# こんにちは、桜木彩乃です。 ベルビーングの今日はあなたから始まります。 このチャンネルでは不安はお友達、悩みはギフト、 大人になったら楽に生きようをテーマに、 ベルビーでヘルシーに生きるヒントをお届けしております。 いかがお過ごしでしょうか。 今日のお話はですね、自分をもっと愛せる、 日常で使いたい枕言葉っていう回でございます。 枕言葉って最近の私たちの会話とか、 あとは歌とかで、歌読まないですしね。 歌読まないけれども、枕言葉っていう響きが私はなぜか好きで、 なぜか好きで、何かをつけた後にこういう言葉しかやってこないよねっていう考え方がとっても好きでですね、 今日は自分をもっと愛せるためにこの言葉使ったらこの次これしか来ないよねみたいな、 そんなイメージで自分を愛するために使いたい言葉、 そんなことをシェアさせていただきたいなと思っております。 あなたは自分のこと愛していますか。あなたは自分のこと大好きですか。 私はこれが即答できなくても仕方がないって思ったりもしています。 でも即答いつかできたらいいよねくらいでも全然いいと思うんですよね。 そのくらいリラックスして毎日を心地よく味わっていくでいいと思っています。 愛せる日もあれば否定したい日もあって自分のことを大嫌いになりそうな日もあったら やっぱり自分に生まれてよかったっていう日もあっていろんな日があっていいと思ってるんですよね。 でもずっと自分のことを否定したり批判したり嫌いになったまま毎日を送っていくと とても息苦しいというか自分のことがなんだかめんどくさいなめんどくさいな 生きるのめんどくさいなってなりそうな気がしています。 なので自分の中で心の中でこの言葉を使って自分と対話すると ちょっとだけ楽になるんじゃないかなっていう言葉があるんですね。 今日は私の中で3つ用意してきました自分を愛せる日常で使いたい枕言葉です。 1つ目だからこそ 2つ目それはそれ 3つ目ありがたいことに っていう3つの言葉です。 これ私の中で枕言葉なのでこの後にも言葉が続くように 自分の心の中で自問自答したり自分に話しかけたりしてあげていただきたいなって思うんですね。 まず自分を愛せる日常の枕言葉1つ目だからこそっていうことですね。 歌にするとだからこそみたいな感じかもしれない。 3つ目が実は100人一周今ドハマリしていて自分で歌いながら撮るっていう めちゃくちゃシュールなことをやっているんですけども だからこそっていう言葉 この言葉に出会って私は救われることが多くありました。 例えば私はビビリです。 ビビリどういう時にビビリかっていうと人の目結構気にします。 今これやると空気読めてない奴って思われるんじゃないか どうしようかなでもやりたいなでもやめとこうかな でもっていう風にどうしようどうしようって思いながら結局 っていう感じで自分の気持ちを押し通して行動にやっと踏ん切りつけるみたいな そのくらいビビりながらゆっくり前に進むっていうタイプかなって思ってるんですよね。 でもそういうところって昔の私は自分のことをめちゃくちゃ否定していたんですよ。 こんなビビりな人間嫌だわとか思ったこととやっている行動が繋がってなくて嫌だわとか あの人みたいに一匹狼になる勇気がないんだね自分のこと嫌だわとか もう至る所で批判否定ばっかりして 自分のあら探しダメなところ探しばっかりしてたんですよね。 そうなると一番愛してあげた方がいい自分自身が 自分のことを認められなくなっていくとめっちゃ苦しいんですよ。 何をしても苦しいし何をしても楽しくないし 誰に何を言われようと自分に自信がないからつまんないし否定しちゃうし 周りの人ともうまくコミュニケーション取れなくて自分で後悔していく そんな毎日が待っていたなぁと思うんですね。 そして今回のだからこそっていう枕言葉ですよ。 私はビビりだからこそっていう言葉 こんな風に流れを作ってあげると このだからこその後に続く言葉って 自分のこと嫌いな嫌いで仕方がないっていう 嫌味のセリフやってこないんですよね。 私はビビりだだからこそしっかりと準備して前に進もうとする 私はビビりだだからこそ周りと調和を取りながら進もうとすることができる 私はビビりだだからこそゆっくり時間をかけながら味わうことができる って言った具合に自分のダメなところをダメなまんまにして 死ななくて済むなって思ったんですよね。 他にも私の中で自分のこと批判するポイントいっぱいあるんですけど 例えば発泡美人とかもそうですね。 誰にも嫌われたくないだから誰にでもいい顔しておきたいなっていう発泡美人 でもこれさえも私は発泡美人だ だからこそ周りの人のことよく見ているよねとか 発泡美人だからこそって言った後には自分のこと絶対に褒めたくなります 褒めざるを得ない文章なんですよ 私はよくイライラするだからこそとか 私は残業が多いだからこそ 私は家族のことばかりをやってしまうだからこそ 私はドラマを一度見始めたら途中で止めることができない だからこそって言った場合にだからこそがつくと その状態からどんないいことを見てあげようかってなるんじゃないかなって思っております ぜひともあなたのほにゃららだからこそっていうことを聞かせていただきたいなぁと思っています よかったらシェアしてもいいよという方コメント欄に書いてくださいね そして自分を愛せる日常で使いたい枕言葉 2つ目はですねそれはそれです ちょっと歌っぽかったですね それはそれ それはそれ これはこれ あなたはあなた 私は私 っていうそれはそれですね 誰かの意見をいただいたときに それに飲まれてしまうことってあるかもしれないですよね 例えば誰かの正論 結婚は何歳までにした方がいいよね だって子供産めなくなるかもしれないじゃん とか仕事はこういう安定したやつについてた方がいいよね だってさ とかいろいろあると思います 誰かの正論 誰かの意見 誰かの正しいっていう標準 スタンダード 誰かの普通 それを会話の中で聞くことはあるかもしれないです でもそれを真っ向から違うなって思ったことを否定とか批判とかすると コミュニケーションって良くなさそうですよね 戦争が勃発しそうな気もしますよね だからこそそういう時に自分の心の中だけでいいので それはそれって言ってあげる そうするとそれはそれだよね でも私はこう思ってるんだっていう自分の意見 それを聞くことができるんじゃないかなって思います それはそれっていうのって 相手と自分の間に一本鉛筆で線を引っ張るような そのイメージかなって思うんですよね それはそれ あなたはあなた 私は私 あなたと私は違うこれまでの背景を歩んできてるから そりゃ意見書いてするわけないよね っていう感じ 使っていただけたらなと思います そしてそれはそれって言った後に 相手のことをどうやって批判しようかとか どうやって私の方が正しいと言おうか っていう感情なんて湧いてこないんですよ あなたはあなたですばらしいね 私は私でこんな風に思ってるんだ まああえて言わないけどくらいでいいと思うんですよね 平和に平和に温かつに進めたい方は 心の中で唱えてみましょう そして自分を愛せる日常の枕言葉3つ目です ありがたいことに 字余りでございます ありがたいことに っていう言葉 これ嫌なことが起こったり 想像通りにならなかったこととか 予想外の 想定内 想定内じゃない 想定外のことが起こった時に 使いたいことかなって思います この予想していなかった結果って 人はどういう風に捉えるかっていうと 失敗って捉えるんですよね 本当はこうなる予定だったのに そうならなかった失敗した っていう感じ 大学受験めちゃくちゃ勉強したし 対策したし キットカットも持って食べてきたし でも一番行きたいところには行けなかった っていう時 これは人によっては 失敗って捉える人もいるかもしれないです でもこれはシンプルに 想像通りにならなかった ただの一つの結果なんですよね そういう時ってありません? 就職した でも想像通りのコミュニケーション 取れなかったし 全然思ってた仕事と違ったなーとか 結婚したとしても 自分の想像と違ったなーとか 私こういうチャレンジしたら うまくいくと思ったんだけど だからこそ数十万の資格取ったんだけど でも想像と違ったなーみたいな 想像と違った結果を どうしても人は 失敗だった やらなきゃよかったっていう後悔 そんな感情も元に 連れてくることがあるかもしれないです でもそんな時にですね 枕言葉です ありがたいことに っていう言葉 これを言った後にはですね いいこと その条件の中で この現状の中で どんないいことが今あるかっていうこと それを見ざるを得ないです 見てしまいます 見つけちゃいます どうしても どれだけ不安で どれだけ安定してなくって どれだけ不快で どれだけ自分の感情が 心地よくなかったとしても ありがたいことに 今私は っていうこの後の文章 いいことしか言えなくなっちゃいます 泣いてたとしても ありがたいことに いい経験ができたね かもしれない 何かうまくいってほしいな って思ったことがあったり 私たちはやっぱり願います 自分の人生だからこそ 自分のこと大好きですからね 私たちは 私もそうです 自分のことが大好きだから どうにか自分には 幸せでいてほしいし 健康でいてほしいし 幸せになってほしいし 周りの人を幸せにできる人間で あってほしいし っていう願いとか期待がやっぱり 自分にはあります そんな時に そうはならなかったっていう事実 もしかしたら イライラしたりやつ当たりしたり 家族に 言いたくないこと言っちゃって 後悔しちゃったり 食べ過ぎちゃったり 食べ過ぎちゃったり ラーメン食べたったり するかもしれないですよね 私イライラすると よくラーメンでスカッとしちゃって その後帰り道に 後悔することあります 何の報告やねんと思うんですけど でもありがたいことに っていうその今の現状を 伝える枕言葉の後には 私たちは感謝しています この経験ありがとうとか 自分に生まれてよかったとか 私じゃなかったら これ経験できなかったよねとか そういう自分の今を肯定する言葉しか 出てこないようになってるんじゃないかな って思ってるんですよね あなたにとってありがたいことに 今の現状の中で どんないいこと見つけられますか 1月めっちゃ寒い 凍えそう 小学生それでも生足で行ってる子いる なんでやねん 私無理やでなんでやねん って思いながら 一緒に投稿したりもしてます でもそんな寒空の下 一緒に投稿していて ありがたいことに 早起きができて 冬の外の風を浴びることができて そんでもって なんとなくだけど 当時を過ぎてから 春に向かってるんだっていう 街並み その季節の移ろいも 見ることができてる気がしている それに気づかせてくれてありがとう かもしれないし 近所に知り合いがいるっていう事実に 気づかせてくれてありがとう かもしれないし どれだけ 嫌だなだるいなめんどくさいなとか なんで私ばっかりこんな目にあうの とかって あったりするかもしれないんですけど その時に ありがたいことにって言ってみると いろんなこと見つけられる 再発見できるきっかけになるんじゃないかな と思っております ということで今日は 自分を愛すことができる 日常で使いたい枕言葉3つ ご紹介させていただきました だからこそ それはそれ ありがたいことに こんな言葉ぜひとも 自分に対して使っていてはいかがでしょうか ということで 今日よかったらですね コメント欄に あなたの ほにゃらだ だからこそ これなんだっていう メッセージ よかったらよかったら シェアしていただけたらなと思います 今日も自分の1日は 自分で作っていきましょう 最後までお聞きくださり 本当にありがとうございます おしまい 最後にコメントのシェアをさせてください 1月8日配信しました 自分らしさがわかる 短すぎるものっていうタイトルのものですね Voicyでお聞きの方々につきましては コメントっていうものを書くことができますので よければ今後も使いください そのVoicyさんでのコメントに 記入してくださった方のものを 読み上げさせていただきます 自分らしさがわかる 短すぎるものという内容で あなたらしさのキーワード よかったら教えてください っていう回だったかなと思います では読ませていただきます めいさんであってますかね MEIでめいさんです 自分らしさを表現するキーワード 食べる幸せのために生きてます ということで最高ですねめいさん ありがとうございます 食べる瞬間私も幸せ感じます でもこれってめっちゃ素敵だと思うんですよ 例えば忙しすぎる時って 食べる幸せなんて 味わえないことの方が多いと思っていて ただの摂取 あとはただの空腹を満たすだけの行為 とかって私たち忙しすぎると やっちゃうことあるんですけど 幸せって思いながら食べてるってことですよね めいさん 最高じゃないですか その時にこんなに美味しいんだとか お肉柔らかとか 今日のカレーいつもよりピリッとしててよかったとか 次このカレーにこんなものを入れてみよう っていうイメージとか そんな風に味わってるっていう その時間の過ごし方最高だなって思いました シェアしてくださってありがとうございます 続きましてのコメントはMさんです おはようございます ちょっと違うかもんだけど 疲れやすいですかね ということです ありがとうございます 自分らしさを表現するキーワードで 疲れやすいってことですよね これもすごくいいなって思いました だからこそですよね 今日のエピソードに反映されますけど 疲れやすい だからこそ こんな仕事に切り替えていこうかなとか だからこそ 何分に1回は休憩取ろうかなとか だからこそ 足は温められるように いつも冷え防止グッズ持ち歩こうかなとか だからこそ リラックスできる曲を 自分でチョイスしようかなという風に 自分のことを見つめていける きっかけにもなりそうですよね ありがとうございます 続きましてのコメントです ということですね これも最高ですね のんびりマイペースっていう自分らしさって めちゃくちゃ大事だと思いました 大人になってから特に思います 何でしょうね のんびりとかマイペースって 自分のペース 自分の心地いい進み具合 進む速度って このくらいって自分で自覚してるからこそですよね あと誰かと比べて マイペースっていう 比較をしての自分のことを 見つめていらっしゃるかもしれないんですけど のんびりマイペースなんて 自分の進みたい速度を大事にしたいっていう 意思表示だと思っています めちゃくちゃいいと思っています だってのんびりマイペースを 自分の中から消し去ろうとし始めたら 誰かに合わせなきゃとか それこそ職場の中でスピーディーに働いてる人 あの人いつも早いなとか テキポキしてるなっていう人に 追いつかなきゃいけないっていう時って この自分ののんびりさ あんまり肯定できないんじゃないかなって思うんですよね でもそれでも自分のキーワード 自分らしさっていうもののキーワードを のんびりマイペースって表現できてるのって めちゃくちゃいいことだと思います 私たちは長所も短所も本当に 神人へ裏表ですよね 八方美人っていうワード 今日のエピソードにも出てきましたけども 誰にでもいい顔をするとか 誰に絡んでも好かれたいとか そういうイメージでやっていることって 実はチームプレイには 生かされていくような強みだったりもしますよね 誰からも尊敬されるとか 誰とでも話すことができるって チームプレイだったらめちゃくちゃ強くなると思います そんな風に私たちは 自分のダメなこと ダメな部分、欠点って言われる部分を ただの欠点としてしか見ないなんて とってももったいないと思うんですよね マイペースに進むことができるっていうことは 人よりゆっくり周りの景色を見れることだと思ってます 移動もそうじゃないですか 車で移動してたら あのお店気になるっていうことさえ 気にならないじゃないですか 自転車ぐらいだったら あのお店気になるなって思うけど でもチャリ置ける場所ないから マッスルしようかなってなります でもゆっくり歩いていると 何あれ お店どころじゃなくて 何この花とか 何この家デカとか 何この家豪邸みたいな瞬間ありません? そんな風に気付けることが多いんじゃないかなと思っております 使用してくださってありがとうございます そして続きまして カレンさんですね カレンさんの自分を表現するキーワード 一人が好きって書いてます ありがとうございます 最高ですね 一人が好き 私も一人が好きです 一人が好きっていうのは 大人数でいる中で過ごした経験があるからこそ いつだって一人が好きってわけじゃないと思うんですよね 例えばですけど 私はお洋服買うときは必ず一人がいいです 一人でブラブラして やっぱりあの階にあったコートと この階にあったコート どっちがいいかもう一回見てきたいな 行ったり来たりとか こっちかな試着しようとかって 言う時に周りの人の時間を奪っちゃうのが申し訳なくって 絶対に一人で買い物したいと思っちゃうんですよね だからこそ一人が好きって思います でもお昼ご飯をわざわざ外食するのであれば 一人じゃなくて友達いてほしいと思うんですよ 一人だったら家で晩御飯の残り食べるし 朝ごはんの娘が残したやつ食べるし って思ったら外にわざわざご飯食べに行くのであれば 誰かと一緒に行きたいなとか その時間が食費とか何を摂取するかじゃなくって 誰とどんな場所でどんな話をできるかを意識したい だから外でランチする時は一人は嫌だなとか思っちゃうんですよね でもドラマ見る時映画見る時は一人がいいとか 人によっていろんなことがあると思います ぜひともカレンさんの中で 一人が好きこの時は一人がいいって思う こだわりの場面があるはずだと思うんですよね そこも掘り下げていくと 自分らしさがもっともっと コントラスト上がって見えてくるんじゃないかなと思いました ということで コメントをシェアしてくださった方々 ありがとうございました