その不安、考えすぎてるだけかもしれない。

しんどい時のセルフケアしましょう【お坊さん】が伝えます

#202　【心の内側】鬱経験からの傾向と対策(3/10収録)

1日3分◆「自分なんて」「どうせ」と思うのは、あなたの性格のせいではない

人生迷子さんへ。ほとんどのことは「かもしれない」でOK。

生まれた瞬間に決まっていないもの。

自分を愛せる【日常の枕詞】

しんどい心を軽くするセルフケア

1日3分◆誰かのために笑えなくていい。腹が立った時に、怒りを抑えて笑えなくていい。悲しい時に、頑張って誤魔化して笑えなくていい。

1日3分◆「人のせいにしてはいけない」という言葉があるが、「ちゃんと人のせいにする」が必要な人もいる

【暮らし】頑張らなくていい

もし今がしんどいなら重い腰を上げてしんどくならない環境作りをしよう！

#64 気持ちが切り替わる環境づくりのススメ

自分を支えてくれる価値観を探す #459

9/9(土) 東山新社長が暴かれる側に/川島明の奮闘虚しく/横浜流星不振にNHK真っ青/西武・山川を拾う神

しんどい時の超簡単なのに効果抜群の対策

「喜怒哀楽」のバランスが崩れたら危険信号

★543 伊藤羊一さん！起業ってハードル高くないですか！？（ゲスト：伊藤羊一さん　500回記念生放送「スクールオブボイス」7時間目【起業】の授業アーカイブ）★オススメ回！

【最強効果を出す】医学的に正しいサウナの入り方

首や腰が楽になる。夜のストレッチYouTube2選。