうなんやなという風に一旦受け止めてみるということなんですね。 何かを解決しようとしたり、すぐに答えを見つけようとしたりしなくていいんです。 ただ今の自分と一緒にいてあげると、そんな静かな時間が重ねていくと、だんだん気づけるようになってくるんですよね。 自分が本当に望んでいることとか、心の奥で感じていることに気づいてくるかと思います。 僕にとってもその静寂の時間っていうのは、自分との対話の時間でもあるんですね。 今日僕はどんな気持ちで過ごしたいかなとか、どんな人でありたいかなとかですね。 そんなことを答えを急がずに、ゆっくりと心に問いかけてみるんだということです。 すると意外な発見があったりするんですよね。 自分ってもっとゆっくりしたかったんやなとか、本当はあの人ともっと話してみたかったんじゃないかなとかね。 そういうふうに焦ってたりとか慌ただしい環境にいると、自分でも気づかなかった心の奥の声っていうのが聞こえてくるんですね。 なので皆さんももしよろしければ、今日のどこかでほんの少しだけ静寂の時間を作ってみないですか。 朝のゆっくりした時間とか、お昼休みとか、空を見上げて雲の形を眺めてみるとか。 ちょっと今お盆の時期でお休みの方多いんじゃないかなというふうに思いますので、 休みの日にゆっくり自分と向き合う時間を作ってみると。 夜とかは布団を履いた時に深呼吸を3回してみるとか。 そういう小さな静寂の中で自分の心がどんなことを感じているか、そっと耳を傾けてみてほしいんですね。 きっと普段は聞こえない優しい声っていうのが聞こえてくるはずなんです。 今日もお疲れ様とか、ゆっくりでいいからねとか、そのままの自分で大丈夫だよとかですね。 そんな自分からの温かいメッセージっていうのが出てくるんだと。 その静寂っていうのは決して寂しいものじゃないんですよね。 それは自分との深いつながりを感じられる、とても豊かな時間なんです。 なので今日という1日の中で、ほんの少しでもその静かな時間を大切にしてみてほしいんですね。 今日は放送で何かしらそういう自分と向き合う時間と作れたりとか、何か自分と向き合う5分でも10分でもいいから、 そういうふうな気づき、向き合う気づきになれたら嬉しいなというふうに思います。 なので今日の放送はこれで終わりたいと思います。 今日の放送が心に響いていただけたら、フォローやいいね、そしてコメントもしていただけると嬉しいです。 では今日も自分の心の声にそっと耳を傾けながら、優しい発見ですね、それに満ちた優しい1日になりますように。 明日は木曜日になりますので、明日はプレミアムの放送にはなるんですけれども、 また明日からも温かい声でお会いできることを楽しみにしております。 それでは今日はこれで終わります。ゆうたでした。 # ▶︎ LINEで"心を整える5日間無料ボイス"をお届け中📩 今日も最後まで聴いていただいてありがとうございます。 最後にお知らせがあります。 火曜日、木曜日、土曜日の夜9時から、プレミアム放送をお届けしています。 こちらでは、より深く、じっくりと、優しい時間を一緒に過ごせたらと思っています。 初月無料で聴けるようになっているので、まずは気軽にご参加いただけると嬉しいです。 また、ノートで音声作品、「やさしい5日間ボイスレター」を公開中です。 朝にそっと寄り添うような声と音楽で、5日間のテーマでお届けしているシリーズになっています。 ここのチャプターにリンクを貼っていますので、もしよろしければ、そちらもお聴きいただけると嬉しいです。 それでは、これからも言葉の温度を声に乗せてお届けしていきます。 もしこの放送が気に入ってもらえたら、フォローやコメント、シェアしてもらえるととても嬉しいです。 それでは、今日も自分に優しい1日になりますように。 ゆうたでした。