豪州暮らしの我が家はシーフードが高くて食卓に上がるのは週に一度あるかないかです。ブリは冬になるとマーケットで買えます。安くないですが、鮮度をみてお刺身にしたり鰤大根にしますね♡

タンパク質補給にナッツ類(アーモンド、カシュー、胡桃など)をつまんだり大豆を煎ってブレンダーで砕いてきな粉にして使ったり。
ナッツの取りすぎは脂質過多でよくないですよね、、美味しくてつい手が伸びてしまいます。
ナッツの是非について
意見があれば教えて下さい。