# おはようございます☀ 皆さん、おはようございます。 あなたの分身、ジュニアとつながる声の鑑定士、けいすいです。 普段は26年目を迎えるあなたの声を鑑定し、 あなただけが良くなる発信をくれるジュニアとともに、 あなたの声から細部にわたる人生設計をする電話鑑定、 公式LINE占いにて占いをしない鑑定し、 あと、映画女優だったり、 メンズ美容サロンの顧問などをさせていただいています。 この生きたまま脳に届けるけいすいサプリ、 声の鑑定し、なりたい自分の試着室というチャンネルでは、 エビデンスに基づいたリズムにのって、 あなたの人生に化学変化を起こします。 悪癖だったり、生きづらさを解放して、 一生懸命生きる人へ耳から入れる幸福ホルモンのご褒美を、 そして、あなたに似合う洋服を選ぶように、 あなただけの生き方を選ぶおテーマに、 確かになるほど、これなら続けられるという、 誰もができる人生の謎解きについて、 お話をしていく予定です。 本日は5月22日です。 暑さも増してきた頃でしょうか、という感じで、 続いて本題に行きたいと思います。 # ものすご！分かりやすい自己開示。全ジャンル適応💮 本音で話す心理学 言えないあなたの心を開放する方法です。 今回の放送では心理学の専門知識を活用して、日常生活で直面するコミュニケーションの問題を解決していきます。 本音で話すことの重要性、それを阻む心理的障壁、そしてそれを克服する方法に焦点を当てて、 視聴者の皆さんがより自由にまた健康的に表現できるように支援します。 科学的研究に基づいた実践的なアドバイスと実際のケーススタディを交えながら、 誰もが自分の本音を安全にそして効果的に伝えられるようになるためのガイドを提供していきたいと思います。 では本題です。 心理学の研究によれば、人々が本音で話すことが難しい一因として、 社会的な評価の恐れ、これちょっと砕けた役にすると、どう思われるだろう、これ言っちゃったらこれです。 この問題を解決するために心理学者たちは、安全な環境での開示が重要であると指摘しています。 具体的には、相手が非批判的で共感を示す態度を持っている場合、人は自分の本音を話しやすくなります。 例えば、ハーバード大学の研究では、対人関係の安全性が高まると、 人々は自分の感情や考えをより正直に表現する傾向があることが示されました。 この研究では、参加者を2つのグループに分けて、 一方のグループには互いに表現・支持し合うトレーニングを設し、 もう一方のグループには何も行わないコントロールグループとして設定しました。 結果、トレーニングを受けたグループの人々は、 感情の開示が増え、ストレスレベルが低下するという効果が見られました。 私も鑑定の中で相談者さんによく言われるのが、 こんなこと誰にも言わなかったんですけど、先生だから言っちゃいますみたいなこと結構言われるんですけど、あんまり言わないでって言うんですよね。 この研究をもとに、私たちは日常生活で本音で話すための環境づくりの重要性を理解することができます。 例えば、家庭内でのコミュニケーションにおいて、家族間で非批判的な聞き方を促すこと、大事ですね。 職場でのチームビルディングを活動において、お互いの価値観を尊重する文化を築くことなどが挙げられるということです。 さらに、テクノロジーを活用した新しいアプローチも注目されています。 例えば、AIを用いた匿名フィードバックツールが、職場での本音のコミュニケーションを促進する手段として利用され始めているということです。 このツールを使用することで、従業員は匿名で自分の意見や感情を共有できて、 それが、組織全体のオープンなコミュニケーション文化の構築に寄与しているということです。 本音で話すことは、個人の精神的健康だけでなく、集団全体の調和と効率の向上にも寄与します。 私たちは核不適に裏付けられた方法を用いて、自分自身や他者とのコミュニケーションにおいて本音を解き放つ環境を作ることができるということです。 続きまして、自分の本音を話すためのヒントです。 自分の本音って本当はこう思うんだけれどって脳みそが変換するということは、 ジュニアちゃんの声をうまく届けるヒントです。 需要的なリスニングです。 本音を話すためには、相手があなたの意見を受け入れるという信頼感が必要です。 これを得るためには、まず自分が他者の話を批判せず、共感的に聞く姿勢を示すことが大切です。 例えば、相手の言葉を繰り返して確認して、 それは辛かったね、と共感の言葉を添えるだけでも効果的だということです。 2つ目です。もう一回言いますね。自分自身の本音を話すためのヒントです。 2つ目、自己開示のステップを踏むということです。 本音をいきなり全部さらかに出すのではなく、少しずつ自己開示を試してみることが重要です。 簡単な日常のことから始め、徐々に深い感情や考えを共有することで、 お互いの信頼感が増して、本音のコミュニケーションが可能になります。 すごく今回も放送がわかりやすいですよね。 これ、人間関係、家族関係、職場、それから恋愛にも使えるということです。 少しずつ開示してみることが重要ということです。 3つ目です。心理的障壁を理解するです。 自分が本音を話せない理由を理解することも大切です。 過去の経験や育った環境が影響していることも多いので、それを認識するだけでも気持ちが楽になります。 心理学者によると、自己分析は本音を話すための最初の一歩だということです。 まず、ご自身と開示をしていくということです。 それから続きまして、本音で話すコミュニケーションの効果ということです。 心理的な開放感をもちろん、より深い信頼関係を築けることが本音で話す最大のメリットです。 職場ではチームの連携が向上して、家庭では家族の絆が強まります。 恋人関係、夫婦関係でも同じことが言えるということです。 結果として、ストレスの軽減や生産性の向上、幸福感の増大といった効果が期待できます。 では、まとめです。 本音で話すことというのは、朝から晩までの間で身につけられるスキルではございません。 しかし、小さな一歩から始めることで、徐々に自己表現がしやすい環境を築くことができるでしょう。 心理学的な知見と日常のコミュニケーションの技術を組み合わせて、互いに本音を話せる人間関係を構築してみてください。 エンディングは、慶水先生が、なんでこんなに人気があるのか。 # 佳粋の自己開示は？？ 本日も聞いてくださってありがとうございました。 本題の最後に、ちょっと調子に乗ったことを言っちゃいましたが、 あります、任期。出しているつもりはございませんが。 ただ、日本語教師だったりとか、自分が育ってきた環境だったりとかを踏まえると、 自分のことを話すことってあんまりないんですけれども、 私が心がけていることは、自己開示をするにあたって、 勘違いされると、自分の考えを相手に押し付けかねないということです。 もう一度言いますね。 自己開示と自分の考えを相手に押し付けるとは、紙一重なんですよね。 なので、私は必ずこの放送でもそうですけれども、 私はこう思う。あなたはどう思う。 アサーションです。 をするようにして、自己開示するにあたっても、 私はこういうふうな性格なんだけどって、 いいとか悪いとかではなくてどう思うとか、 あなたはどんな感じとか、 あとやっぱり本題にも出てきましたけれども、 相手に共感すること。 相手の言った言葉を変えないことです。 そのまんま伝えてあげてください。 恋人に振られてすごい辛くて、 もうビービーになっちゃったんだよねって言ったら、 辛かったんだねって心がザワザワしてるんだねって勝手に変えないでください。 本人はビービーになっちゃってるんです。 何かどこかがビービーと。 なのでそれを変えたりとか、 あとよく占い師とか心理学の方が聞いてらっしゃると参考になると思うんですけど、 難しい言葉を使わない。 難しい言葉を使われた時点で、 相手の人は下に見られたみたいな感じです。 そのまんま繰り返してあげてください。 練習してくださいね。 ビービーになってるんだねって聞きます。 ビービーってどんな感じかねって。 そんな感じで自己開示どんどんできる皆さんになったらいいんじゃないかなと思います。 ただこれも辛くなれば別に開示する法律もありませんし、 開示する必要もないです。 開示しなくてもあなたがいるだけで本和化するわねって。 私どっちかというとプライベートそんな感じです。 大体は自分のことをプライベートでは一切と言ってくらい言わないんで。 別にそれは悪いことではないです。 ただ話したいのであれば今回の放送が役に立てばいいのかななんて思って、 エンディングをちょっと頑張って喋ってみましたので終わっていきたいと思います。 はい、それではこのチャンネルのフォロー、それからコメント、SNSでのシェアもお待ちしています。 この番組を聞くタイミングは、ふとなんか分からないけどなんてタイミングで聞いてくださいね。 それはきっとあなたをよくするジョニアちゃんジョニアくんからのメッセージです。 毎日同じこと言ってるよねこの人って思ってるんだったら何か変化したかしらって聞き返したいけいすい先生もいます。 はい、それでは今日も頑張らないことを頑張ってくださいね。 いってらっしゃーい。みんな一人一人にいってらっしゃい。