# おはようございます‪🔆‬ おはようございます。心理学者の陳平です。 今日も楽しく心理学のお話をしていきたいと思います。 今日はコーチングの話をしてみたいと思っています。 自分はコーチングをする方ではなくて、受ける方として、もう1年ぐらいになるかな、 月に1回か2月に1回ぐらい、プロのコーチの方に1時間ぐらいのコーチングセッションをしてもらっています。 コーチングって何なのかという話は別に、僕がプロじゃないからしなくていいのかなと思いますし、 聞いたことある人も多いのかなと思います。 簡単に言うと、流派とかいろいろあるみたいなんですけど、問いをベースにして、 その人の中にある気持ちとかモチベーションみたいなものを解きほぐしてくれる感じですね。 受けていてすごく感じるのは、そのコーチの人に何か教えてもらうということはそんなになくて、 その人の問いによって自分の中から既にあったものが顕在化するというか、 気づいたり、新しく言語化されたりとか整理されたりという感じがしています。 昨日久しぶりにドイツに来てから初めてコーチングを受けて、 それの振り返りをせっかくだからしたいなと思っています。 そのコーチの方曰くですけど、こういうふうにあまりオープンにして自分のことを言うことは、 そんなに一般的なことはないらしいんですけど、 別に自分のことなので隠すことはないかなと思っています。 コーチの人は結構厳しい、それはそうだろうという感じかもしれないですけど、 周比義務みたいなものがあり、そこで出た話をコーチの人がするというのは多分難しいと思うんですけど、 自分が言う分には問題ないのかなと思いますし、すごくそのコーチの方を信頼していて、 なんていうんですかね、褒めたいという感じですね。 本当にありがたいなと思っていますので、ちょっと軽くここで振り返りをさせてください。 おそらく皆さんにも何か気づくことがあればと思っています。 # コーチング受けて本当によかった！ 昨日はですね、どんな話を自分から テーマを持ってきてもらったらっていう感じで いつも考えてから行くんですけど そんなになんか欠勤でめちゃくちゃ これといって悩んでるってことはそんなにないんですけど 漠然と、最近なんかこういう気持ち感じてるな 今までこういう気持ちあんま感じなかったんだろうなみたいな 僕がそういうぼんやりとしたままで持っていってしまっています それも本当にプロのコーチだなと思うんですけど そこをちょっとずつちょっとずつ解きほぐしていく感じが 自分もやられててとてもなんか気持ちいいというか そんなこと思ってたの?みたいなことになるわけです もうちょっと具体的に言うと 昨日は漠然と未来について ちょっと不安というか怖いという気持ちを抱くようになった というのが僕の最近の心境の変化なんですよね そんなことをあんまり考えたことなくて 例えば未来というのは しかも自分の未来とか コントロールして変えていけるような未来というよりは 変えれない未来はないとは思うんですけど でもちょっとコントロール下にない事象って とはいえたくさんあるじゃないですか 例えば世界各国で起こっている戦争のこととか 地球環境のこととか温暖化とかね 災害が増えていくみたいなこととか あとはAIがすごく発展していって これが人間より知能を持つようになったら どうなるんだろうみたいなこととか そういうことをあまりにも漠然としているし 大きすぎるしということを悩むのって あんまり健康的ではないなというふうに思うわけです 考えなくていいっていうのは言い過ぎなんですけど 考えてもいいけど それがネガティブな感情につながるっていうのは ちょっと何とかしたいよねっていう気持ちがあったりしました こういう気持ちを抱き始めてるっていうのが それが何なのかっていうこととかを 正体が知りたかったし どうやったらそういうマインドを ちょっとずつ変えていけるかって話を 聞いてもらったりしていました どこでそういう話になったのかな なんかそういう生き方 未来を思考するような生き方って 自分あんまり知ってこなかったんですけど その逆が何なのかって話を聞いてもらいましたね 質問してもらって 自分がむしろこういう生き方をしてると言えることとしては 川の例で僕は例えるのがすごく好きなんですけど 川の流れに身を任せるような生き方 どちらかというと悪い 悪っぽい言い方をすると 行き当たりばったりな感じな生き方がすごく好きで その時々の感情とか ワクワク感というか楽しいなって思うことに そういう気持ちに身を任せて意思決定していく その時々で精一杯努力をして 次の道に進んでいくという生き方がすごく好きなんですよね ずっと昔からドイツに行きたいと決めてたわけじゃないし 今ドイツに来てから 何回か前のボイシーの放送でもしゃべりましたけど 次こういう目標ができました これ来てから決まるんですよね 個人的には でもお前から次ここを目指して 逆算で今これをしているということは あんまり得意ではなくて それが川の流れに身を任せるような生き方であるということを話しました ここまでは今までの自分の中での整理なんですけど そこから結構面白くて 川の流れに流れているのが イカダだとすると そのイカダが不安定である場合 もしかしたらより大きなコントロールできないものへの 恐怖感が強くなるんじゃないかという そういう話にだいぶ途中はしゃっちゃったんですけど なったんですよね これが僕の中で結構パチンとすっきりするような それだっていうところに落ち着いたんですけど もうちょっとこう解説すると イカダの不安定みたいなのは何かというと 例えば収入面 経済的な側面であったりとか あとは健康かどうかとかもそうだろうし 仕事が定食かどうかとかいろんな要素があると それが一種の安定感につながっていて そういう身の回りががっちりと がっちりって言い過ぎかな ちょっと安定していると 何かそういう未来の不確かなものに対しても 特に恐怖を抱かなくなるんじゃないのかなという話に 途中ちょっとはしょっちゃいましたけど なってたんですよね だから自分のことを振り返って考えてみると 何度もお話ししているように ビザがうまく取れてなかったりとか 次の住居探しに苦戦してたりとか まだ大学のIDゲットしてなかったりとか 不安定要素があまりにも多すぎて かつ自分は2年後にまた 次の仕事を探さないといけないので ということを考えると イカダが不安定であると だからこそ今までは その川の流れに身を任せる生き方で 何も感じなかった 不安とかそんなに考えてなかったんですけど それは身の回りが 安定感があったっていうことの 裏返しだったのかなっていうのを 今思うとしっくりくるんですよね だから自分はそういう不安定な 身の回りにいるからこそ ちょっと考えてもしょうがないような 大きなことについて 恐怖感を抱いてしまってるっていう風な そこに個人的には 何が答えというわけでもないんですけど 自分の中ではそれが一つの答えだったのかな という風に思っていて とてもすっきりした 1時間のセッションでした 家族の話とかも結構していて 今までは自分一人で生きてきた 結婚する前とかはそうだし 今は特にパートナーが 仕事を辞めてでも ついてきてもらった もらったという感覚なんですけど 自分の中では 自分の好きなことを させてもらってるという感覚があって だからもう一人の意思決定で いい部分もあるけど そうじゃない部分も 自然と増えてきているなという感覚があって そういうのも相まって 少し恐怖感が強くなってきたのかな という風に思ってます そういうことを聞いたら そういうところに 一つ落ち着くことができたのであったら やるべきことはすごくシンプルで 例えばビザとか住居のことは もちろんやれることはやるけど 今も結構どうしようもないというか 待ちの時間が長くなっているので そこはある程度仕方がないと だけどこれからのキャリアのこと 次の例えば奨学金の アプライをすることとかも 準備できることはたくさんあるだろうと そこをちょっとでも固まっていくと また未来の不安とかというのも減っていく 未来の不安というと ちょっと漠然としすぎているんですけど 最初に言った すごくコントロールできないような 未来のことにも あまり囚われることなく 今の自分の道を進んでいけるんじゃないかなと そういうふうに落ち着いたかなと思っています # ぜひみなさんも1度コーチング受けてみてください！ はい、ちょっと振り返りながらなのでだいぶたどたどしい感じになってしまったんですけども、 改めて言語化できて個人的には良かったなと思います。 同じような感じで悩んでらっしゃる方というのはそんなに多くないと思うんですけど、 言えることとしてはやっぱりコーチングの良さというのを知ってほしいなと思うし、 できるだけ多くの方に体験してもらいたいなというふうに思っています。 何かこう今の段階でこれを聞いてほしいというのがなくても何かしら出てくる。 話しているうちに今これを話したいということが出てくるんですよね。 だからそれはもしかしたらコーチによっても違うかもしれないし、 自分のコーチが本当に素晴らしい方だというのはすごく自信があることではあるんですけど、 でもどのコーチもそういうことを意識しながら話を聞いてくれると思うし、 質問してくれると思うので、そこはぜひ一回何か挑戦というよりも 試してみていただけるのがいいんじゃないかなと思います。 そういうときってどうしたらいいんだろう。 でもコーチングって調べたら多分無限に出てくると思うので、 何かピンときた人に一回セッションをお願いしてもらうのがいいのかなと思ったりしています。 次は多分2ヶ月後くらいにもう一回同じ方というか、 毎月、毎月じゃない、各月でやってもらっているんですけど、 お願いすることになったので、またその日まで。 多分これがすごく頑張れるんですよ。 昨日コーチングがあって、今日一日また生活していましたけど、 やっぱり何か自信を持って毎日は進めるなという感じがあるので、 ぜひやってみてください。 最後まで聞いてくださってありがとうございました。 今日も一日にしていきましょう。 神平でした。心を込めて。 # チャプター 4 最後1分だけ雑談をさせてください。 コーチングの話をしたんですけど、自分はコーチングをする方ではないって言ったんですが、 なんかコーチングの勉強はしたいなと思っていて、 ColorfulUというオンラインで学べるサービスをね、 去年の8月ぐらい、夏ぐらいに課金をして1年間やろうと思ったんですけど、全くできてないですね。 もう講座がすごく多くて、基本的に動画を見てコーチングの基礎的な内容から、 実践的なスキル的な解説とかもたくさんあって、とても充実している良いサービスだなと思っているんですけど、 なかなかね、そこに見ようとならないっていうのがね、あんまり良くないなと思いますね。 最初それこそコーチングを受けた時に、これちょっと自分もできるようにやりたいって思ったのがきっかけだったんですけど、 そういう人の話を聞くのもすごい好きだし、質問するっていう力も、研究をやってるのもあって、 結構磨かれつつあるのかなっていうのは思ってますので、コーチングと研究はまた別の承知の上なんですけど、 自分のキャラクター的にも親和性の高いお仕事というかスキルだなと思っていて、 それ話してたらやっぱりやった方がいい気がしてきた。また今日からやることにします。 カラフル牛というのもすごくオススメなんでよかったらチェックしてみてください。