長生きするには「骨」と「筋肉」を強化せよ！
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Solla-Suarez, P. et al. Osteosarcopenia and Mortality in Older Adults Undergoing Transcatheter Aortic Valve Replacement. JAMA cardiology vol. 9 611–618 (2024)
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AI目次
骨と筋肉の強化で長生きできるのか？ある心臓手術の研究結果から判明したこと骨粗鬆症とサルコペニアの危険性とは？骨密度と筋肉量の維持、増加策とは？大腰筋トレーニングで健康寿命を延ばす？
人生の価値倍増計画「Masterplan」
歌島大輔 | 医者YouTuber
- 00:221.
オープニング
- 04:562.
ある研究から
コメント
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和紀子 梅津
2024年7月19日
65歳からWiifitで体力作りをしてソフトテニスの後衛になりました。継続は力なりで歳を忘れて楽しむことが第一です。冬場は練習日が少ないので筋力も落ちこれを戻すのが大変。骨の方は肩の手術後先生のリハビリ待ちに骨粗鬆症の検査の広告を見て社会福祉協議会の踵で計測したのですが物凄く褒められる結果でしたがいざ股関節腰椎の検査を受けると数値は70と72でした、日光にも当たるし運動もしてるしとたかをくくっていましたが危ない危ない薬を処方されました。毎年誕生日に検査してます。良くも悪くもならずですが続けます。
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