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なぜ良くないのかがわかると納得です😊
骨の動きとかを考えてませんでした！たしかにリスクありますね😅いろんな情報が流れてきますが、知らずにやってしまってました😅しれてよかったです❤️
お言葉に甘えて質問させてください！先日からパートで結構な力仕事をすることになり、いつもと違う力が入ったために筋肉痛になりました。そんな時はどんなストレッチやトレーニングをすると良いですか？
今回はいつものトレーニングをしても痛かったので、あまり無理せず痛くない範囲のストレッチをして済ませていました。
もし何かの機会に教えていただけると嬉しいです！