2024年の１月に身近な大切な人との死別を経験しました。まだ受け止めきれないことばかりですが、僧侶として一人の人間として、自分のグリーフと向き合ってみたいと思います。
もし、どこかの、どなたかの、何らかの助けになれば、幸いです。

手がかりには、一般社団法人リヴオンの「大切な人をなくした人のための権利条約」を。
https://www.live-on.me


大切なひとなくしたひとのための権利条約

第１条
悲しんでもいい　落ち込んでもいい
「がんばらないと」「心配かけてはいけない」と
気丈にふるまっているかもしれません
でも時に自分の心の奥にある声に耳を傾けてみてください
悲しいときは悲しみ　落ちこむことがあっても自然なことです

第２条
自分を許してもいい
「わたしが悪かったんだ」と
自分を責めてどうしようもなきとき
「どうにもできないことがあったんだ」
ということを認めてもよいのです
自分を責めるのは　あなたにとって
その人の存在がそれほどまでに大事だった証です

第３条
考えない　思い出さないときもいい
死や失ったことを直視しないのもまた自由です
辛いから考えたくない　思い出したくない
そんな時は　いま自分が打ち込めることに力をそそげばよいのです
考えられるとき　思い出したいときに　そうすれば　よいのです
亡くなった人はそんなあなたを責めないでしょうから

第４条
自分を大切に
「みんな大変だから」と思い　我慢をすることも尊いことです
でも自分がつぶれてしまうほどの我慢はどうでしょうか
大切なのはあなたがあなたらしく生きてゆけること
自分を大切にすることに許しを与えてもよいのです

第５条
助けてもらうこと
「お互いさま」
だれもがいつかは大切な人をなくし、苦しいときがあります
だからいま　辛いのなら　支えてもらってもよいのです
そして今度は　誰かにその恩を返したり　恩送りをすればよいのです
「助けて」は悪いことではありません

第６条
みんなちがって　それぞれにいい
同じことを前にしても　感じ方はちがいます
人それぞれであるということ
どちらが重たくて　どちらが軽いということは　本当はありません
ただ「そう感じている」ということが真実なのです
感じるままに　ちがいをちがいのままに

第７条
自分の人生を歩んでいい
自分の人生を生きること
たのしい時間をもつこと
時になくした人を忘れていること
それはなくした人を置いていくことではありません
失った相手の存在とともに
あなたの人生を　歩んでいくことはきっとできます