# 周りに認められてこその自分と感じてませんか？ 伊達忠職の自分好きになるためのラジオ みなさん、おはようございます。こんにちは。そして、こんばんは。伊達承知です。 この番組はですね、元精神科看護師、社会福祉士の資格を持つ僧侶がですね、自分を大切にして自分好きになるためのヒントや気づきをお送りする番組です。 そして、私は2人の重度の知的障害の子を育てております。 さて今日はですね、がんばりすぎのサインというハッシュタグをですね、ボイシーさんからいただきまして、そのことについてお話をさせていただこうと思っているんですけれども、 皆さん、周りに認められてこその自分と感じておりませんかね。そういうふうなマインドでいらっしゃる方もおられると思いますが、実は以前の私もそうでした。 本当に周りに認められてこその自分を追いかけてですね、がんばりすぎの方々も少なくないと思います。 あなたは十分頑張っています。そしてアミダ様もですね、あなたは十分に頑張っている。そういうふうに思うのは自分の頑張りが足りないというふうにね、おっしゃっていただいております。 それではこのことをお話しさせていただきたいと思います。スタート。 # よく頑張っているよと自分に伝えてください。 頑張りすぎのサインに気づくということが大切というのは、どの文献も書いていますし、 その兆候としては、精神科の分野では睡眠障害とか、そしてイライラしているとか、 急に涙もろくなってきた、突然涙が出てきたということが言われるんですけれども、 私自身も、よく頑張りすぎてるんじゃねえの?というふうに言われることが結構、昔多かったんですよね。 障害を持つ子どもが2人いて、それを並行して、看護師として3交代して家計を支え、 その間に僧侶になるための勉強をしていたという時期があるんですけれども、 その時に私は感じていたんですが、頑張っている自分が大好きだったんですよね。 無理している自分がすごく大好きで、そして皆さんに認めてもらいたかった。 そして評価してもらいたかった。 社会の物差しを自分の基準にしていたんですよね。 でもやっぱり自分では気づかないんですよ。 なんで気づかないのかなって言ったら、頑張りすぎているのを気づきたくないっていうのが一番だったなというふうに思うんですよね。 それを認めてしまうと心といいますか、気持ちが折れてしまうということがあったんですよね。 頑張らなければならない環境があるっていうふうに自分で追い詰めてたんですよ。 思い込んでたんですよね。 やっぱり頑張った自分だからこそ認められる。頑張った自分は自分ではないっていうふうに自分を否定していたんですよね。 今考えるとそんなに無理せんでも良かったん違うかなんていうふうに今振り返ると思うんですけども、これは経験としてね。 その経験をこうして皆さんにお伝えするために経験したのかもしれません。 だから精神科の看護師をさせていただいている時に、よく頑張りすぎて、うつ病というふうに診断をされて入院をされる方が少なくなかったんですよね。 もっと頑張らなきゃ、もっと頑張らなきゃとかね。 頑張らない自分は私自身は本当に怠け者なんですってはっきりとおっしゃった方もいらっしゃいます。 私その時に例えとして500mlのペットボトルに1リットルの水を入れようとする頑張りをしているんじゃないかなと思います。 やっぱりお水の容量って決まってるんですよね。 やっぱり1.5リットルのペットボトルやったら、1.5とかそういうのやったら入るかもしれないですけども、 でも500mlのペットボトルに1リットルなんて入らないですよね。 だからそういったことをされている方々っていうふうに私自身は感じたりとか、 あと坂道なのに、坂道だったらこがなくても進むじゃないですか、自転車やったら。 それを全速力で自転車をペダルをこいでいるっていう状況なんじゃないかなっていうふうに思うんですよね。 だからそういったところで力を抜くっていうことが非常に勇気がいること。 そして私たちって力を入れているのは簡単なことなんですけど、力を程よく抜くっていうことが結構難しいんですよね。 野球のボールもですね、やっぱりガッチガチに力が入ったらボールってどこに飛ぶかわからないし、まず投げられないですよね。 だからこそ力の抜き方っていうのを覚えると言いますか、経験をして覚えていく体に身につくっていうことがですね、 本当にそれがですね、練習っていうところで自分でつかんでいくものっていうふうに私自身は考えているんですよね。 でもやっぱりね、頑張りすぎるっていうかね、頑張っている方はね、やっぱりね、頑張る私は自分だと。 で、頑張らない自分は自分じゃないというふうにね、やっぱり思ってらっしゃるんですよね。 もう私もね、本当にね、あの頑張らないで怠けていいんだよって言われると非常に私自身怖かったです。 自分が自分じゃないこと、自分じゃないような気がしてね。 だからその頑張りすぎている方っていうのはですね、本当にあの自分のね、あの怠けていることっていうのをですね、 受け入れられないっていうところがあるかなっていうふうに思います。 やっぱりそういうところはね、完璧主義な方が多くて、これをしなければならない、あれをしなければならないとかね、 そういうふうにせねばならぬっていうふうなね、価値観にですね、がんじがらめになってるんですよね。 でもね、その何々せねばならないっていうね、あのことをですね、手放すっていうのはね、非常にね、あの怖いし不安やし、 やっぱりその難しいっていう風にしてね、自分をややこしくしてるんですよね。 でもね、私自身そうやってね、あの頑張らないでっていうふうに言われるんですよね。 頑張らないでねとかあんまり無理しないでねっていうふうにね、皆さんから声をかけられることも少なくなかったと思うんですよね。 でもそれはね、あのその方のね、人生の癖なのでね、なかなか抜けないんですよね。 そういう方々に言いたいです。 よく頑張っているよと自分に言ってほしいんですよね。伝えてもらいたいんですよね。 やっぱり自分はダメだから頑張らないとっていう風にね、自分の頑張りを認められないっていう方々が非常に多いと私自身は思います。 だからね、本当にね、認めてもらいたいのは自分自身なんです。その頑張りって。 社会に認められたいとか周りに認められないとかね、証人要求っていう風に言われますけども、証人要求あっていいんですよ。 だって私たち褒められたいですし、やっぱり結果っていうものを出したいですもの。 だからね、でもそれをね、なぜ自分が認められないんですかっていうことをお伝えしたいんですよね。 だからそういうところでね、やはりこの放送を聞いてですね、すごく皆さんがね、私とともに気づきを受け取ってほしいと思います。 怠けてるからとか根性がないからではありません。自分自身がその頑張りを認めるか認めないか。 それが自分を大切にして自分好きになるステップになります。 で、そのことをね、どういうふうに気づくかっていうとね、自分のためにですね、お手紙を書いたりとかですね、やっぱり振り返ってですね、 自分の今日の頑張ったことをですね、書いたりとか、そういうふうなことをね、していただきたいんです。 人間ってね、悪いことばっかり目につくんです。いいところっていうのはね、悪いところよりもね、見つけにくいものなんですよね。 だからこそ、そういったところをですね、やっぱりこう大変な方、そして今いろんなことで苦しんでらっしゃる方にですね、気づいていただきたいなって思っております。 # さいごに 本日もお聴きくださり誠にありがとうございます。 この放送が良ければフォロー、そしていいね、そしてコメントもお待ちしております。 この放送を聞いて感想などをコメントで寄せて頂ければ幸いです。 それにね、頑張ってない人なんてこの世にはいません。 そして色んな状況の中で皆さんよく頑張ってらっしゃいます。 だから自分によく頑張ってるねって伝えてください。 それでは本日もご自愛してお過ごしください。