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私のマイント゚フルネスは、歌島先生の動画にありましたが、横になって棒を持ってやる肩のリハビリ、ゆっくり頭の中で数を数えながらやって行くと何故か眠くなってきます。毎日の習慣化がそうさせているのか、肩の状態が回復しつつあるのかわかりませんが、私にはあっている様な気がします。