# おはようございます‪🔆‬ おはようございます。ワノココロクリエイターのじんぺいです。 世界の解像度を上げる心理学ラジオのお時間です。 この番組では最新の心理学研究のお話や、 人の心や脳に関するお話をしていきます。 いつも聞きなさりありがとうございます。 今日は心理学の用語で、 日本語なんて言うんだ? 応用的な悲観主義。 ちょっと分かりにくいですね。 ディフェンシブ・ペシミズムって言ったりします。 英語だと。 について紹介してみたいと思います。 あまりこの言葉は聞いたことなくて、 先日心理学の論文を読んでいる中で、 なんか面白いなと思って、 しかも結構心当たりになる方もいるんじゃないかなと思って、 簡単にですけど、お話をさせていただきたいと思います。 # 防御的悲観主義 この防御的悲観主義というのがどういう概念かというと、 不安を感じる状況に対処する戦略の一つであると 特に不確実性の高い状況とかストレスの多い状況下で効果を発揮するというふうに言われています。 この戦略を用いる人々は最悪のシナリオを想像してそれに対して準備をすることで 実際にその状況が発生した際に落ち着いて対処ができるようになります。 つまり潜在的な問題や失敗を先回りして考えることで 心理的にも行動的にも準備を整えるというふうに、そういう概念になるということです。 何となくこうやっている人とかも実はいるんじゃないかなと思うんですけど 自分を守るために、それが防御的ということなんですけど、守るために 悲観的になると、将来こういうことが起こるんじゃないかな、こういうことが起こるんじゃないかな ということをやっていくのはこういうふうに、ディフェンシブ・ペシミズムと 防御的・悲観主義であるというふうに言われています。 これがどう心とかと関連しているかということなんですけども まず自己効力感を低める可能性がありますというふうに言われています。 それはそうですよね、悲観的に考えて自己効力感が上がるみたいな、あまりないと思うんで 低くなる可能性がありますというふうに言われています。 ただそういった意味で結構ネガティブっぽい 悲観とかって言葉が入るのでネガティブっぽく 感じてしまうんですけども、実際は不安を適切に管理して リスクを事前に評価するということが役割としてあるので 実際にはパフォーマンスの向上とか目標達成の助けになることもあるというふうに言われています。 不安を感じやすい人にとっては特に有用であるというふうに言われているので 不確実な状況とかストレスが多い状況だとこういう戦略というのも一つありなんじゃないのかなというふうに言われています。 実際の論文、今日はあまり読めていないんですけど 実際にデータを取って防御的悲観主義の人と あとは楽観主義の人とかっていうのを比べたような研究がありまして あとはうつ病の人とそういうのを比べた研究がありまして 防御的悲観主義的な人とかそういう戦略を取っている人っていうのは イベントごとが起こる前 事前の段階ですよね。事前の段階だと結構うつ病と似ている報告をするんですって。 喋ることとか不安の程度とかっていうのはうつ病の人とすごく似ていることを言うんですけど ただ終わった後ですね。終わった後に その出来事を振り返ってもらったりすると、うつ病の人は 不安が残ったりとか 反するって言ってちょっと悪いことを思い出してしまうみたいなことをやるんですけど 防御的悲観主義の戦略を取っている人っていうのは そうならないということでした。 それが楽観主義の人と同じような感じになるっていうことです。 だから定義とほぼ同じような結果ではあるんですけども 実際にうつ病の人と イベント前は似ている。出来事の前は似ているけど、終わってみた後が全然違うっていうので その後が残らない。うつっぽい症状が残ったり不安が残ったりしないということで それはそれで結構いいというか、イベントとか出来事のためにそういう戦略を使って 後に大きかない感じが結構適応できるんじゃないのかなというふうに思ったりします。 # セルフハンディキャップとの違い 似ている概念でセルフハンディキャップというのがあって これも聞いたことある人いると思うんですけど 失敗した場合のことを言い訳を事前に用意して 自損死を守るみたいなね そういう戦略があったりするんですけど 例えば試験があると 試験の前に全然勉強してない 準備してないってなった時に もし成績が悪かった時 勉強してなかったからっていう 言い訳を用意しておいて 自分を守るっていう風な そういう戦略があったりします プレゼンとかもそうですよね 今日全然用意できてなくてとかって言って 先に予防線張っとくみたいな感じですよね っていうのが言われてるんですけど 一見ちょっと似てるんですけども この違いがあるんじゃないかなっていうところで 防御的危機管理主義っていうのは パフォーマンス向上を目指して不安を管理するのが 目的であると セルフハンディキャップっていうのは 失敗した時の自分の守ると 自尊心を維持するっていうのが目的であるっていうので 結構似てるは似てるんですけど 違いがあるんじゃないかなっていうこととか あとは防御的危機管理主義は 積極的に準備する 成果を上げる可能性があるんですけど セルフハンディキャップっていうのは 言い訳を用意するっていうことに焦点が当たるので むしろこの能力を発揮する機会を減らす可能性がある 努力の過程でも言い訳を準備しちゃうってことは 努力の量が下がってしまうみたいなこともあり得ると思うので 似てるは似てるけど 違うところもあるよねっていう風に その概念の分類がされています # おわりに はい、いかがでしょうか。 ちょっとね、まだあんまり論文いろいろ読めてないんですけど、 いや、これ結構面白いですよね。 なんかあの、別の論文で本当に最初しか読めてないんですけど、 その、防御的な批判主義をし続けてると、 あの、自尊心とか自己肯定感が不安定になるっていう研究とかもあって、 だからまあ、何ですかね、場合によっては使ってもいいけど、 使いすぎは良くないのかなっていうのはちょっと想像したりします。 ちょっとあんまりレビューとかできてないので、 参考程度に聞いてもらいたいんですけど、 まあそういう風なことも言われていたりするそうです。 ちょっと日本人に適応的というか、 日本人に結構マッチしたい方な戦略だなって思いながら見ていました。 自分あんまりないかな。 基本的に楽観主義だし、ポジティブ野郎なので。 あれなんですけど。 まあ、パフォーマンス上がるっていうこともあるみたいなので、 あまり推奨はしないけど、 まあ、使っている人はそんなにネガティブな風に捉えなくてもいいんじゃないのかなっていうのは思ったりしますね。 最後まで聞いてくださってありがとうございました。 今日もいい1日にしていきましょう。 じんぺいでした。心を込めて。 # 雑談「相棒のChatGPTくんが…」 はい最後1分だけ雑談させてください チャットGPTを使って先ほどのセルフアンディキャップとかの話とかも聞いていたりしてそれを読むような感じでね 喋っているんですけど なんかめちゃくちゃ調子が悪くてこれ僕だけですかねなんか 僕チャットGPTがないと生きていけない体になったのでだいぶきついんですけど なんか文章を打っても返してくれなくなってしまって だいぶ悲しいという状況です アプリ版の スマホで使えるアプリ版のチャットGPTもあって そっちは結構いい感じに動いてくれるのでそれをねうまく使って今も喋ってたんですが なかなか不便なのでなんとかOpenAIの方 サムアルトマンさんよろしくお願いします相棒を僕に貸してください