アスリートの試合前ルーティーン ー集中力の高め方ー
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アスリート思考で整えるラジオ
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今日のテーマ 集中力の高め方
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試合前ルーティーン3つ
- 00:36
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アスリート思考で整えるラジオ
かけっこコーチ小川宏海
現役アスリート・かけっこコーチが、
心・思考・習慣・お金を整えるプロセスを言語化します。
整えることで、積み上がる。
積み上がることで、伸びていく。
忙しい大人が、
自分の力をちゃんと出せる状態をつくるためのラジオです。
身体を整える。
習慣を整える。
お金を整える。
一緒に整え、積み上げ、伸ばしていきましょう。
心・思考・習慣・お金を整えるプロセスを言語化します。
整えることで、積み上がる。
積み上がることで、伸びていく。
忙しい大人が、
自分の力をちゃんと出せる状態をつくるためのラジオです。
身体を整える。
習慣を整える。
お金を整える。
一緒に整え、積み上げ、伸ばしていきましょう。
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コメント返信 今週もありがとうございました！
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ルーチンについては子供には何も説明したことがありません。小川さん自身が子供たちに何かレース前にルーチン的なことをサポートしたりしていることはありますか？
あ、短距離のスタート時のルーチンっぽいことは伝えてますね。On your marksで軽く2〜3回ジャンプして力抜いてからクラウチング体勢に入れ、的な。
試合に出場する選手チックな子などは、人数が少ない日や試合前に「こんな感じだよ〜」と伝えることはあります！
小学生は楽しむことに対して、中学生は試合で自己ベストを出すことや大会で成績を残したいことを目的としている子が多いためです。
走り幅跳びの子を例にしますが、
助走練習時間の足合わせの仕方、試合の一本目の入り方、目指すべき試合展開など、生徒の目標に合わせてですが伝えるようにしています。