# タイトルコール 皆さん、おはようございます。 パーソナリティの高森隆文です。 普段は小学校の先生として働いたり、 大学院に通ったりしながら、 教育に関する情報を発信しております。 # アスパラ詰め放題 先日ですね、観光でですね、あの阿蘇神社というところが私の熊本県にはあるんですけれども、 その神社に行ってきたんですよね。 神社にお参りするっていうところも、まあ一応目的の一つだったんですけれども、もう一つ目的があってですね、 まあアーケードというか、大分県のゆふ院のイメージわかりますかね。商店街っていうのがずっと連なってて、 左右にですね、食べ物屋さん、飲食店であったりとか、そしてまあお土産屋さんとかがですね、ずーっとですね、横に並んでいる通りっていうのがあるんですよね。 で、そこの通りを歩いていきながらですね、途中で団子を食べたりとか、コーヒーを飲んだりとか、お土産屋さんに入っておみくじを買ったりとかですね、まあそういう通りがあるんですよね。 私そういう通り歩くのをすごい好きなのでですね、久しぶりにその神社に行ってまいりました。 で、そこでですね、ここで売っても絶対売れないだろうというものがあったんですけれども、 それがですね、アスパラの詰め放題っていうお店があったんですよ。 おそらく農家さんがですね、トラックに積んでトラックごといらっしゃってたので、アスパラをですね、荷台にもう山ほど積んで、 そして袋、一袋分ですね、アスパラをどれだけでも入れてもいいというところで、まあ入る分はですね、一袋500円でいうふうにやられていたんですよね。 で、私もアスパラはまあそこそこは好きなんですけれども、でもアスパラってそんなに大量に食べたいものではないんですよね。 なので、誰が買うんだろうと思ってしばらく見てたんですけれども、なかなかですね、誰も買わないんですよね。 で、その観光地っていうのがですね、どんな層が来るかっていうとですね、家族連れと恋人が割と多いんですよね。 そうなってくるとですね、恋人の人たちはデートの遊びでアスパラを買うことはあるかもしれないんですけれども、 でもその後デートも続いていきますので、アスパラをですね、一袋あってもちょっと困りますよね。 なので、まあやっぱり恋人で来ている人たちはそんなに買わないですよね。 家族連れは家族連れでですね、どっちかというと年配の家族連れというよりも、まあ小さい子がいる家族連れが多いんですよ。 で、そうなってくるとですね、小さい子がいる場合っていうのは荷物をあんまり増やしたくないんですよね。 自分の小さい子にいろいろ買ってあげる分もあるんですけれども、買ってあげたらそれを持っておかないといけないので、 そこでアスパラを買ってしまうとですね、まあいろいろと困ってしまうんですよね。 ですので、売る場所とですね、品物と売り方というところがですね、絶対ミスマッチなんですよね。 で、せめて売りたいんであれば、やっぱり匂いとかを出したほうがいいですし、 焼いてその場で試食するとかですね、まあそういったものはあったほうがいいと思うんですよね。 まあただ食べ物を出してしまうとですね、またそのいろいろ手続とか権利関係とか、まあしないといけなくなるのでできないのかもしれないんですけれども、 でも絶対売る場所はそこではないと思ってですね、大きなスーパーの前とかだったらですね、買う人もいるのかなとは思うんですけれども、 なんでこの場所を選んでしまったのかなというところはですね、思ってしまいました。 これがですね、よくある努力の失敗例というところなんですよね。 で、その場所で売れないにもかかわらず、その作業をですね、一生懸命やり続けてもですね、成果って上がらないんですよね。 でもアスパラもアスパラが好きそうな人とか、それも買いそうな人がいるところに行けばですね、同じようなことをやっても売れる場所っていうのが必ずあるんですよ。 この場合の努力っていうのは、どんな努力をしていけばいいかというと、どこだったら売れるかなというところで、いろんな場所に行ってみるっていうのがまず大事な努力ですね。 まあ今回のことがその努力の過程の一つだったらいいのかもしれないんですけれども、でもその状態で次の日もまた次の日も同じ場所でやってるんであればですね、 それは努力の仕方がですね、間違ってるんですよね。これがよくある努力の失敗例っていうところにはなっていきますね。 私もそのアスパラの商売をやったことがあるわけではないので偉そうなことは言えないんですけれども、でもどう素人目に見てもその商売の仕方が間違ってるっていうのはわかるので、 この辺は努力の失敗としてはあるのかなというところですね。なので私たち教員の仕事もそうなんですけれども、何でもかんでもやっぱり一生懸命やればいいということではなくてですね、 やっぱりうまくいかない場合はですね、切り口を変えてみるっていうのはですね、早い段階で決断をして、いろんなパターンをやってみて、その中でちょっと成果が出たところにですね、努力は集中させた方がいいかなというところをですね、その商売を見ながらですね、思ったところでした。 # 筋トレの話 今回のテーマは筋トレについてなんですけれども、こちらですねプレミアムリスナーの方でリクエストがありましたので通常回で放送するんですけれども 今日行くとですね一切何にも関係ないですので筋トレに興味ない方はですね 飛ばしていただいてもちろん大丈夫ですし、そもそもテーマが筋トレについてで聞く人なんていないと思うので 筋トレに興味がある人か、今筋トレをしている人か、これから筋トレを始めたい人かなとは思いますので まあそういった人に向けてですね話をします。テーマについてなんですけれども、なんかテーマがあるとですね話ができるんですけれども そのテーマがあまり思いつかなかったので、今まで私がですねどんなふうに筋トレと出会って今まで筋トレをしてきたのかについてですね話そうかなというところになります はい、私がですね筋トレを本格的にやり始めたのはおそらく就職した後なんですけれども軽くやってたのはですね 高校生とか大学生ぐらいの頃からですねちょこちょこはやっておりました。私運動神経自体はそんなに良い方ではなくてですね そんな長く何かのスポーツをやってきたわけではないんですよね。小学校中学校の頃はバスケットボールを軽くはやってたんですけれども 中学校もですね途中で受験関係もあって忙しくなってきたのでやめ、そして高校から空手を始めてるんですけれども 空手がまあまあ長くは続けてるんですけれども、高校3年間とあと大学2年生の時までですね 大学3年生の時はもう教員採用試験の勉強を始めたかったので、そこでですね空手部も辞めてしまってそこから教材の勉強をしているというところになります 筋トレで一番最初にしたのは多分私高校ぐらいの時なんですよね。小中はしてたかもしれないですけどちゃんとはやってなかったんですよね 一番最初に私が始めた筋トレはですねスポーツテストの成績がですね高校に入って最初がですねCだったんですよ Cも通常なのでめちゃくちゃ悪いというほどではなかったんですけれどもなんかちょっと悔しかったんですよね Cを取るということがですね。そこからですねじゃあスポーツテストでAを取るためにはどうしたらいいのかなというところで分析していって それぞれの種目をですね練習して値を上げればAなんて取ることは簡単なので じゃあ全ての種目を上げてAを取ろうと思ってですねそこからですねどれくらいやったかも高校の記憶なのでもう20年ぐらい前になってくるのであんまり覚えてはないんですけれども 朝から早く起きて公園で筋トレしたりとかですね家に帰って筋トレしたりしたのはですね覚えています その後1年後のですね高校2年生の時にはAを取ったっていうのは覚えているんですよね で、握力がですねなかなか上がらなかったので握力はある程度諦めてあとボールを投げるっていうのもこれもですね技術的な問題があるのでそんなに上がらなかったんですよね それでも確か8位ぐらいまで行ってたと思いますし握力はですねやっぱり強めるの難しかった7位だったんですよね でも簡単に上げれるものとして時給力はですね走れば速くはなっていくので上げれて 短距離走も確かですね9か10は取れてましたし6秒半ばぐらいは多分走れてたかなと思いますので確か満点近かったんですよね 他の立ち幅跳びとか反復横跳び反復横跳びとは簡単ですねこれ練習したらどんどん早くなりますね と頂打対前屈これも数ヶ月間ちゃんと柔軟すれば確実に10点取れますので確実に取れるという種目になっていきますね あとは上体起こしも簡単ですね上体起こしも毎日ですね腹筋がちゃんと筋肉痛になるまでですね腹筋し続けていったらですね 記録は伸びていきますので数ヶ月あればですね確実に10点まで取れるんですよね ですのでまあ基本的にスポーツテストってちゃんと筋トレをしていけば満点はですね 取ること可能なんですよね でそれが多分私の一番の筋トレの初期の初期だったかなというところですね そこでまああのちゃんと努力していけばあの運動関係も伸びていくんだなっていうのはですね そこで学ぶことができましたまあこれが運動の土台だったかなというところですね その後空手部に入っていて空手もですねあの商談試験っていうのがあってですね あのまあ最初の帯がですねどんどん色が変わっていくんですよね で道場とかに通っている人はですね あの間にですね茶色とか紫とか緑とかいろんな帯の色があるんですけれども 高校の部活で入った場合はですねえっと白からその後はですねもう商談試験で試験に合格 して黒帯を取るっていうところしかないんですよねなので白からすっ飛ばして黒帯っていうところですね 1年ぐらい私もまあ初心者の状態から空手を習ってその商談試験で黒帯になりたいな っていうのはすごく強く思ってたんですよねやっぱ黒帯てかっこいいですよね なのでまぁ1年ちょっとぐらいずーっと方の練習とか組定の練習とかをしていって 2年生ぐらいの時にはですねまぁ黒帯になることができたかなというところですね 多分これが最初の資格だったかなと思います私が初めて撮ったですね でそれがですね多分まあ資格を取ることに対しての達成感とか充実感を最初に味わえて いたかなというところですね でまぁその後はいろいろ勉強の方で頑張ったりとか色々やってたんですけれども今思い返して みるとその高校生とか大学の頃の努力っていうのがですねまぁ今につながって きたっていう部分もまあまああるかなぁとはですね 感じておりますその後大学に入ってからもまあ空手続けていたのでその後は2弾の 試験を受けたりとかですねまぁそんなことをやっておりました その時はどっちかというと空手の方にはまっていましたのであんまりその筋トレは まあほどほどではやってたんですけれどもそんなにはやってなくてまああの空手に必要なですね 筋トレをやっていたという感じですね その後8大学34年生は全然やってなくて 卒業した後1年間はですね教員採用試験最初落ちましたので その後付属小学校に行ってですね臨済がありましたのでそこで臨済をしているその間も 筋トレしてないんですよねその後の次の年にですね 教員になりで教員1年目はですねまあ筋トレする暇なんてなかったですね もうずーっと仕事仕事仕事っていうところで仕事をやりまくってたんですけれども その時にですねメンタルがですねすごく弱って言ったんですよね でなんでこんなにメンタルが弱くなってきたのかなというところとなんかすごく落ち込み やすくなっていったんですよね 大学生の時にはそんなことなかったのになんでこんなに心弱くなったのかなと思ったら 筋トレとかそういう空手とか運動をやめたせいだなっていうところに気づいたんですよね そこからですねえっとおそらく2年目ぐらいだと思うんですけどもしかしたら3年目 だったかもしれないんですけども あの学校のですね近くにジムがあったんですよね そこに通い始めるようになりました そしてですね筋トレってですねやり始めってめちゃくちゃ楽しいんですよね あの記録が伸びやすいからですね 特にまあ女性より男性の方が筋肉がつきやすい体の構造になっていますので男性 はですね割と筋トレ始めたらですねすぐ成果が出るんですよ 女性よりもですねで筋トレも痩せていくための筋トレとですね 太っていくための筋トレっていうところで体を大きくして筋肉量を増やす筋トレと ですね 筋肉量はそんなに変えずに脂肪を減らしていくっていうための筋トレがあるんです けれども私がハマったのはその太っていく方の筋トレですねとにかく自分の筋肉 を大きくしていくというところですね こっちの方がですねまあ達成感があるんですよね体が大きくなっていくっていうところ と重い重量をどんどん持っていくっていうことができるようになっていくので でえっと一番成果が現れやすいのがですねそのベンチプレスっていうところであの 上半身の一番大きい筋肉って大胸筋なんですよね胸の筋肉っていうのが一番つきやすい んですよね 足の筋肉だったらえっとまぁ太ももとかあるんですけれども足はですね見た目にはわかり にくいので見た目で一番わかりやすいのがベンチプレスで大胸筋というところだった ので最初にそれにはまってまぁ今もずっとそれにはまってはいるんですけれども それを期待始めたというところですねでえっと私はですね勉強でも運動でもですね きちっとハマったらですねあの徹底してやるんですよね 多分ゲーム関係とかもそうだと思うんですけれどもとにかくそのゲームする時だったらですね 最高レベルまで到達したいとか隠し武器までゲットしたいっていうところがあったりとか勉強だったら あの 全部の知識を手に入れたい自分が知らないことをなくしたいっていうふうになりますし 運動だったらですねそういうレベルがあるものを特にあのスポーツテストみたいな感じで成績が 出るものとかそういうものがですね一番上まで極めたいっていうふうなところがちょっとあるんです よねそこからですねあのベンチプレスだったらまあ通常の男性が50キロぐらいがですね まあ初心者というか一般的な人なんですよね40キロだったですかね 女性がえっと20キロぐらいで最初始めた時はですねもう本当に平均の平均か平均でも ちょっと重たかったかなというところだったんですよね そこからですねまぁ筋トレを開始していってあの初期はですねすぐ上がるんですよね 重量がどんどんですね 重量が上がっていき506070となっていってでさらに早く上がるためにはというところで インターネットで調べていったらですね やっぱり筋肉を大きくしていくためにはタンパク質プロテインはたくさん取った方がいいし 食べる量を増やして体を大きくしていった方が早いということだったので ガンガン食べまくってですね体も大きくしていったんですよね 体を大きくしていくのがその時はすごく楽しくてですね そしてベンチプレスリー100キロを早めに到達したいという気持ちもあったので その時はですね3ヶ月で20キロぐらい近く太った時もありました1週間で5キロ ぐらい早くてその後の1ヶ月ぐらいで10キロとかも行けたんですよね とにかく完食完食完食で食べまくるっていう生活ですねずーっと1日の中でお腹が 空いている状態がなく数までですね 食べ続けて体重を増やしそしてですねえっと 10キロぐらいは早いんですけれどもそこからですねさらに10キロ太ろうと思うと結構きつく なってくるんですよね その後ペースが落ちてはしたんですけど2ヶ月ぐらいかけて3ヶ月ぐらいで20キロ近くは 増やしたかなというところになります # 続き 体重もですね、5キロぐらいだったら変化はですね、よっぽど知らしい人じゃないと気づかないんですけれども、10キロとか20キロとかになるとですね、もう誰にも気づくんですよね。 おいおいどうしたんだというところで。で、体がガンガン太っているわけなんですけれども、でも体格的にも筋トレもずっとやっていたので、 体がすごいしっかりしてきたねというところでですね、その時は確か何人かには言われたかなと思います。 で、その時にすごい筋トレにはまっていって、実際に記録も達成してきましたし、周りからもですね、ちょっとそういう評価もいただけたというかですね、 筋トレしてるねって体作りしてるねみたいな感じに言われましたので、なんかその時からですね、筋トレにものすごい魅了されてですね、はまってきたかなというところですね。 そして、100キロに達成して、そこからがですね、記録伸びていくのっていうのがですね、すごく伸びに悩んだんですよね。 その辺まではグーッといって、目標の100キロという最終ゴールがあったので、しばらく100キロが続いていって、その後1年、2年、3年というところでですね、 年々ですね、筋トレをしてきたというところになります。筋トレのちょっとお正気の方というところですね。 はい、ここまで放送して話してみて、10分以上話したんですけれども、これ誰の、何の興味になるのかなと思うんですけれども、 えーと、巻き筋トレのですね、話をしてみたところです。はい、今日はですね、一切誰のためにもならない放送だったんですけれども、 リクエストにお答えする回というところでですね、放送してみました。本日の放送は以上です。