# おはようございます🌞 はい、みなさんおはようございます。 あなたの分身、ジュニアとつながる声の鑑定士、けいすいです。 普段は26年目を迎えるあなたの声を鑑定し、あなただけが良くなる発信をくれるジュニアとともに、 あなたの声から細部にわたる人生設計をする電話鑑定、公式LINE占いにて占いをしない鑑定士、 あと映画女優だったり、メンズ美容サロンの顧問などをさせていただいています。 この生きたまま脳に届けるけいすいサプリ、声の鑑定士、なりたい自分の脆弱質というチャンネルでは、 エビデンスに基づいたリズムにのってあなたの人生に化学変化を起こします。 悪癖だったり、生きづらさを解放して、一生懸命生きる人へ耳から入れる幸福ホルモンのご褒美を、 そしてあなたに似合う洋服を選ぶように、あなただけの生き方を選ぶをテーマに、 これなら続けられるという誰もができる人生の謎解きについてお話をしていく予定です。 # 🚿と🛀のメリット&デメリット はい、それでは参りましょう。本日のタイトルコールです。 シャワー派・お風呂派・健康とリラックスの効果の徹底比較です。 はい、チャンネル概要です。 今回の放送では、日常生活で気になるトピックを取り上げて、 最新の研究結果や実験データを基に分かりやすく解説をしていきます。 健康やリラックス法・ライフスタイルの改善に役立つ情報を提供し、 視聴者の皆様が日々の生活をより充実させるためのお手伝いをしていきたいと思います。 はい、早速です。 シャワーかお風呂か、日常的な例と科学的な漏れ付けをお話ししていきましょう。 毎日のバスタイム、あなたはシャワー派ですか?それともお風呂派でしょうか? あとはカラスの行水派でしょうか? これ、ちょっと当てはまるんじゃないですか。 はい、どちらにもそれぞれのメリットとデメリットがあり、 健康やリラックスの効果に大きな影響を与えることが知られています。 今回は、シャワーとお風呂の違いを日常的な例や科学的な研究を交えて、 詳しく解説をしていきたいと思います。 はい、シャワーのメリットとデメリットです。 シャワーの最大のメリットは手軽さと時間の節約です。 充実した朝や疲れた夜にさっと浴びることですぐにリフレッシュできます。 また、シャワーは水の使用量が少なく、環境に優しい洗濯でもあります。 実際にアメリカの環境保護庁EPAの調査によると、 平均的なシャワーは1回の入浴に比べて約半分の水を使用することが示されています。 しかし、シャワーにはデメリットも存在します。 特にリラックス効果が低い点が挙げられます。 シャワーを浴びることで血行が促進されることは確かですが、 お風呂に浸かるほどの深いリラックスの効果は期待できません。 また、シャワーの温度管理が難しいため、 寒い季節には体が十分に温まらないこともあります。 はい、お風呂のデメリットとデメリットにいきたいと思います。 一方、お風呂には心身のリラックス効果が非常に高いというメリットがあります。 温かいお湯に浸かることで筋肉がほぐれ、ストレスが軽減される効果があります。 日本では温泉文化が根付いており、 温泉地でのリラクゼーション効果が科学的にも認められています。 例えば、熊本大学の研究では、 温泉浴が血圧を下げストレスホルモンであるコロチゾーンのレベルを低下させることが確認されています。 また、お風呂に浸かることで皮膚の清潔を保つ効果も期待できます。 お湯に浸かることで毛穴が開いて汚れや老廃物が洗い流されやすくなります。 ただし、お風呂には時間と水の消費量が多いというデメリットもあります。 特に充実した現代人にとって、毎日お風呂に浸かる時間を確保するのは難しいかもしれません。 どんなに売上が上がらなくても、どんなに先生に厳しく言われても、 お風呂には絶対に浸かるという相談者さんもいます。 あなたです。 はい、ではシャワーとお風呂の使い分けです。 では、どのようにシャワーとお風呂を使い分けるべきでしょうか。 まず、充実した平日はシャワーを活用することで時間を節約し、 週末やリラックスしたい日はお風呂に浸かるという使い分けが考えられます。 これによって効率的に時間を使いつつ、心身のリフレッシュも図ることができます。 はい、また季節や体調によっても使い分けることが重要です。 例えば、寒い冬にはお風呂に浸かることで体を温め、風邪の予防にもつながります。 一方、夏の暑い日はシャワーを浴びることでさっぱりとリフレッシュをすることができます。 はい、ではまとめていきたいと思います。 シャワーとお風呂、それぞれのメリットとデメリットを理解することで、 自分に合った入浴スタイルを見つけることができます。 日常生活の中で上手に使い分けることで、健康とリラックス効果を最大限に享受できるでしょう。 科学的な裏付けをもとにした正しい入浴方法を実践して、 毎日のバスタイムをより充実したものにしてみましょうということで、 恐ろしいぐらいの有料級のエンディングにいきたいと思います。 # 超有料級🈶エンディング はい、本当は有料放送にしようかな、なんて思ってたんですが、 けいすい先生のお風呂に関する科学的なメタ分析からも取ってきましたが、 もうここ2年半、3年ぐらいずっと続けているお風呂の入り方があります。 さっきシャワーはリラックス効果、特記リラックス効果においては湯船に浸かる方がいいかもしれませんが、 集中力を上げたりとか、いいアイディアが出たりとか、物事を丸く考えるようになるにはシャワーです。 私の意見ですよ。この放送は決してあなたがダメとか言っているわけではないので、 これはけいすい先生のチャンネルなので、私の意見もエンディングで入れていきたいのでご容赦くださいということです。 実はこれ世界的に統計を取ったところ、いいアイディアとか発想、これは企業さんでもそうなんですけれども大手のね、 何か思いついたときって場所はどこですか。 なんと1位がシャワー室、そして2位が新幹線の中。 これちょっと話がずれるので、また興味があればいらっしゃってください。 新幹線は振動数の関係があるんですけれども、シャワーに関しては首から私の場合は冷水シャワーを浴びます。 冬でも。1分半の瞑想をその間にします。効果が出ます。 そこで集中して脳内からオキシトシンを出します。スパルタです。 免疫力を上げて感染率を抑えて、集中モードに入ってオキシトシンを出すので脳が心地よくなるので、 出番はジュニアしかいませんということで、本当にこうやって分析をしていくと、だからなのかって思うことがたくさんありまして、 成功している方たちがいい発想が出たりとか、私もシャワーで何か思い出したりとか、 これ忘れていたらやばいって思うこともシャワー出てから思い出すこともあるので、 もう一度スペシャルコースをお伝えします。 心臓悪い方は決して真似をしないでくださいね。 首から冷水シャワー1分半、その間に瞑想です。1分半。瞑想しかできません。むしろ。 そして集中するので脳内からオキシトシンが出ます。 そしてそのオキシトシンが出ている間、脳が気持ちよくリラックスしてくるので、そこにジュニアちゃんの発信が入ります。 特にお風呂、シャワーを浴びている間に何か思いつくことがなくても結構です。 私はこのようにしてシャワーを使い分けています。 ちょっと全然暗い話ではないんですが、私実は湯船には疲れない体でして、 こうやってシャワーを楽しくしているということで、今日は終わっていきたいと思います。 ではこのチャンネルのフォロー、それからコメント、SNSでのシェアもお待ちしています。 この番組を聞くタイミングは、ふと何かわからないけど、なんてタイミングで聞いてください。 それはきっとあなたを良くするジュニアちゃん、ジュニアくんからのメッセージです。 それでは今日も頑張らないことを頑張ってくださいね。 いってらっしゃい。