# おはようございます‪🔆‬ おはようございます。心理学者のじんぺいです。 心理学を味わうラジオのお時間です。 この番組では最新の心理学研究のお話や、 人の心や脳に関するお話をしております。 いつもお聞きくださりありがとうございます。 本日は、ナゾロジーというウェブメディアに載っていた心理学の研究を紹介したいと思います。 ナゾロジーって皆さんも、もしかしたらこういう科学とか研究好きな人は聞いたことあったり、 読んだことあったりするかもしれないんですけど、なかなか面白い。 心理学だけに限らず、いろんなテーマの新しい研究を日本語でわかりやすく紹介しているウェブメディア、媒体があって、 たまに見ているんですけど、今回の新しい記事もなかなか面白くて、 サクッと紹介できるかなと思いましたので紹介をします。 記事のタイトル的には、 クラスの人気者はこういう関係の維持で眠れなくて悩んでいる、というような記事になっています。 結構キャッチーかなと思いますね。 # 人気者の生徒は睡眠時間が短い、なぜ？ 元の論文でいうと、フロンティアズ・イン・スリープという雑誌に載っていたようで、僕この雑誌初めて聞きました。 フロンティアズ・イン・〇〇というのは結構いろんな分野で雑誌が、ジャーナルがあって、 例えば自分の分野だとフロンティアズ・イン・サイコロジーという雑誌があります。 それは自分も論文を載せてもらったことがあるし、 読者としてお手伝いをしていることもあります。 あとはフロンティアズ・イン・サイカイアトリーとかね、これ精神医学、 サイカイアトリーって精神医学でいいのかな、とか、 あとはフロンティアズ・イン・ヒューマンニュロサイエンスとか、 そういう雑誌とかは特に自分の分野では関係していてよく読むことがありますが、 フロンティアズ・イン・スリープ初めて聞きました。 そういう睡眠に関する最新知見が集約されている論文なのかなと思いますが、 今回は学校文脈でその睡眠について考えるというような研究でとても面白いなと思いました。 1000人以上の思春期の生徒を対象にして、 学校での人気度と睡眠状況との環境を調べたということです。 具体的な方法論でいきますとそんなに難しくないです。 最下18歳の生徒なので、日本だと高校生、あとは中学生ちょっとあるかなぐらいの年代です。 調査では過去2週間の睡眠時間、不眠傾向、これは不眠症のリスクを評価する尺度があるみたいでそれを使ったそうです。 欲打つとか不安といったネガティブな感情についても報告してもらったということでした。 これがまず1段階目。 次に学校内で友人関係について聞かれると、最大3名の友達を指名してもらうというようなことをやってもらいました。 指名された友達の数が多い人というのが人気度の指標になるということです。 これ結構ね、教育心理学とかの分野でも聞いたことのある実験手法ですね。 知人の教育心理学者がこういうような実験計画をしていたことを記憶してます。 結構プライバシーとかね、本当に守らないとセンシティブなデータだなというふうに思うので気をつけないといけないし、 おそらく倫理的にも準備、事前準備がとても大変なのかなと思うんですけど、やること自体は結構シンプルかなと思います。 最近だと、ちょっと研究、今回の研究とは若干離れちゃうんですけど、ネットワーク分析といって、この人が誰々という名前を書いた。 さらに書かれた人は誰々という名前を書いた。相互に矢印が向いているパターンが結構多いかと思うんですけど、そうじゃないパターンもあって、 それを繰り返していくと、やっぱりこのネットワークって紙の目みたいになって中心にいる人、特にいろんな人から線が引っ張られている人とか。 それが今回で言う人気者みたいな指標かなと思うんですけど、ネットワークで分析できるという技術が高まってきてから、 特にこういう名前で指名するということのデータとしての希少価値が上がっているのかなと思います。 今回は結構シンプルに考えていいのかなと思います。 指名された数が多いほど人気者であると、人気度の指標であるということです。 タイトルの通りですけど、結果で言うと人気度が高いという人は睡眠時間が短い傾向にあったということです。 30分ぐらい短いというようなことなので、結構な差だなというふうに思います。 具体的な数字も書いてあったので紹介をすると、7時間46分。 調査した生徒の平均睡眠時間が7時間46分で、人気者とされた生徒の睡眠時間は7時間程度、30分ぐらい短い7時間ちょっとぐらいだったそうです。 なのでだいぶ大きな差だなというふうに思います。 この理由としては、そもそも友達と遊びに行ったりとかして時間がなくなっているパターンと、 最近だとこの年代になるとおそらくスマホとか持ってて、 夜でもSNSとかLINEとかインスタのDMとかでやり取りしているパターンが多いのかなと思って、 特に人気者だとそういうやり取りする相手も増えて、 睡眠に回せる時間が減っているのではないかというような解釈がされていました。 これは一つ妥当なことなのかなと思いますし、 特に女子生徒に限って不眠の傾向が強いというようなこともあって、 そういうやり取りをする女子生徒というのも結構想像に固くないのかなと思います。 あとこれも書いてますね。 女子生徒は周りへの思いやりや助け合いの気持ちを持つことが多いと、 それが心配ごとになって、 就寝時に持ち込んでしまって眠りにつきにくくなるというような傾向があったのではないかというふうな分析もされていて、 これはこれでなるほどなと思いますし、想像できるなという感じがします。 最後にこれも結構面白いので申し添えておきたいんですけど、 別な研究によると不人気の生徒、 孤立している男子生徒でも不眠傾向が示されているみたいな研究があるみたいで、 おそらく文化によっても違う。 今回の今紹介してきた研究はスウェーデンのデータかな。 だけどアメリカとかだとそういう孤立している生徒が不眠傾向があるみたいな、 結構魔力とも言えるようなデータがあるみたいで、 この辺りは慎重に解釈する必要があるんじゃないのかなというのは、 この研究者たちもそう書いているし、僕もそういうふうに思います。 どっちもあるかなというのが思うところではあります。 # おわりに 今日は学校文脈における睡眠とかの話をさせてもらいました 睡眠というのは本当に人の心とか体はもちろんですけど 大きく影響するような大切なことかなと思うので 自分自身の生活とかとも関連するしとても興味のある テーマであったりします 特に子どもは 必要な睡眠時間も多いしもう10時間とか必要というふうなこととかも言われているみたいで 中高生はもう少し少なくていいのかなというのもありますのでなかなか 7時間とかっていうのは どうなんですかね最近特にそういう テクノロジーとかスマートフォンとかの影響もあるのかなと思うんですけど 心の健康を保つためにも割と必要な 本当に必要なことなのかなというふうに思うので ちょっと専門外ではあるんですけど このあたりも改善していけばいいなというふうに思ったりはしております お子さんとかいる方も多いと思うので よかったら参考にはならないかもですけど覚えていてもらえるといいんじゃないかなと思います 人気者不人気者とか何のあまり良くないかもですけど 調査の趣旨としてはとても興味深い結果だったかなと思います 最後まで聞いてくださってありがとうございました 今日もいい1日にしていきましょう じゅんぺいでした 心を込めて # 雑談「サポーター交流会しました！」 さっき言っただけ雑談をさせてください。 雑談というか報告ですね。 昨日、自分のやっている研究のクラウドファンディングの 交流会をさせてもらいました。 このような交流会、初めての機会だったんですけど、 50名以上の方に支援いただいているんですけど、 そんなに来ないかなというふうには思ってたんですが、 4名の方に来ていただきまして、 ゆるゆると、わりと雑談ベースであったんですけど、 楽しくお話をさせてもらいました。 そのクラウドファンディングを支援してくださっている方は、 特に自分の近しい人と言うとあれですが、 応援いただいているという気持ちがあるので、 本当にずっと感謝しておりますし、 自分自身もその人たちに対して何かお返ししたいな という気持ちもあるので、 なんて言ったらいいんですかね、この感じ。 エンゲージメントが高いというか、 コミットメントが高いというか、 そういう関係性なのかなというふうに思って、 それぞれの方をよく存じ上げている つもりであるんですけど、 それぞれ別々のところで出会った方々が 一同に対してお話するというのは結構新鮮で、 楽しかったなと思います。 また来月の月曜にやろうかなと思っていますので、 カラダファンディングずっと開いておりますので、 チェックいただけると嬉しいです。 月額300円から支援できます。 300円でOKです。 それ以上支援いただいている方は 本当にありがたいですけど、 でもどちらかというと、 たくさんの人にという気持ちも強いので、 いろんな人と一緒に研究のことを考えたいという モチベーションがもっともっと強いので、 もしよかったら300円支援いただけると 本当に嬉しいです。 いつでも読められます。 リンク、こういう話をしたときにせっかくなので いつも貼っておきたいなと思うので、 飛んでみていただけると本当に嬉しいです。 よろしくお願いします。