# 美しい気に入ったものだけに囲まれてくらしたいです。ひるがえって、日々の暮らしは追われるばかりで、部屋もちらかっており理想と現実のギャップに悩んでいます。理想はホテルや茶室のような整った空間です。汚い部屋に住んでいると美意識は高まりませんかね。 おはようございます。研究者がそばにいる暮らし、ドイツ在住心理学者のじんぺいです。 この番組では心理学の研究論文をもとに、日々の悩みとか困り事とかを少し視点を変えてみれるような、そんなお話ができればと思っています。 お悩み、今日届いています。 初めて、本物の人と言うとあれですけど、これまでAIに架空の悩みを作らせるという、よくわからないことをやっていたんですけども、 実在する人から悩みが届いたのでとてもうれしく思っています。 概要欄の方に、悩みを寄せていただくフォームを作っています。 心と暮らしの処方箋という企画でやりたいなと思っていますが、そちらに匿名でお寄せいただけますので、ぜひ気軽にどんな悩みでも大丈夫です。 書いていただければ嬉しいです。 今日は、お名前書いてるから読んでいいんですかね。 RB2さんからお悩み届いています。 2点ありますというところなんですけど、せっかくなので1個ずつ紹介させてください。 本当に広がりになるようなお話かなと思っていますので、 今日は前半の部分を紹介してみたいと思います。 2点ありますと、美意識を高めたいと思っています。 なので、おそらくどっちもが美意識に関することで、結構自分自身が研究テーマに近いので、いろいろとお話したいことがあります。 1つ目の方を今日は紹介します。 可能であれば美しい気に入ったものだけに囲まれて暮らしたいです。 昼返って日々の暮らしは追われるばかりで、部屋も散らかっており、理想と現実のギャップに悩んでいます。 理想はホテルや茶室のような整った空間です。 汚い部屋に住んでいると美意識は高まりませんかねというところで、お悩みをいただいています。 分かりますね。 毎日ホテルで暮らせたらとか思いますよね。 お茶室っていうのもRB2さんらしくていいなと思います。 どこを切り取るかというところで、理想と現実のギャップみたいな話もそうですし、美しいものに囲まれたいという欲求みたいなところに焦点を当ててもよかったんですけど、 やっぱりこの部屋の散らかりというか、カオスな状況と、あとは人の心理ということで、その辺りの論文を紹介してみたいと思っています。 論文自体は医療現場のお話で、かつ実験の研究というよりはレビュー論文なので、その中からエッセンスをいただきながら、お悩みと絡めてお話をしていけたらと思っています。 医療現場というのはどうでしょうね。病院ですよね。すごく整っているイメージがありますし、無駄なものが少ないような感じがするんですけど、 病院の中にはやや雑多で、物がどこに置かれているか分からないとか、そういったところもあるみたいな問題背景があるそうです。 その中で、病院で働いている人たちの気持ち的にはいろんな問題がかかわれているわけです。 ちょっと関係ないかもしれませんが、バーンアウトとか働き過ぎとか、この間紹介した感情労働とかまさに医療現場の方はそうですけど、あると。 そういったストレス環境みたいな状態に置かれているときに、物理的な環境を整えていく重要性があるわけです。 どの仕事でもそうだと思うんですけど、医療現場、特に治療する方とか、判断が日々というか毎時求められているし、その判断の精度を上げていきたいだろうし、 判断というか、その頭を使うだけじゃなくて実際に手を動かして、注射したりとか手術したりみたいなときに、環境を整えていくことがとても重要だというふうに言われているそうです。 というか、想像したらそうですよね。 そういったときにどういった環境が大事なのかということを論じたレビュー論文みたいなところになっておりまして、 2つの方向性が大事だというふうに大きく分けるとまとめられるかなと思います。 1つがストレス要因を減らすという一時予防的な環境デザイン。 2つ目がマインドフルな状態を支える二次的な環境デザインという2つに分けて書かれています。 ストレス要因の方で言うと、例えば騒音を減らしたりだとか、視覚刺激を置かない、無駄なものを置かないとか、 動線を複雑にしすぎない、視覚的にすぐ分かる動線を作るとか、そうだよねというところ。 1回1回の認知負荷を減らすということがすごく重要だと。 かつ、プライバシーを保護すること。人が多すぎない、物が多すぎない、噛みつく感じゃなくて、 物と物との距離を離す、人と人との距離を離すという設計も必要であるということが、 まずこのストレス要因を減らすというところで大きく書かれているかなというふうに思います。 もう1つがマインドフルな、マインドフルネスを支えるような環境設計をするというところで、 重要なことは専用の静かな空間を作ったりとか、あとは注意を妨げない、過剰な刺激を避けた職場設計が必要であるという、 このストレスを減らして方向とマインドフルネスを上げるみたいな、この2つをどっちにも効くような設計をしていくことが、 結構当たり前のことを言っている気がしますけど、重要だよねというふうに論じられております。 それでちょっとずつお悩みの方に戻っていけたらと思うんですけど、この論文でもチラカリについて書かれています。 クラッターという言葉で言ったりします。 このチラカリというのについては、これは見た目の問題だけではないんだと。 ストレスの原因であり、かつストレスの結果でもあるというふうに書かれています。 ということは、チラカリがストレスを生んで、ストレスがたまるとさらにどんどんチラカっていく、片付けられないとか、 悪循環の中心的なものとして、このチラカリということに研究されていて、これは過去の論文で、そっちもすごく面白そうだなって思ってるんですけど、 ロースター&フェラーリ2019の論文を参考にしながら、論じていることとしては、チラカリというのは外に現れたストレスなんだと。 忙しさとか、情報過多とか、タスクが過密であるとか、そういった内的ストレスが物理的なチラカリとして表出するというふうに書かれています。 これ何か日本語でも言いますよね。 何て言いますっけ。 心を表すみたいな言いますよね。 そういうことが研究でも言われてるんですって、それで読んでみたいなと思いますが。 なので、RB2さんの話で言うと、日々の暮らしに追われるばかりっていうのは、まさにそういうところが反映されているのかなというふうなことは、 格言的なところでも思うし、研究からもそう言えるというところかなと思います。 Bスキーの話、最後。 この論文ではBスキーについて書かれてないんですけど、自分なりにここから広げてお話をしてみたいなと思うんですけど、 マインドフルンスの話がありました。 これは結構重要だなと思っていて、部屋が散らかってる。 他にもいろいろ論文を読んでたんですけど、この散らかってることとか、あとはクラッターと言いましたけど、 ビジュアルクラッターといって、例えばスマホ画面の散らかりとか、パソコンでもデスクトップにフォルドがいっぱいあるみたいなのって、 あれも散らかりで視覚の情報が過度に多くなっているっていうので、注意を分散させたりとか、 ワーキングメモリーをうまく使えなくしたりとか、注意のリソースもそうだし、分散の仕方とかも悪影響が出るっていう論文が結構あるみたいですね。 そのが、もっと言うと生産性を下げるみたいなことなんですけど、 今日の主眼は生産性じゃないので、今回あえてマインドフルンスの言及している論文を紹介してたんですけど、 マインドフルンスにやっぱり効いてくると思いますね。 汚い部屋とか散らかっているところで生活していると、やっぱりマインドフルになりにくい。 逆に言うと、茶室とかはマインドフルンスを作り出すような、環境から作り出すようなそんな場所だと思うので、 まま逆と言ってもいい。その中で意識を高め合うというのは結構やっぱり難しいのかなというのは思いますかね。 マインドフルになる。マインドフルな状態で世界に接したときに、普段は気づかない美しいものであったりとか、 なんかこれいいなと、心が動くなと、惹かれるなということに気づいたり出会えたりするのかなというふうに個人的には思っているので、 そういった出会いとか気づきっていうのを、散らかった部屋が減らしてしまうのではないかなというのを、 今日の論文の医療現場ですけれども、そういう場所で散らかっていることがマインドフルネスな状態じゃないよね、 だから散らかりを減らして環境を整えてマインドフルに働ければということを言ってたんですけど、 それが実生活でもあって、その美意識とかに割とダイレクトで効いてくるのかなというふうに思っていたりします。 それが一番言えることかなと、回答というかアンサーではないんですけども、ちょっと悩みを見ながら、論文を読みながら考えていたことです。 本当に今日はいろんな論文を読んでいて、紹介するほど、ちゃんとした論文じゃないというとあれなんですけど、 ややその概念が読んでみてもよくわからないなと思っていたので、面白そうではあるんですけど、 今日はメインで扱うのを躊躇した概念がもう一つあって、 麻痺ですよ。環境的麻痺という言葉があったんですよね。 エンバイオメンタル、難無と言いませんね。麻痺する。難無ですが麻痺ですよ。 環境的に麻痺するという現象がある。 普段からそういう散らかった場所とかにいるときに、麻痺が起こってしまう。本当によく使う麻痺ですね。 それに慣れてしまっていってもいいかもしれないですね。 そうなると、やっぱり結構美意識とかにも負の影響があるんじゃないかなと。 必死すると、さっきも言ったように新しいものに気づいたりとか、ときめいたりとかね、ちょっとこんまりさんの言葉を使うとときめいたりとか、 心が動く、感動するみたいなことがね、減りそうだなっていうのはちょっと思いました。 これはね、やや怪しい。ちょっとね、一つの論文からだとなかなか言いにくいんですけど、面白い言葉だなと思いましたね。 麻痺する。 いろいろ言いましたけど、結構むずいですよね。片付けむずいですよ。ほくほうできないからな。 物減らす。家族がいると難しいですよね。子供のせいにはしたくないけど、子供生まれてからやっぱ物増えましたね。 なかなか物減らすということすらもできないような環境があるのかなと思うので、ちょっと難しいんですけど、 もし美意識を高めたいというところであれば、環境に注意を向けるっていうのはすごくいいことだなと思いますので、 RB-2さんの着眼点的には自分自身も参考にしたいなと思いましたし、美意識を高めるってあんまり考えたことなかったんですよね、正直。 だけど環境は一番と言ってもいいかもしれないですね。関連通りで言うと、普段見てるものとか普段いる場所っていうのが美意識にどれだけ影響を与えてるかと言ったら相当与えてると思うんで、 そういう観点で考えてみるの面白いなと思いましたね。 もちろん言いたいことがどんどん出てきちゃう。 エステティックディベロップメントっていう美的な発達みたいな言葉が昔からあったんですけど、最近ね、学会が生まれたりとかしてちょこちょこ流行りだしてる感じがするんですよね。 そうやってだからいわゆる美意識の発達みたいなことだと思うんですけど、より子どもとか思春期の方とかそういった人たちの話が多いんですけど、でも大人になっても美意識が育っていくってことはもちろんあると思うので、 良いテーマですね。環境と美意識の高まり、ちょっと考えてみたいなと思いましたし、ぜひ一緒に何かやってもらっていいんじゃないかな、B2さんと研究とまで言わなくても探究とかディスカッションしてみたいなと思っていたりします。 つらつらと失礼しました。論文関係ないし、あれなんですけど、人から悩みが届くていいですね。AIだと誰なんだって話なんですけど、今、明確に顔を思い浮かべながら話すことができるっていうのがすごく嬉しいことだなと思いました。 引き続き何通でも大丈夫ですので、時間はかかるかもしれませんが、ちょっとずつ紹介していきますので、ぜひ皆さんも寄せてください。お待ちしています。最後まで聞いてくださりありがとうございました。今日もいい1日にしていきましょう。陳平でした。心を込めて。