# おはようございます‪🔆‬ おはようございます。心理学者のじんぺいです。 本日も心理学の研究を紹介していきたいと思います。 今、学会に参加しておりまして、 昨日、自分の学会発表も終わりましたので、 せっかくなので、自分の研究を紹介したいなと思っています。 論文、もう少しで出版できたらいいかなと思っているところですので、 その時に再度お話しできたらいいかなと思うんですが、 学会発表である程度発表してしまっておりますし、 何ならホームページとかでもポスターを公開しているので、 その話せるあたりで話したいなと思います。 自分は普段は俳句を中心にいろんな芸術を見たとき、 鑑賞したときとか、 想像性の研究もちょっとやっているんですけど、 基本的にはそういう美しいと感じる、 そういう体験について研究をしています。 今回は全く違うサブ的な研究で、 自分がサウナがすごく好きだという理由だけで、 それだけじゃないですけど、サウナを研究しました。 自分が京都大学にいたときに、学生だけでチームを組んで、 1年で1個研究を作るという、そういう授業というか、 実習ゼミみたいなのがあって、そこでやった研究です。 後輩にもたくさん助けてもらって、この研究ができました。 # サウナはマインドフルネスを上げる 自分の研究なので結構話そうと思ったらいくらでも話せるんですが 出発点としては自分がサウナが好きというのは先ほど言った通りなんですけど 結構サウナって流行っている感覚あるじゃないですか これは日本で特にやっぱり流行っているなと感じます 海外でももちろんサウナの文化はあり 特にフィンランドとか僕がいるドイツとかサウナ好きな人たくさんいるんですけど 特にこの近年でいうと日本での盛り上がりはやっぱり群を抜いているのかなと思います 日本人の研究者でサウナをやっている人もすごく というかサウナの研究がそこまで多くない中で 日本人の研究者が結構いるなと感じています ただ病気とかあとは身体的な怪我とかあとは精神的なものもあるからと思うんですけど そういう健常者に対する 健常群ではない人たちに対する研究がすごく多いなと感じています 例えば龍町の方とかあとは天官の方とかもあったかな ちょっと忘れちゃった いろいろ腰痛とかもそうか そういういろんなタイプの疾患を持っている方にやるサウナの研究というのは結構あるんだから どっちかというと医学系の研究なのかなと思います 心理学で何ができるかって思ったときに やっぱりいろんな心理に影響を与えていそうだって思ったんですが あんまりそういう研究が多くないなというところがスタートになっています やったこととしては 専攻研究もそんなに多くないことがあったので いろんな尺度を使って当たりをつけるというところなのかなと思います もちろん手がかりになる専攻研究はいろいろあったので それを中心にチョイスをしています 例えばマインドフルネス 特に今回の学会発表では中心的に報告しましたが マインドフルネスというのは 例えばサウナフルネスという言葉があるぐらい これは造語なのであまり広まっているかと言われたら微妙なんですが サウナフルネスというサウナの中でマインドフルネスのような実践をするみたいな そういう言葉もあるぐらい結びつきが強いと言われていて マインドフルネスというのは心理学でよく使われる概念なので それを測定してみようということとか 自分がこれまでやってきた研究で メンタルイメージの研究があるんですけど メンタルイメージ 例えば夕日を想像してください 夕日が目の前にあるのを想像してくださいって言ったときに 皆さんが今それを聞いただけでどれぐらい鮮明に夕日が思い浮かんだかっていう そういう個人差 鮮明に思い浮かぶ人もいればいない人もいるっていう そういうのがあるんですけど それを聞きました 感覚的なイメージだけと言ったんですけど 例えばクラクションの音とかいう言葉を与えられたときに どれぐらい音をイメージできるかとか 匂い コーヒーの匂いって言われたときに どれぐらいコーヒーの匂いがイメージできたかっていう そういう身体感覚というか感覚機関にイメージというのは 存在するはずなのでそれを測る尺度とか そういうのをいろいろとったという研究です 自分の研究に寄せて 俳句の評価も行いました 研究1はオンライン調査みたいな感じでやりました サウナ2週に1回以上通ってる人とそうじゃない人みたいなことを比べる そうするといろんなところで差が出たんですけど 例えばマインドフレーズの一つの側面であったりとか あとは結構嬉しかったのが 俳句の評価も結構変わったんですよ サウナに普段から通ってる人の方が 俳句の全体的なスコアが高かったというので こういう美的な感覚にももしかしたら サウナに長く通ってるっていうのが影響しているんじゃないか っていうこととかも示しました それだけ聞くとサウナに通ってる人っていうのは 例えばお金をより持っていて 教養があってとか 健康志向が高くてとか そういうのもあると思うんですけど 年収というか社会経済的地位って言いますけど そういう社会的なステータスっていうのを の影響を排除したりとか 健康志向というのを排除したりしても 依然としてその俳句の評価っていうのは サウナに通ってる人の方が高かったというのが 結構嬉しかったなと思います 他にもいろいろあるんですけど 研究の2つ目では 実際にサウナのある施設 スーパーセントに行って フィールド調査みたいなことをやりました 京都のあるスーパーセントに行って そこのエントランスに協力をしていただいたんです 本当に変な研究なのに協力していただいて 本当にありがたかったんですけど エントランスで質問紙を配らせてもらうと それからお風呂に行く人と お風呂から上がってきた人に 同じ人が2回回答してもらうという感じになっています 後半のアンケートで 特に前半ではサウナの研究をしてますということは言わずに お風呂に入ってもらって 後半のアンケートでサウナに入りましたかということを聞くことによって サウナに入った人たちと サウナに入らなかった人たちの 前半お風呂に入る前と入った後の データを比べることができました そうするとサウナに入らなかった人たちではなくて サウナに入った人たちだけで マインデフェレンスの特点が向上したという 研究の結果になりました マインデフェレンスの一側面ですね という結果が主な結果でしたから 言えることとしては マインデフェレンスは特に関連が深そうである ということだけは言えるんじゃないかなと思います というのも結構研究員で サンプルサイズが少なかったりとか サウナの入り方が それぞれバラバラだったのかなという いろんな課題が散席しておるんですけども とりあえずそういう一つの研究の 成果になるには良い一歩だったのかな というふうに思っています これから自分がそういう研究を どれくらい発展させられるか分からないんですけど すごく好きなものであるので またその良さというか 精神的に得られる満足感とか まさにマインデフェレンスみたいなところで メリットポジティブな効果があるというのは 思っているのでそれを広めていけるような 何かができたらいいなと思っています とはいえ自分の研究他にもメインでやっているのがあるので ぼちぼちこっちはやっていきたいなと思います 理想としては大学とか研究室にサウナを 会員のやつでもいいので作って 実験的な介入の研究ができればいいなと思っています # おわりに サーナの研究、学会発表でしてきたものを簡単にまとめてお話しさせていただきました。 最初にも言ったように、論文を書いて学術雑誌に投稿中ですので、 無事出版されたらゆっくりまたシェアしたいなと思います。 サーナ好きな人も好きじゃない人もいるとは思うんですけど、 この機会にちょっと行ってみるかと。 マインドフルネスにいいらしいから。 いいらしいから行くっていうのはちょっと変な感じするんですけど、 とにかく気持ちいいと思うので行ってみてください。 僕はなかなかドイツに来てから行けてないので、 ドイツもサーナいっぱいあるんですけど、 なるべく高いんですよね。 先頭に行ってサーナも着いてるみたいなことはないので、 気軽さはやっぱりいいところだなと。 特に京都は先頭たくさんあったので、本当に良かったなと思います。 ちょっと最後は突然でしたけど。 最後まで聞いてくださってありがとうございました。 今日もいい1日にしていきましょう。 新平でした。心を込めて。 # 雑談「だいじょーぶ先生」 最後に1分だけ雑談をさせてください。 今、夜に撮っているんですけど、さっきまで実はプラハにいる先生に会ってきました。 大丈夫先生という名前で、Twitterで大活躍の先生と、あとはドバイから来られた先生とご飯に行ってきました。 すごくこういうプラハという地でも知り合いがいるという、その面白さみたいなのも感じたし、なかなかそれぞれ別の国に住んでいるというので、何回も何回も会うということはできないだろうけど、 そういう偶然、結構偶然ですよね、ドバイから来た先生に関しては、どちらも別にプラハに普段住んでいるわけではないので、 そういう偶然の一致で出会えたというのがとても嬉しいなと思うし、それをかみしめながらいい時間を過ごすことができたなと思っています。 楽しかったです。