#60 メンタルの保ち方。凹んだ時の立ち直り方法は?
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自分に何をしてあげると心が元気になりますか?
コメント

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またまた質問です🙋♀️
2ヶ月前に始めた仕事が
想像以上の重労働で
仕事終わりは
中臀筋付近と三角筋が痛く
上腕骨も外れそうな感覚になります
出かける前と帰宅後に
全身筋膜リリースをしているお陰で
随分、楽なのですが
中臀筋、胸腰筋膜、三角筋が
スッキリしません😢
どのように鍛えていけばよいでしょうか?