# おはようございます！ おはようございます。研究者が傍にいる暮らし、ドイツ大衆心理学者の仁平です。 この番組では心理学の研究のお話とか、心理学者の研究生活のお話とかをしています。 今日は完璧主義の話をしたいと思います。 今年、納得ばっかりの論文ですね。 サイコロジカルブリテンという素晴らしい心理学の学術が納得た論文になっています。 メタ分析の研究でして、メタ分析というのは研究の研究みたいな形。 いろんな論文が積み重なって、それをもう一回まとめて分析しようという研究方法の中では比較的というか、 信頼性が高いと言われている処方ですね。それを使っています。 結論というか、簡単に言うと、タイトルもそのままなんですけど、 完璧主義の傾向が、何年前だ?1989年なんで、大体40年くらい前から増加してるよってことです。 完璧主義の人が増えてるよってことです、怒ると。 そんな論文になっています。 まだ終わったほうがいいくらいだけど、どんな研究だったか言いますね。 アメリカ、カナダ、イギリスの大学生を対象にしています。 だから3カ国で大学生という、結構範囲は狭いんだけども、研究数がすごく多くて、307の研究、1989年から2024年ですね。 この間に307件の研究が集まったそうです。 合計のサンプルサイズは、82,000人以上というので、とても大きなデータになっています。 もちろん、89年の学生のデータもあれば、2024年のデータもあるというので、 それを点数を見ていくと、どれくらい増えてきたかなというのが分かるということです。 せっかくなので、完璧主義についての解像度をみんなで上げていければと思うんですけど、 いろいろあるんです、この細かい分類というか、中に何が入っているかというのはあるんですけど、 大きく分けると、完璧主義的努力というのと、完璧主義的懸念というのに分かれるそうです。 前者の完璧主義的努力というのは、自分に極めて高い基準を設定する、それを達成しようと努力する、 達成志向的、動機づけ的な側面が強いということのようです。 高い目標に向かって頑張るという、一見ポジティブな達成行動と結びつくというふうに言われているそうです。 ただそれというのは、心理的な脆弱性を覆い隠しているだけというふうにも言われることがあるらしくて、 ストレスとか失敗に直面すると問題が表出してくるそうです。 鬱、不安、接触障害などとの相関が、大きくはないんだけども、性の相関があると。 つまりは、この完璧主義的努力の傾向が高い人というのは、鬱っぽくて、不安っぽくて、接触障害の傾向があるという研究があるみたいです。 というのが一つ。もう一つが完璧主義的懸念というので、こっちのほうがよくなさそうだなという懸念ってついていると思うんですけど、 どういうことかというと、ミスや失敗、他者からの否定的評価を恐れている。 不安、自己批判にも満ちた側面であるというふうに言われているそうです。 慢性的に自分を疑う。決してこれで十分とは思えない。他者の期待を過大、大きすぎるほど感じる。理不尽と感じる。そうです。 低い自尊心、高い不安、鬱、鬱、欲、鬱、傾向。 あと半数ですね、自分の過去のことをくよくよ思い出してしまうような半数。 あとは自殺念慮との相関が中から大。結構大きい相関が見られると。 先ほどの完璧主義的努力も少し悪い側面というか、あまり良くないような不適応的な側面があるんですけど、 こっちの懸念の方がもっともっと傾向が大きそうだというので、2つ挙げられています。 尺度がいろいろあるそうなんですけど、このあたりの大きな括りで今日はお話を簡単にできたらと思っています。 さっきも言ったように、結論でも言ったようにですね、増加しているというのが主な結果です。 どっちも増加しているんですよ。ただ増加傾向は完璧主義的懸念ですね。 先ほど2つ目に言ったこっちの方がちょっと有害というか、心理的には良くないような方がより高く上がっていた。 大きく増加していたそうです。 特に2000年頃を変極点に加速度的に上昇しているというふうな結果だったそうです。 完璧主義的努力の方も増加はしているんだけども、完璧主義的懸念に比べると伸びが緩やかであるというような結果の違いが、 違いと言っても上がっているという点では一緒なんですけど、伸び方にやや違いがあったということのようです。 これが結果ですね。 あとは欲打つ症状とか不安との関連なんですけど、これは時代を通じて安定していた。 安定していたというとよくいいように聞こえるんだけども、安定して関連が強かった。 性の相関だったということなので、つまりは完璧主義が高いほど不安とか欲打つの傾向も高いというような、 この関連性が1989年であれ2024年であれ見られたということのようなので、本当にゴザツに言うと良くないよね。 完璧主義はあまり良くなさそうだと不安とか欲打つとの関連で見るということのようです。 そんなところですかね。 考察で面白いなと思ったのが、何でこういう上昇が起こっているかというところなんですけど、 新自由主義とかと結びつけて考察されてたりしましたね。 つまり個人主義的なとか能力主義的な社会になってきている。 あとはより統制的な教育、正解がある。 テストでそれを測る、周りと比べるみたいな、そういった環境が影響しているんじゃないかということも書かれてますね。 あとは2000年以降に急速に増加した理由的なところで、 新自由主義が社会化された最初の世代というのが1980年代前半生まれの人たちだそうで、 この人たちが大学に入る時期とぴったり一致すると、20歳ぐらいで入ると。 そういう教育とか環境にいた人たちがこのテストというか研究の対象である大学生になってというので、 より表面化してきたということが書かれています。 それと2000年代というのは先進国、アメリカとかもそうと思うんですけど、長期停滞。 アメリカは長期停滞どうだろうな。 リーマンショックとかもそうか。長期停滞に入った時期だそうです。 著者の分析によるとGDPの低下というのが完璧主義的努力を押し上げていた。 もしくは所得不平等、ジニケースですね。所得の不平等の拡大が懸念を押し上げていたということのようです。 つまりは若者がもっと努力しろという圧力というのと成功はますます手に入りにくいという構造的な障壁に同時に直面していたというふうに考察ができるみたいです。 まあそう言われてみればそうなんだろうなと思いますけど、 このあたりは結構難しいと思いますね。 その分析していくのは今回のデータだけでは。 だけどそういう社会的不平等とかGDPの低下とかとも関連が見られたというのはなんか興味深いですし、 こういうふうに長い長期的な研究が積み重なったデータじゃないとなかなか言えないことだなというふうに思うので大変面白かったです。 完璧主義ね、自分は完璧主義じゃない気がするんですけど、 完璧主義の人が結構周りにもたくさんいるような感じはしていて、疲れそうだなと思ってみたりするので、 なかなか興味のあるテーマではあるんですけど、 完璧主義を邪魔にしていくみたいなことにはすごく興味があるなというふうに読んでましたね。 こんな感じですかね。 今週も頑張って論文を紹介していこうと思うので、引き続き聞いてもらえると嬉しいです。 最後まで聞いてくださってありがとうございました。 今日もいい一日にしていきましょう。 新平でした。心を込めて。