# おはようございます！ おはようございます。心理学者の仁平です。 この番組では心理学の研究のお話や、心理学者の研究生活のお話をしています。 今日も心理学論文の紹介をしていきたいと思います。 今日のテーマは、自己複雑性と抑鬱傾向の関係についての日本の研究を紹介したいと思います。 以前、自己複雑性という概念を紹介して、それも概要欄に貼っておこうと思うので、 もし今日の話を聞いて別の論文も知りたいというのであれば、ぜひ読んでいただきたいんですけれども、 自己複雑性という概念があります。 簡単に言うと、自分の中にどれくらい多面的な自己があるかということなんですけれども、 これがメンタルヘルスとかに重要なんじゃないかということが言われていまして、 それを大学生向けに介入プログラムをやった研究で、 1回の授業とかその後のワークとかで、どれくらい自己の複雑性が上がっていくかということを調べた研究になっています。 上がっていくかというよりも、そこに気づけるかということなのかもしれないですけど、 そういった論文を今日紹介してみたいと思います。 ちょっと古いんですけど、2010年の論文です。 心理学研究という日本語で読める心理学の雑誌の中では一番有名だし、権威もある雑誌です。心理学研究。 心理学研究はほとんどの論文がネットで公開されていて、無料で日本語で読めるので、もし興味があったら調べてみてください。 最近の論文とかも面白いのがたくさんあります。 自己複雑性ですね。これを介入していくわけなんですけど、大学生40名が参加していますと。 介入群20名と統制群20名にランダムに分けられたということです。 介入群にどういうことをしたかというと、まずは心理セミナーですね。授業みたいなものをします。 35分ありました。 自己複雑性についての説明とか、それとストレスとの関係を、仕組みを説明したりとか、自分の側面を書き出すエクササイズが行われたりしたそうです。 その他にホームワーク、宿題みたいな感じで、毎晩その日に気づいた自分の側面とそれに当てはまる特徴を記録するセルフモニタリングを行ったみたいです。 1週間ぐらいは自己の複雑性を考える時間があったということです。 逆に言ってこれだけなんですよね。 始まる前に自己複雑性を測って、1週間ホームワークをした後に測って、さらに1週間後にも同じ自己複雑性と抑鬱の尺度を測って、どれぐらい変わったかということを調べています。 自己複雑性がどういうふうに測られるかということなんですけど、 これはまずは自分についていろんな側面を書き出してもらうということをしてもらいます。 例えば学生である自分とか大学生なんでそういうの出てくるかなと思うんですけど、 学生である自分とかアルバイトしてる自分とか弟である自分とか、 そういう立場上の役割というのも事故というのももちろんあるし、それだけじゃなくて能力という意味もあるかもしれません。 計算が得意な自分とか、足が速い自分とか、漢字をたくさん覚えている自分とか、 そういうのをいろいろと書き出してもらうということをします。 その各事故、自分が書き出した事故のところに、性格を測るビッグファイブというモデルがありますけど、 その大体性格を5つぐらいに分けたときに、その5つを表す形容詞をその事故にそれぞれ当てはめていくということをします。 形容詞がポジティブ、ネガティブ、それぞれあって20個ずつの計40個の形容詞があるわけです。 例えば、外交性でいうと陽気な活発な社交的なみたいな言葉が並んでいて、 例えばアルバイトしている自分は陽気で、協調性というのも心の中の一つですけど、 協力的であり親切であるみたいな感じで、アルバイトする時の自分に当てはまるのはこういう形容詞だよねという感じになっていくと。 ネガティブもあって、外交性のネガティブなのは逆の方なのかな、ちょっとネガティブなワーディング。 内向的である、内向的は最近はそんなにネガティブじゃないという説もあるんですけど、ここではネガティブ。 控えめである、消極的な、ネガティブってあれか、悪い意味でのネガティブというよりも不、両極の不の意味、イメージですかね。 ネガティブになってないか、フォローになってないか。プラスマイナスよりも意味的に逆ってことかなと思いますが、 まあいいや、協調性、外交性、協調性って言ったでしょ、で、勤勉性、情緒安定性、神経症傾向という名前がつくときもありますけど、 あとは知性って書いてますね、これは開放性って言いますかね、最近はなのか。 このね、形容詞がついている、並べられている雑誌がね、先行研究が引用されていて、 これがね、林先生と堀内先生という先生の研究なんですけど、1997年の論文ですね、また心理学研究なんですけど、 それを今私はね、開いて遡って読んでるんですけど、30年くらい前ですかね、こういう言葉だったんだなというふうに思いますけど、 知性だったのかな、当時から。面白い。 開放性ですね。例えば美的感覚の鋭いというのもありますよ、ここに。ある種独創的なとかね。 ネガティブの方で言うと視野が狭いとか飲み込みが悪いとか、開放性、知性のネガティブな方。 だからさっきはアルバイトしてる自分って言ったんですけど、例えば弟である自分は視野が狭くてとかね、 上手な安定性というのもありましたけど、これは心配症であるとか。 勤勉性で言うと無責任だとかルーズなとか、そういうのを何か違いそうじゃないですか、確かに。 これがすごい計算があるんですけど、その式がね。 めっちゃざっくり言うと、それぞれがバラバラであればあるほどいいというか、 バラバラであるということが自己複雑性が高いということですね。 で、書かってる。結構やりやすそうな感じ、イメージしやすそうな感じがします。 ちょっとやってみたいぐらいですね、自分でもね、という言葉が。 まずどれぐらいの実行が出てくるかというのもありますし。 っていうことをしました。 そうすると結果いきますけども、自己複雑性がまず向上していると。 セミナーとか1週間のワーク、ホームワークを続けたグループにおいて、始める前よりも終わった後の方、 1週間後の方が何もしてなかった統制群よりも自己複雑性が上がっていた。 ポジティブ、ネガティブというのも分けて計算もできるんですけど、 それら全てが高くなっていたということのようです。 バラけるようになっていたということですね。 これがフォローアップの2週間後の、なので終わってから1週間後か、の調査時期においても、 自己複雑性が高いままであったということのようです。 その1週間はおそらくワークはしてないと思うんですけど、 自己複雑性が高いままで1週間キープされたということです。 これもすごい大事な発見。 最後、それがメンタルヘルスにとって重要という話があったんですけど、 やはり介入群において自己複雑性、特にポジティブの方の自己複雑性が高まった時に、 打つ傾向、打つ感情の低減が見られたそうです。 さらに1週間後の打つ感情も低いと、低いままで維持されるというのが間接的な効果としても見られたということなので、 簡単に言うと自己複雑性が上がると、よく打つ傾向が下がるかもしれないということのようでした。 ややサンプルサイズが小さいものの、とても貴重な研究結果かなと思います。 なので、これに実は論文をもう1個読んでみようと思ったきっかけがあって、 ポッドキャストで紹介したのはもう何ヶ月前だろう、3、4ヶ月ぐらい前なのかなと思うんですけど、 インスタで1分とか90秒とかでまたその論文を紹介したんですよね、すごく短く。 そしたらコメントをもらって、大人になってからも自己複雑性というのは上がっていくのかどうかということを聞かれたんですよね。 今回のこの論文で言うと、35分のセミナーと1週間のワーク、寝る前に自己を振り返るということだけでも、 自己複雑性が上がりそうだという結果なので、しかもそれが1週間何もしなくてもキープされると。 もしくは1ヶ月後とか1年後はわかんないんですけど、でも代わり得るということは示唆されているのかなと思っていて、 一つ面白い答えかなというふうに思っています。 また時差がすごいあるかもしれないんですけど、ちょっと動画とかでも紹介できたらいいかなと思っています。 最後まで聞いてくださってありがとうございました。 今日もいい一日にしていきましょう。 陳平でした。心を込めて。