AI目次
簡単!豚肩ロースで作るルーロー飯
豚肩ロースの意外なメリットとは?
節約術!安い豚肉の見分け方
脂身と赤身の簡単切り分け術
ルーロー飯レシピ、早速作ってみよう
アスリート思考で整えるラジオ
プレミアム放送配信中!
  1. 04:14
    2.

    今回使った食材と調味料→豚肩ロース、玉ねぎ、醤油、酢、八角、しょうが、塩。チンゲンサイとゆで卵があると彩りが出ます。八角はちょっと高いですが圧倒的な味のインパクトが出るので、持っていると自炊が捗ります。

  2. 04:09
    3.

    豚肩ロースは脂身と赤身の切り分けが楽、カロリーを気にする方には実は使い安い食材です

  3. 01:00
    4.

    是非ルーロー飯を作ってみてください!

コメント

avator
感想・質問・応援メッセージを書こう
avatar
ちかママ
2024年3月9日
わーい!お料理配信ですね。
お肉のグラム単価のお話に、激しく同感しました😁
ルーローハンは我が家食卓に一度も上がったことがないので、ハッカク購入してやってみようと思います。
返信
avatar
JACKVEX
2024年3月9日
魯肉飯、うちも試してみます!小川さんのヘルシー&高コスパレシピ配信、今後も楽しみにしております😆
返信
avatar
Kotori
2024年3月8日
左利きの人のする調理って器用だなあと思います。。(うちの夫も左利き)
魯肉飯いいですね!五香粉が陽の目を浴びずに食在庫に眠っているので近いうち魯肉飯作ります!
我が家は肉が固いと家族からブーイングなので圧力鍋で煮込んで角煮っぽくします。
また、アスリートレシピ、楽しみにしています!

返信
avatar
FK27
2024年3月8日
小川さん、お久しぶりのお便りです!

料理すごいですね👀
最近忙しさに負けて料理全くできてないです。たまには、週末気分転換に料理してみようかなと思いました💪

本日もありがとうございました🙇
返信
avatar
木曜以外もママゆうこ劇場開催中❣️京優(Keiyu)
2024年3月8日
昨晩のストレッチ会で話題になった魯肉飯💕
昔、テラスハウス東京でイケメン男子が魯肉飯を作ってたのを思い出しました🤭
なぜイケメン男子はお料理も上手なのぉ❓️

豚肩ロースは確かに豚カツにしがち😂
魯肉飯、今度挑戦してみます‼️
最近は鶏ササミをメッタギリして豆腐加えて作った柔らか鶏バーグが家族に好評です🤗

実はワタシ、こう見えても(どうみ見えます❓️😆)、ゆるジョギとお菓子断ちで1年でなんと-14kg落として現在BMI19%台維持中ですのよ💕おーほほ🤭
ではまたね🙋アデュ~🎶
返信
avatar
Kotori
2024年3月8日
京優さん!維持中、すごいですね!私はお菓子を減らしたものの時々手が伸びてしまいます。夫、お願いだからお菓子、買ってこないで〜
avatar
木曜以外もママゆうこ劇場開催中❣️京優(Keiyu)
2024年3月8日
オットさんが買ってくるの、ワカル~😂
困るのよねー‼️
誘惑に負けないで地道にがんばりマッホー💕
avatar
Kotori
2024年3月8日
お菓子を食べるから買う人がいるのか、お菓子を買うから食べる人がいるのか、、、😓家にあるとほんと困る〜泣😭
avatar
木曜以外もママゆうこ劇場開催中❣️京優(Keiyu)
2024年3月8日
Kotoriちゃん❣️
ホント、それ‼️
オットさんを変えるのは難しいから、お菓子を目の前にしても、たとえ「お前の為に買ってきた」と言われても、強い意思を伝えてぐっとガマン‼️
まずは自分に勝つことからですわネ😆
avatar
かけっこコーチ小川公式アカウント
2024年3月8日
お菓子はうまい😋
avatar
木曜以外もママゆうこ劇場開催中❣️京優(Keiyu)
2024年3月8日
かけっこ先生が誘惑してきた~😂
avatar
ちかママ
2024年3月9日
お菓子断ちなんて、京優ちゃん、すごいわ〜!
小川さんの誘惑🤣負けちゃダメよ〜。
avatar
木曜以外もママゆうこ劇場開催中❣️京優(Keiyu)
2024年3月9日
ちかママちゃん♡
いくらイケメン先生でも
お菓子の誘惑には負けへんで~~~!
この放送に「差し入れ」しませんか?
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
※アプリよりwebを推奨します!

いつも放送をお聞きいただきありがとうございます!
頂いた差し入れは活動経費の他、子供達への指導拡充に利用させていただきます!

アスリート思考で整えるラジオ

かけっこコーチ小川宏海

現役アスリート・かけっこコーチが、
心・思考・習慣・お金を整えるプロセスを言語化します。

整えることで、積み上がる。
積み上がることで、伸びていく。

忙しい大人が、
自分の力をちゃんと出せる状態をつくるためのラジオです。

身体を整える。
習慣を整える。
お金を整える。

一緒に整え、積み上げ、伸ばしていきましょう。

新着の放送

特商法に基づく表示