便利グッズに囲まれた現代人、全体的に運動量は少ないでしょうから、
運動量の振り返り（モニタリング）をして、客観視するのは大事かもですね。
私は50代半ばですが、運動を積極的にやっている人は周り（職場）に少ないです。
年を取るほど体力や前頭葉が衰え、モチベーションが削がれていくので、
そうなる前、40代のうちに運動を習慣化するのがいいと感じていました。

この暑さで、なかなか外で遊んで来いとも言えない昨今。
子どもの遊びもゲームなどが多いので、お休みのお出掛けはわざわざレジャー施設に出向いてトランポリンやアスレチック、スポッチャなどで身体を動かしに行っていますね。
通りすがりのひとみさんがコメントされていましたが、まさに運動をお金で買う時代になりつつあるのかもなぁと思いました。

生活が便利になって時間が取れるようになり、その時間で運動する。それも一つのやり方ですね。
私は改めて運動するのは面倒なので、生活の中に運動を取り入れるようにしています。
通勤往復16キロを自転車通勤。
仕事中も重い荷物がなければ、エレベーターは使いません。
私にはこちらの方が合っています。
スーツ着用ではないからできるんですけどね。

初めまして。5歳児の子育て中で、いつも参考にさせてもらっています！
今日のテーマが自転車ということでコメントさせてもらいました。
子供は2歳からストライダーに乗り今は自転車に乗っています。昔から乗り物で移動するのが好きなので、散歩時や公園に行く際も自転車に乗って行きたがります。もちろん電動ではないのですが、たまには、歩いたり走ったりしていつもとは違う脚力をつけてほしいと親として思う時があります。幼児の自転車に対する考え、メリットデメリット、補強トレーニング方法等あれば共有いただけると嬉しいです！

「運動は買う時代」ですよね…。公園でも子供達が大勢で野球やサッカーやれないしそもそも人数集まらないのでクラブに所属しないと仲間すらいない。絶対数が減っている上に（良いことですが、選べるご家庭にとっては）選択肢も多様化しているので尚更です。
アメリカでは（きっと日本でも）貧困家庭の方が肥満率が高いというのは辛い統計です。食生活も運動習慣もなかなかシビアですね。